居家期间如何调节心理,居家期间如何调节心理状态

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于居家期间如何调节心理的问题，于是小编就整理了2个相关介绍居家期间如何调节心理的解答，让我们一起看看吧。

1. 每天呆在家我要抑郁了，你们在家隔离期间怎么打发时间的？
2. 疫情出现后宅在家这么多天大家如何调节情绪？

每天呆在家我要抑郁了，你们在家隔离期间怎么打发时间的？

这个问题可能一个人一个答案，想想刚开始的时，说要假期延长，好开心，不过现在看来，哎真是闷死人啊，要是能出去旅游一下多好啊。看来在家只能逗自己玩了。

***期延长我们和家人相处的时间突然变多了。既是一个交流的大挑战，也是一个彼此陪伴的好机会。

有人曾计算过，***设父母再活 30 年，按每年陪伴爸妈 14 天来计算，聚会、睡觉、应酬占据三分之一，那我们陪伴他们的时间也不过 140 天而已。这个无限拉长的***期，也在温暖地延迟着陪伴的日子。或许我们会吵吵闹闹，或许会陷入尴尬，但无论如何，陪他们一起笑一笑，也挺好的。

最后 祝你有一个充实而难忘的***期

也愿疫情早日得到控制，武汉加油 东营加油，中国加油！

在居家隔离的日子里，我心情是复杂的，有时又有許多的感动。特别为奋战在一线的医护人员担忧，当无情的瘟疫降临武汉，是这些人在日夜守护在自已的岗位上。令人敬仰！我是一个***员，年轻时也曾是一个逆行者，想当年建设襄渝铁路遂道内塌方，一些人抱着脑袋向外跑，我却不声不响的跟着救援队来到了救人现场，从乱石堆里我扒出了三人，然后将他们背了出来。直至自己受伤(到如今还有残迹)，但我一点都不后悔。在表彰大会上，当我拿着部队首长嘉奖令时，我却一点也高兴不走来，因为想起那些压在乱石堆下面的兄弟和死亡的战友，我觉得自已能力太小了。为那些死去的兄弟流泪。同时让我知道了原来那么多人怕死！

年节时期遇到疫情，是谁也不想的，谁也不愿看到的，既然已成事实，大家就好好呆在家中即保护了自己，不添乱也就是为国家做了贡献。

这段时间有朋友微我也说无聊，快憋疯了。问我怎么样？呵呵，我还好吧。每天清晨起来一杯蜂蜜水，稍等片刻开始了我一个小时的瑜伽之旅，练完开始收拾屋子，准备八点半老三样的早餐（牛奶麦片和红薯），完事洗漱中听听每天的早间新闻，给老公把皮鞋擦擦，为他拿出今天要穿的衣服（这期间他会和孩子下楼到小区打一小时的乒乓球，一人600个跳绳），回来和老公聊聊今天国内发生的事和今天的趣闻，约十一点的样子我会拿书到阳台晒会太阳（老公做午饭）12.30吃罢听会歌，一点半准时睡午觉（睡半小时到四十分钟），头三点会喝个酸奶，吃一个水果，三点半到五点练会琴（老公做晚饭），一家人吃罢儿子洗碗。晚上一家人会商量着哪个电影评分高看一部，看完一家人轮着跳绳我一般也不多跳就一千个，接水拿中药泡脚，上床听会纯音乐，刷会手机。。。头十点半微闭双眼一天就这么过去了。

一天真的很快，一转眼就到中午了，一顿晚餐就夜幕降临了。习惯就这样日复一日的陪伴着我的一天，喜欢自律有情趣的生活，也愿余生一直这样走下去。

真心希望疫情快快过去，大家都能畅快的呼吸新鲜空气。。。

也感谢在疫情中，为我泱泱大国付出辛苦的医护人员，有了你们我们才知道什么叫安全与信赖，谢谢！[祈祷][祈祷][祈祷]

正值元宵佳节，最后祝头条的朋友们节日快乐！

疫情出现后宅在家这么多天大家如何调节情绪？

是的，很多人突然宅在家里这么久不习惯，都很正常。

首先，你要明白一个道理，这不是我们愿意不愿意宅在家里的问题，这是一场战争，一场疫情阻止战。战争，就是随时有可能死人的场面。国家启动的一级战备，这不是开玩笑，不是儿戏，是要认真对待的。

然后，你想一想，战争状况，国家只要求我们宅在家里，保护自己，还有什么情绪可言？前线，医学专家在夜以继日的进行科研，医务工作者在奋不顾身的浴血奋战，各党员、干部在疫情中来回穿梭进行宣传、指挥、服务，还有不少自愿工作者尽心尽力的在进行拚搏，在病毒身边保护着人民群众。

