面对中考_如何调节心理,面对中考如何调整心态

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于面对中考_如何调节心理的问题，于是小编就整理了2个相关介绍面对中考_如何调节心理的解答，让我们一起看看吧。

1. 快中考了，怎么调节心态？
2. 如何面对中考的压力？

快中考了，怎么调节心态？

感谢悟空小秘书的邀请，我很适合回答这个问题，因为我的孩子中考时数、理、化、英语、历史都是满分，政治扣1分，语文扣6分，在吉林省名列前茅。我主抓孩子的数、理、化三科，给孩子加油打气，若出现成绩不稳定现象，不要惶恐不安，把每一次测试当成来检验自己掌握知识的。家长更不要给孩子压力，确保考生心态平和。

先谈谈数学的复习方法，第一轮复习一定要把数学知识点分类系统复习，例如复习代数时，要将有理数、无理数、实数的概念、应用、常见题型仔细梳理完，一定要做练习题来巩固知识点并找出不足。<span>再进行整式、分式、二次根式的梳理，以此类推，方法同上。第二轮就是查缺补漏，重点放在将模棱两可的知识仔细推敲，直到弄懂为止。第三轮复习回归书本，将知识点再进行仔细推敲，确定无死角、盲区后，再做历年的中考真题，训练解题速度，我训练学生答题用规定时间的三分之一交卷，开始很多学生答不完，没关系，加强训练就能做到。经过前两轮的学习，解题能力一定会有提高，再进行第三轮的加强，一定会成功的。

再谈谈物理、化学的复习方法，物理的概念一定要牢记，弄懂原理非常重要，理解性记忆，便于解题时得心应手，例如复习电学时，知识点易混淆，必须弄懂，分清电路图的串联、并联以及串、并混联的类型，牢记将公式的适用范围，不可搞混，做各类题型弄懂，切记，不可以有知识盲点。训练方法和数学相同。化学的元素符号、化学式、化学方程式必须写准确，将计算题，实验题、简答题的解题步骤，涵盖的知识面提炼出来，再找类型题应用回去，反复推敲，直到学会。训练方法复习数学的方法相同。

数理化三科都必须有错题本，几轮复习后，避免有一直不会的知识和类型题，还没有弄懂的现象存在。做到以上几点，相信你一定能取得优异成绩。

我将小学数学、初中数理化的知识点，重点题型的详解，解题思路（多年教学经验）的总结都陆续在头条号（郁满芳华）里发表，希望能帮助到大家，请关注并转发给身边需要的人

谢谢邀请；中考来临对少年考生来说，做到适度紧张就行，不要过多的考虑自己能考多少分，担心考不好上不了重点高中而忧心忡忡，仍然要心情平静，作息时间不要打乱，早睡早起保证有足够的睡眠，饮食要正常既不要过饱、也不要过饥，一日三餐适时进食就可以，复习之余的时间要多到户外进行活动，参加一些力所能及的体育锻炼。心情要保持开朗、乐观，听听音乐、唱一些自己喜欢的歌以舒缓情绪，遇到疑惑不解的问题可与老师、家长多请教、多沟通，和同学多交流学习经验心得。总之中考的整个过程不要有过多的精神负担和压力，始终保持心情愉快、乐观、自信。

自我放松，保持良好的作息时间。中考阅读和写作是两大难点，默写要加深印象，对诗句不要死记硬背，在理解的基础上记忆才能深刻。还要优化情绪，进入状态，强化信心，充分发挥。适当参加一些有益的运动，强健身体。

已经快中考了，现在正是冲刺阶段，一定不能掉以轻心！

首先，对自己设定一个目标！可以在分数上，或者名次上设定目标！然后努力的达到！时刻给自己打鸡血，有压力了才有动力！

其次，就是注重学习的方法！不知道你有没有错题本，把自己容易错的题都抄到一个本本上！否则你复习的时候一头雾水！不知道自己什么地方不会！或者把时间浪费在自己会的题上！如果一张做过的卷子，全都看一遍，和只看错题，学习效率不一样！

上课的时候要注意力集中，认真听老师讲的习题！和知识点！实在听不进去也不要注意力外散，想着，多学一点就多会一点，说不定哪种题型就是中考能遇到的！

课下，有不会的习题要积极的请教老师，请教同学！把一种题型研究明白，其他的类似的就迎刃而解了！少玩手机游戏，考完试想怎么玩就怎么玩，一定要做到该学习的时候学习，该玩的时候玩，否则玩也玩不好，学也学不好！不知道你是否有早恋，这个时候学业为重吧，如果有小朋友的话，就互相监督，互相比着学习！

