高志强养生保健,高志强中医工作室

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于高志强养生保健的问题，于是小编就整理了1个相关介绍高志强养生保健的解答，让我们一起看看吧。

1. 吃山楂能减肥吗？山楂有哪些作用与功效？

吃山楂能减肥吗？山楂有哪些作用与功效？

山楂有助于减肥吗？

减肥是关注度日益增加的话题之一，随着人们生活变化，饮食变好，在不控制饮食下很容易发生肥胖。

话食将在减肥机理和山楂的特点来解释这两者之间到底有没有关系。

<span style="font-weight: bold;">答案抢先看：

对于这个问题，超哥更倾向于这么回答：山楂有助于健脾消食，而助于减肥这方面的效果很小，可以说几乎没有。

【减肥机理】

肥胖是有由于热量的摄入量大于消耗量，剩余的热量在体内残余，转化为脂肪。长期如此，脂肪就在体内积攒起来导致肥胖。

那么减肥，就是要破化这个现象，在饮食上要少油少脂，避免摄入过多的热量，而且在满足人体正常需要热量时，把我们体内多余的热量及时散发出去，运动就是消耗热量的直观方式。

谢谢邀请，回答是肯定的，山楂减肥的效果非常好，尤其是去血脂。可以自己做山楂糕，山楂500g冰糖100g(可根据个人口味增减)，山楂洗净去籽，锅里放水(不能用铁锅)400mL水放冰糖烧开，冰糖化了放入山楂，小火慢慢搅拌(有人放阿胶，放不放都可以)，成糊状倒入器皿内，放凉盖上盖放冰箱冷藏。每次吃一勺，30g左右，不能多吃，吃完注意清理口腔。

导读：山楂又被称之为山里红，是一种常用的药食两用的中药材，提到山楂，大家第一反应就是其消食、开胃等功效，食用山楂的作用还表现在促进消化、减肥、美容等方面，山楂黄酮也有预防和治疗心血管疾病的作用。

山楂的作用与功效

1.山楂健胃消积

山楂片中含有枸橼酸、苹果酸、抗坏血酸、酶和蛋白质、碳水化合物，有降血压、促进胃肠消化的作用。

2.山楂片能降压

山楂片中含有山萜类及黄铜类等药物成分，具有显著的扩张血管及降压作用，和调节血脂和降低胆固醇。

3.消脂减肥

山楂可健脾消积，对减肥有利，可辅治继发性肥胖症。山楂具有开胃化积的作用，那会不会越吃越多，导致肥胖和增高血脂呢?其实这是一个误区。山楂开胃化积是因为它味酸，吃多了刺激胃酸分泌，我们就会有饥饿感。所以，要利用山楂去脂的话，一定不能一上来就食用很大的量，这样胃受到很大***一定会大量分泌胃酸，你肯定会觉得饿，必然吃得多了，这样不但起不到去脂的作用，反而适得其反了。因此，我们在用量上一定要由少到多，逐渐增加，让胃对它有一个适应的过程。这样才能发挥山楂的功效。

众所周知，山楂不光是一种水果，而且是一味中药。山楂的药性是酸、甘，微温，归经属于脾、胃、肝经，传统中医功效为消食化瘀，行气散瘀。尤其善于消除肉食积滞。

根据中医药理作用研究报道：山楂所含有的脂肪酸能促进脂肪消化，并增加胃消化酶的分泌而促进消化，且调整胃肠菌群。有文献报道：山楂可以提高高密度胆固醇的含量，增加脂肪的排泄；中医认为山楂只消不补，因此山楂作为水果食用时，胃肠功能不好的人，比如反酸烧心，消化功能不足，脾胃一直虚弱者都不可多用。

山楂是有助于减肥，可是根据中药功效，山楂消食作用很强，服用后助长食欲，如果控制不住饮食量的话，每顿饭吃饭过多，不注意运动，光服用山楂仍然不可减肥。山楂降血脂的作用比较强大，具有养生保健的功效，活血镇静，抗氧化、抑菌等功效；女士面部有斑者，可以泡水喝，促进微循环，改善局部血流，消除面部皮肤的瑕疵。另外，山楂品性温和，入肝经，行气通血，有去除败瘀之效，治疗月经及产后瘀阻腹痛、恶露不尽功效显著。

总之，山楂功效繁多，日常我们使用山楂减肥，但是不会塑形，因此，想要减肥，获得好身材，还是需要运动健身配合一起使用。建议：每日饭后泡水10-15g，大致3-5片生山楂片，餐后半小时作用，尽量的运动，活动四肢。

到此，以上就是小编对于高志强养生保健的问题就介绍到这了，希望介绍关于高志强养生保健的1点解答对大家有用。