这些问题想通了之后，就是时间上的自我安排了！

在社会发达的今天，网络就是你调节情绪的最佳帮手。笔者认为你可以这样进行安排。

第一，每天必须关心的就是要掌握疫情的信息情况。信息情况包括疫情的发生治疗情况，疫情的管控情况，疫情的其他信息等。

第二，每天三顿饭要吃。你可以不慌不忙做三餐可口的莱饭。平日工作都是紧紧张张的吃饭，如今隔离不给国家添乱，可以安心自在的吃上三顿美餐。

第三，寒冷的冬天，早上还可以睡上一个懒觉。一是调养一下身体，二是消磨一些时间。

第四，根据男女不同的爱好，在室内自己选择一些学习、健身、***的方式。比如说，看看新闻，写写文章，练练书法，看看电视剧，跳跳健身舞，做做家务，上上网，[_a***_]活动筋骨，都是需要时间的。

原本冬季白天时间就短，这样一来，整天的时间基本上都被占用了！所有情绪都随时间而过。

这个问题是目前困惑我十几亿人的问题。

疫情发生到现在已经十多天了。为了防控疫情扩散，我国十多亿人口均自觉地呆在家中。

人是活动的动物，是在人群中活人的。这样***家中，开始两三天还没有什么。看电视，聊天，上网等，倒也清闲。可时间久了，未免感到寂寞，感到无聊。

有朋友调侃的说，过去干活累的时候，羡慕猪的生活。吃了睡，睡醒吃，悠哉乐哉，即使最后挨一刀也痛快。现在，过上了猪的生活，才知道猪活得也不容易。

话虽不好听，但事实确实如此。寂寞，无聊是普遍的现状，是普遍的情绪。这不是一种好的现象。这种情绪能给人们带来怎样的后果？很难预料。

怎样排解这种情绪的恶化？这给心理学家提出了一道难题。

诚然，如众友所说，在室内锻炼身体，打扫卫生，做游戏，上网络，等。这只能分散一下注意力，并没有真正完全解决问题。

鄙人认为，摆正自己的心态，平静自己的心情很重要。

昨天，我在精神就是力量的文章中，提到了一个人的意念即精神的重要性。对于目前的这种情况也一样，精神可以起到不可估量的作用。

我们应该学会用正能量的东西去影响***负能量的情绪。做一些正能量的活动，说一些正能量的话。还可以在网络上发表一些正能量的看法。网友之间，互相鼓励，互相安慰，互相支持！这无疑是排解目前消极情绪的良方。

我是宝妈，疫情之前我就闷在家带娃，习惯了。有不好的情绪，就“暴打”一顿孩子他爸，或者跟孩子玩一会儿，孩子天真的笑真的能消灭所有坏情绪。

而且我也没有那么多时间生产坏情绪。

早上八、九点孩子醒了，我也跟着醒了。开始给她洗脸、洗***、换纸尿裤、换衣服、做饭、喂饭、喂水、喂水果等，我插个空吃口早饭。就到中午了。十一点多开始哄孩子睡觉，多的时候能睡两个小时，我插个空吃个饭，洗脸刷牙收拾收拾屋，顺便补补觉。一点左右，孩子醒了，喂水、陪她玩、换纸尿裤等。四点多开始给她做饭，吃完饭玩一会哄她睡觉，睡醒了继续跟她玩，到了晚上九点多，给她洗***，换纸尿裤等，哦，差点忘了给她洗脸，插个空我自己洗漱洗漱。然后哄她睡觉，差不多十点半到十一点她能睡着，我再玩会手机就睡了。

看孩子是我活这么久，干过最累的活了[捂脸]

谢谢悟空邀请！疫情出现后，大家都响应党的号召，宅在家里，过起了大门不出二门不迈的日子，没有了平以往的热闹气氛，于是，人们感到焦虑、郁闷，忐忑不安。

这个时候应该怎样调节焦虑不安的情绪呢？

1. 一家人一起喝喝茶，嗑嗑瓜子，看看新闻，谈谈心，共享天伦之乐。
2. 平时没有时间做各种各样的美食，借此机会，包饺子，包包子，烙油饼，学学炸油条、做糕点。
3. 拿起笔来写写字，既可以静心养神，还可以丰富自己的内涵。
4. 打扫卫生，收拾收拾屋子，把地面擦的干干净净，把东西摆放的整整齐齐，这样会看着非常舒服。
5. 带上耳机听听音乐。
6. 微信聊天，朋友、同学、同事之间，相互聊聊有趣的事情。

总之，多干些有意义的事情，这样会觉得时间过的很快，也很充实。

到此，以上就是小编对于居家期间如何调节心理的问题就介绍到这了，希望介绍关于居家期间如何调节心理的2点解答对大家有用。