自我调节心理疏导,自我调节心理疏导方法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于自我调节心理疏导的问题，于是小编就整理了2个相关介绍自我调节心理疏导的解答，让我们一起看看吧。

1. 老人年龄大了时常因为行动不便而自责，怎样进行情感疏导呢？
2. 怎样才能有效释放自己的情绪？

老人年龄大了时常因为行动不便而自责，怎样进行情感疏导呢？

老人年龄大了，时常因为行动不便而自责。做儿女的不想让他那么自责。那如何做？如何进行情感引导，才让老人不那么自责呢。

第一。老人在行动不便的时候，或许是因为拖累了孩子，不想让孩子跟着他受累，所以才感觉到自责和难受。如果在她自责的时候。我们适当的去安慰他。比如说他在自责的时候，尽量的安慰她不要。因为自己走不动路了，要大家照顾，认为拖累大家而感到自责。因为照顾您也是应该的，您从小把我们养大，养儿就是防老。到了年老的时候我们照顾您是天经地义的，没有什么好自责。

第二，减少在老人面前抱怨，比如说工作上的不开心啊，有什么事情没有处理好，时间很忙呀，就在老人面前抱怨，这样老人会感觉到，是因为照顾了他，才让你们变得这么忙碌，这样会让他更加自责，也许你不是这个意思，但是老人会理解成这个意思，这叫说者无意，听者有心。

第三。可以陪老人多出去走走。如果老人有一些个人兴趣的话。让老人继续做自己喜欢做的事，这样她也不会胡思乱想了。有时候也需要夸一下老人，有什么事情可以和老人商量一下，重视一下老人的地位。这样他会认为自己是有用的，是有价值的，最少也能给大家带来欢乐，而不是单单是累赘。

综上所述，多和老人沟通，多尊重老人，对老人耐心一些，把自己开心的一面给他，或是给他找些事情做，这样他就不会那么心里不开心自责了。

老人自责是难免的，因为老人通过风风雨雨经过，世间事社会事他们留有怀旧思想。但是他们也是从年青人走过耒，看不惯现代年青一代所作所为，所以老人自责！这是本人心态，别人无法……

这样的老人是值得尊敬和崇拜的，也许他的性格比较要强，一生中总是在为别人付出而对自已严格要求。

你提出这样的问题，应该是老人的女儿或者儿媳吧！

我有个朋友的父亲，现在已经去逝了。他生前上过抗美援朝战场，身上多处弹片留下的伤痕。临终前失明了，行动不方便。年龄大一点的人应该知道，人老了大小便有时失禁。上厕所就是个很大的问题！他儿子在还好一点，儿子有时有事离开；他失禁的衣裤，女儿或儿媳要给他换洗，他坚决不让，请个保姆给他换洗衣裤也让他骂跑了。我们都知道他自强了一生，到老了、行动不便了、只对自已的身体不争气而自责，也不想让儿孙辈的尴尬和受到拖累。

其实，做儿女的都想在老人的有生之年，让老人过的好一点。但自强了一辈子的他们，不服气自已老了还给儿女带来负担，更恨自已的身体不争气。

进行情感疏导估计起不了多大的作用，只能让老人跟前能说起话的儿孙进行解释和开导，让老人慢慢的适应。

可以利用***工具和老人一起散步，聊天。尽量用多的时间陪伴在身边，让他不要感到孤独和被孤立的感觉，尽量抬高夸赞老人自理意识上的事，这样时间长了，心态会随着身体慢慢习惯很多事的发生，让老人慢慢习惯，自己要有多照顾老人的心理准备。我就是做得，老人开心就更好的愉快生活😁😁😁😁，不过还是有点艰难，反正因人而异。😃😃😃😃

一般我们是鼓励她多些，多讲老年人及励志的故事，多多陪伴，多聊天沟通，叫她想想当年她年轻时有多么能干，多么坚强，想想***，周总理等老一辈革命家！再就是借助其它设施帮助她锻炼和恢复，使她增加信心。

怎样才能有效释放自己的情绪？

谢谢邀请。控制自己的情绪首先要静心，给自己一些心理暗示把自己情绪控制下来，平时要修心养性，养成一个好的脾气好的性格，不要生气不要发火。控制不住了自己的情绪把情绪发泄出来。要多出去玩玩走走，或者听听轻音乐，尽量使自己开心快乐，忘记不愉快的不好的事情。要看得开，想得开，放得下使自己保持一个好的情绪。

