战斗应激的心理调节,战斗应激反应的生理心理表现

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于战斗应激的心理调节的问题，于是小编就整理了3个相关介绍战斗应激的心理调节的解答，让我们一起看看吧。

1. 体育生快速恢复状态的方法？
2. 美军是如何鼓励精疲力竭的士兵的？
3. 如何提高自制力，克服焦虑情绪？

体育生快速恢复状态的方法？

首先要定义体能这个词，不同教练对体能的解读有很大差别。

我姑且理解为力量素质（爆发力），耐力。这是体考用到最多的体能素质。力量素质一般在停练两天后开始下降，耐力为一周。

所以恢复训练首先要恢复心肺功能，恢复心血管系统给身体供应氧气和清除代谢废物的能力。

然后是耐力训练，恢复有氧能力。

最后是力量训练，爆发力训练。

美军是如何鼓励精疲力竭的士兵的？

对于军事领域我不太熟悉，不过，所谓重赏之下必有勇夫！也可能重罚之下岂有惰夫？重赏，给他们希望！重罚，让他们恐惧！我曾看过一些美国战争大片，非常惨烈的！那些阵地上的士兵，在战火停息的片刻，就会从怀里掏出家人的照片，或母亲的、或爱人的、或孩子的，对着照片深情凝望！我想这大概就是他们战胜“精疲力竭”的力量吧！没有人不向往和平幸福的生活，他们溢血奋战，大概都是为了结束战争，快点回家吧！

西方人的思想观念和我们不同，很多时候，美军并不是我们在电视剧里看到的那样，不论那个军队，都有自己的设计理念的，就美军的也有自己的激励士兵的办法，比如说，物质奖励信仰，兄弟情意，都是他们的做法，由于美军对国家的崇拜很少，所以说，多数都是雇佣军，以奖励的多些，来激励士兵。

美军在历史上战斗力评价不是很强，在一战、二战时期都被英德鄙视。头条号以史为鉴在查资料时甚至看过***的德国陆军总参谋长的弗兰茨·哈尔德这样评价美军：<span style="font-weight: bold;">“他们（美军）是穿着军装的商人。一旦发生战斗，美军肯定会大量逃跑！”

但是，事实证明，美军还是很强大，或者说是美国以强大的工业生产力，全面碾压了--除了近代东亚两次战争之外--所有的对手。

那么，我们回到题目，美军是如何鼓励精疲力竭的士兵的？

就两个字--***！

二战中，一脱氧麻黄碱、甲基***（病毒）、***等***药品在德军、日军、美军中都有大量使用记录，整个战争期间美军大概发了200万片甲基***药品。

另一种著名的***药品叫做***。

***这种药物的两种普遍效果便是心情愉悦、疲劳减轻。

在第二次世界大战中，***被广泛用于前线士兵以抑制疲劳和增加警觉度。当美军蹲在战壕里，面对强悍的德军或日军，心怀恐惧时，长官令每一位士兵拿出一粒***药片并吞下。

美军在鼓励士兵的***中，在美国参与的越南战争中，当时二战已经结束了，美国士兵对于出征越南打仗都精疲力尽不想外征，所以致使美国军中有一种厌战的情绪产生与蔓延。美国对于这种状态，***取了给士兵找女人。就在越南战争中，很多越南女子主动送上门来，因此美国的军营充满了***，和情绪高涨的画面。另外，美军也用 军衔 和社会***来鼓励士兵。

如何提高自制力，克服焦虑情绪？

以下是美国医学博士伯恩斯提出的消除焦虑的方法，简单而有效，大家可以试试：

一、摘掉***面具。坦白态度可以使自己轻松自在，如果刻意掩饰，不仅会让人看起来很虚伪，还会使气氛很紧张。

二、把恐惧逐步祛除。焦虑会制***象，使我们误以为自己不能胜任某项工作，绝不向紧张低头认输，不顾一切的迈出第一步，一旦开始了，你会发现你能做的比你想象的更好。

三、多留意你的谈话对象。我们经常被迫在很不自在的情况下与人交谈，这时我们不妨将对方作为对话的焦点，可以向对方多提几个问题，比如“你是怎么开始对这个发生兴趣的？”或“可不可以再告诉我一点”。把对方当成自己***访的对象，把自己当成一个记者。

四、化焦虑为力量。每个人都可能会感到紧张，克服的方法就是让紧张情绪反过来帮你的忙，治疗师称这个概念为“积极性重构”，意思是以不同观点来看问题——从好处看，而不是从坏处看。你对自己有信心，又具有表达自己感受的勇气，你就能把自己的焦虑减轻，使之化成力量，坚强起来。

五、不拿自己跟别人比较。不论你是个什么样的人，总有人喜欢你，也有人讨厌你，没有一个人是***都喜爱的，首先你要能接受你自己，连自己都不喜欢自己，该怎么指望别人喜欢你？所以，相信自己，接受自己，是克服焦虑的根本。

谢谢邀请，一、人的自制力在于思想素质，一般来说，具有崇高理想抱负的人不会为了一点小事情绪冲动。二、要稳定情绪，头脑冷静，遇事先想一想，转移一下自己的注意力，稳定自己的情绪，遇事而三思。

三、自我调节，把精力放在其他的地方，不介意，这样外界因素就影响不了你。

四，自制力本身就是一个矛盾体，一方是感情，一方是理智，要调节二者之间的平衡。

有焦虑情绪时，不要去克制。因为这是人正常的情绪反应，人都有七情六欲，一旦不良的情绪得不到及时的排泄，就容易发展成病态的心理，成为焦虑症。

当焦虑情绪出现时，最好是接受它，抱着让暴风雨来得更猛烈些的心态，站在风雨中咬着牙流着泪面对它。虽然那一瞬间可能会很痛苦，但痛苦过后你就活过来了，你的焦虑就消散在风中了；如果你选择回避甚至克制，那焦虑就像一个不定时***一样随着你，不知何时它会爆炸伤害你。

就像小时候***，都怕都焦虑，癔想打的过程好痛苦，[_a***_]倍受煎熬。但当你面对它了，针扎进去时可能很痛，但痛完之后，啥事也没有；如果先观察几天情况再说，看似当时回避掉了，但是接下来的几天，你一直会处于一种焦虑之中，反而更受折磨。

不要焦虑，不要害怕焦虑情绪的存在，一切都会过去的，不管今天如何，明天太阳依旧会升起。

我是心理医生小蒋，关注我，了解更多心理健康小知识，如有疑问，可以私信我。

清除焦虑情绪，可以***用以下几种方法：

第一、增强安全感，存在焦虑情绪的朋友主要是因为安全感不够，总是担心有什么事情会发生，从而导致焦虑，增强安全感，可以让焦虑情绪消失。

第二、增强自信心，没有自信心以后，对自己完成的和应付事物的能力就会有所怀疑，夸大失败的可能性，从而产生焦虑、紧张和恐惧的情绪，所以增强的自信心是非常重要的。

第三、转移注意力，焦虑情绪是一种恶性循环，越焦虑越会注意引发焦虑情绪的***，从而导致胡思乱想、坐立不安等等的焦虑情绪，在这个时候就要去转移注意力，寻找其它的方式，使引发焦虑情绪的这种***得到回避。

第四、心情的放松，不管是焦虑、恐惧、烦躁，还是其它的不良情绪，心理放松都能帮助很好的调整，清除焦虑的情绪。

到此，以上就是小编对于战斗应激的心理调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于战斗应激的心理调节的3点解答对大家有用。