希望我的回答对你有帮助

作为一名一直带毕业班的中学物理老师，我深知最后中考复习阶段“好的心态等于成功的一半”！下面我从物理的角度来说一下如何[_a***_]心态！

九年级下半学期是决定中考生前途的关键三个多月！那么在这三个月中除了要完成中考物理三轮复习任务，进行中考冲刺之外，关于心态的调整也是至关重要的！每年中考都有一些优秀学生由于最后的心态不稳导致中考发挥失常，最终未能如愿以偿！

所以，在中考前物理复习的最后几个月里，要调节好心态并能保持良好心态。具体要做到以下几点：

一、心静如水，不急不躁！

最后几个月的中考物理复习，时间紧！任务重！特别是物理这门学科，力学与电学这两个重难点简直是有些折磨人！可是越是碰到这样的情况，越能考验一个人的能力，大将军指挥若定！中考如战场，每个中考生都是自己的将军，越是临近中考，越要沉着冷静！

二、稳扎稳打，一步一个脚印！

对于最后的物理三轮复习过程，最重要的是一轮基础复习，由于第一轮复习是打基础的过程，一定要全面夯实各种物理基础知识、基本方法，稳扎稳打，一步一个脚印！“二轮专题复习”提升能力，主要包括力学综合专题复习、电学综合专题复习、实验题专题复习、作图题专题复习、综合计算题专题复习！“三轮中考模拟复习”侧重中考物理真题实战演练！全程要稳、准、狠！重在落实复习过程中的每一个知识点！

三、抓住主要矛盾，不受外界影响，凡是影响中考的因素都排除掉！

最后阶段，对于大部分同学而言，每天的学习任务都特别繁重，科目那么多，作业也那么多，每天都有老师在催着，家长的目光在盯着，同学的成绩在比较着，还想考上理想的高中，可想而知压力有多大！这种情况下，一定要在所有课堂上、课下作业上抓住主要矛盾，同时不受任何外界影响，只专注于自己的内心、只忠实于自己的理想！不管老师、同学、家长怎么关注，不管发生任何其他杂乱事情，都风淡云轻的化压力为动力，同时排除任何影响中考的不利因素！把平时成功的经验一直进行到中考！做到“泰山崩于前而色不变，麋鹿兴于左而目不瞬”！

四、拿得起，放得下！保持乐观态度，经常性积极暗示自己！

如何面对中考的压力？

我从一个刚升高中的学生家长讲两句：

中考相对于高考，还是要容易很多，竞争相对也要小一些，对孩子和家长的压力自然也要小一些。

当然，作为家长，也不能忽视，毕竟考上一个好的高中就想当与有一半迈进了好大学的门。

我认为面对中考：一是要端正态度，不管是家长还是孩子都要重视，不能因为中考简单就忽视努力复习。二是要调整心态，也不要过于紧张，不要给孩子过多的压力，中考大部分是记忆类的题目，以孩子们的智力，只要加强背诵复习，发挥正常，还是可以考个满意的成绩。三是中考后，不建议对孩子过于放松，很多家长觉得考完应该让孩子好好玩一玩，把学业丢到了一旁，这样并不可取，毕竟高中的知识是初中知识的延续和升华，可以让孩子在假期适当的参加兴趣班或者自学一些高中知识，这对高中学习有很大帮助的

对于每一个初中生来说，但中考是他们必须面对的一个事情。

首先是战略上要藐视敌人，战术上要重视敌人。

中考也只是一场考试。不管我们赋予它多大的一些功能。当我们把它看成一次考试以后，心理上面也没有那么太大的焦虑了。我们到了初三以后，每一个月都有一次月考。对于每一个正规的学校来说，每一次月考都像中考认真准备。无论从考试的组织以及题目的类型，以及阅卷的方式来说。从这个角度来说，我们的中考也就像是一次月考一样。所以当这种考试经历多了之后，心理上面也会很习惯了。另外一种准备是对于考试结果的接受准备。如果每一次月考考得好，这个时候就应该告诉自己，说明这个阶段我的知识内容掌握的还不错。如果说没有考得很好告诉自己，这也不是中考。我还有自己努力的空间，还有提升的空间。这个方面来说，对于中考的压力也没有那么大。

另一个方面从战术上要重视考试，从每一次的月考开始，我们就会认真的准备。考试完之后，对于考试试卷所出现的问题，也要认真的总结分析。争取自己在下一次月考当中，能够不断的提升。通过一次次的考试的历练，那么到最后中考来的时候，我们都以能够一个平稳的心态去迎接与面对。

对每个中学生来说，初升高这场中考是非常重要的。但是我们做好准备以后，面对中考的压力一定不会有那么大。以平稳的心态去迎接考试!同时也希望我们的初中生同学中考大捷!

到此，以上就是小编对于面对中考_如何调节心理的问题就介绍到这了，希望介绍关于面对中考_如何调节心理的2点解答对大家有用。