这个要看人而定，有的人认为听音乐可以释放自己内心的不满情绪，舒缓的音乐使人听起来整个人都放松下来，忘却烦恼，大脑一片空白，就感觉整个人都轻飘飘的，很舒服，有的人会选择运动来宣泄自己内心的情绪，因为有时激烈的运动使他们把烦恼都抛之脑后，加上运动中大汗淋漓，早已随着他们的汗水消逝不见，有的人会选择吃东西，吃东西的***会让他们找到一个宣泄情绪的支柱，一边享受零食的美味，一边慢慢消磨自己的情绪，这样，零食吃完了，消极情绪也不见了。

通常，自己最实际的方法是就是抽烟。但这个是一个伤害身体的方法。尽量避免。其次就是和女朋友在一起谈心，女朋友很乖巧，跟她在一起会让自己感到很轻松。最不实际的就是写作，通过日记把自己的心情写下来，然后就觉得稍微好点。

怎样才能有效释放自己的情绪？这个问题提的有点欠妥。题目中透露出的真实意义应该是，如何释放被压抑的不良情绪？

如果本意是这样的话，我的建议有以下几点:

第一、一定要坚持劳逸结合，

在日本学界有一种提法值得借鉴，那就是百分之八十原则。这是什么意思呢？就是在工作不要全力以赴，而是要保留一定的精力。如果在工作中把精力都耗尽了，其他事情那就无从谈起了。

第二、要合理安排好自己业余生活。

各种情绪压抑的时间长了，会形成积郁，那就是莫名其妙发脾气。有时候突然像换了一个人似的，让人无所适从。所以，安排好业余生活是非常必要的。比如[_a***_]散步，游玩，***，看电视等，都要考虑进去。释放情绪其实就是合理分配自己的不同时间。

***的办公室旁边就有一间活动室，里面有一张乒乓球台。专门让***每隔一段时间去放松一下。

第三、利用节***日去旅游景点进行旅游观光。如果时间较短，也可以骑车或者徒步旅行。

旅游的最大意义就是释放长期压抑的不良情绪。

还有其他方法，各位朋友也说的不错，都可以借鉴。这是我的一点粗浅的看法，仅供参考。

谢邀答！

这个问题在提出的时候，本身实际就是一种情绪的反应，只不过自己未感知到罢了。因为，情绪是人的思想变化所引起的心理反和生理反应。

该如何解释情绪的有效释放，我这样认为。情绪释放分为夸张和平淡两种形式。

所谓夸张的，既表现为喜、怒、哀、乐等，它是为人所感知到的。而平淡的形式是相对夸张而言，它也是情绪的一种表现。那么顺着这条思路，就不难找到有效释放情绪的方法。

高兴的时候，我们可以大笑，可以手舞足蹈，可以跟朋友一起唱歌跳舞开心聊天，也可以饮酒作乐，以你人为最合适的方式尽情去释放，但切不可乐极生悲。一激动，把自己所有的财产捐献了出去，后悔都来不及。

愤怒的时候，有的人因为控制不住自己的情绪而发泄，比如，抽自己的嘴巴，跺脚，大声怒吼，紧握双拳不停的抖动等等，这还不算什么。更有甚者，会因愤怒变为冲动，做出一些失格的或失去理智的事来，，有的人见什么摔什么，骂人打架，各种不理智的行为尽显，只有你想不到的。这是很麻烦的，老话说的好，“冲动是魔鬼”，平静下来时，其行为可能已经造成无法挽回结局。

悲哀的时候，人的情绪最为低落。释放这种情绪的最好办法就是哭出来，不要将这种情绪长期压抑在心中，伤害身体。可以找个没人的地方大声啼哭，也可以找自己最知己的朋友倾心哭诉。这样对身体就不会有什么伤害。而借酒消愁愁更愁，不可取。

出门旅行，也是很多人选择释放情绪的有效方法，挺好。

事物总是相辅相成，有夸张就有不夸张，也就是平静或说是平淡的表现形式，这是正常人正常的情绪表现，不是喜不悲，平平淡淡。

到此，以上就是小编对于自我调节心理疏导的问题就介绍到这了，希望介绍关于自我调节心理疏导的2点解答对大家有用。