生酮饮食促进心理健康,

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于生酮饮食促进心理健康的问题，于是小编就整理了2个相关介绍生酮饮食促进心理健康的解答，让我们一起看看吧。

1. 生酮饮食如何降酸？
2. 生酮饮食减脂的缺点和危害？

生酮饮食如何降酸？

这个问题我有发言权，因为我正经历了这个过程。我从前年11月份开始低碳生酮饮食，尿酸开始上升，体检数据是：2017-10-31 尿酸 422 （这是我准备开始低碳生酮饮食前做的一次体检，目的是以后对比）2018-01-02 生酮三个月体检，上升到 4772018-04-19 生酮六个月体检，保持在 475之后我想等时间长一点再体检看吧。其实心里也打鼓，心想可能不会降了，毕竟吃这么多肉。虽然没有痛风的症状，但也还是有一点小担心。想想生酮饮食给我带来的其它好处，觉得有这么个代价，也准备忍了。低碳生酮满一年，身体健康状况感觉都很好，于是去体检了，结果：2018-11-27 尿酸 424是的尿酸恢复到了执行低碳生酮饮食之前的水平。这一年中，特别是后半年，我一直都是严格的低碳生酮饮食模式，其间还引入了16：8、一日一餐的间隙性断食，身体一天中大部分时间都在营养性生酮状态（我经常用血酮仪监测）。当然这是我个人的数据，不代表什么，最多供大家参考，但至少看来，我之前看过一个国外生酮专家的访谈视频，他说尿酸时间长了就会降下来，现在我是相信了。

生酮饮食减脂的缺点和危害？

第一，生酮饮食指的是什么？

生酮饮食，它指的是高脂、低碳水化合物一定的蛋白质的饮食。所以它主要是在饮食结构的配比上和我们平时常用的饮食有所区别。它的脂肪含量更高，碳水化合物的含量更低。

那么这类饮食，这样一个结构情况下会造成什么结果呢？会造成在我们正常代谢以后，主要的代谢产物是酮体。它和我们常规饮食，代谢主要产物葡萄糖有所区别。那么人体的大脑就是将脂肪的代谢产物酮体，代替葡糖糖作为主要的能源物质来进行能量的转换。这个就是生酮饮食。

第二，生酮饮食减脂的缺点和危害？

正常情况下，饮食中的碳水化合物经消化吸引后直接转化为体内的葡萄糖，为身体各器官的正常功能运转提供“燃料”和能量，尤其是脑细胞。而当饮食中的碳水化合物极低且总热量不够时，身体会误以为我们处于“饥饿状态”，肝脏就将动员体内的脂肪，将其转化为中长链脂肪酸和各种酮体，代替葡萄糖来为各器官提供能量。因此也有人提倡以“生酮饮食”法来减脂减重，比如曾风靡一时的“阿特金斯减肥法”。但此种方法仍要控制总热量的摄入；此外，血液中酮体水平升高也有酮症酸中毒的风险。需要在专业营养师指导下***用。

1.刺激身体释放胰岛素

胰岛素抑止脂肪细胞释放脂肪，不利于减肥。长期高热量，高糖饮食，导致身体胰岛功能长期过度使用而受损，形成胰岛素抵抗，更进一步便成糖尿病前期，最后成糖尿病（此时70-80%的胰岛细胞已经损坏）。（II型）糖尿病在确诊早期尚有20-30%胰岛细胞功能，病人还不需要用胰岛素。但继续发展，便要加用胰岛素。美国2/3成人有体重过重或肥胖。这些人中大部分有胰岛素抵抗。既是在剩下的1/3没体重问题的45岁以上人群中，估计1/3也已经是糖尿病前期了。中国的情况我没数据，但不会比美国乐观太多.

2.糖尿病

到此，以上就是小编对于生酮饮食促进心理健康的问题就介绍到这了，希望介绍关于生酮饮食促进心理健康的2点解答对大家有用。