恐惊怎样调节心理,恐惊怎样调节心理状态

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于恐惊怎样调节心理的问题，于是小编就整理了1个相关介绍恐惊怎样调节心理的解答，让我们一起看看吧。

1. 怎么能让自己处事不惊？

怎么能让自己处事不惊？

谢谢邀请。

之所以遇事会出现惊、乱的本能反应，是因为在混乱中‘关心则乱，心乱如麻’，不知道怎么处理，没有办法，只能给出直觉的感性反应：或惊慌失措，或大喊大叫，却拿不出任何解决方式。这种反应的背后就是自己的心乱了。

遇到事的态度，是控制情绪，目的是寻找解决问题的方法，处理好这件事。用理性寻找解决方案。怎么做在阳明先生的心学中讲得分明：一切的事情，都是你心里的事。‘心外无事，心外无物’，冷静下来，去除外界混乱、多余的信息，抽丝剥茧，少即是多，找出问题的关键人、关键所在，归纳总结筛选解决方案，执行，解决问题。

例如，‘女朋友觉得你这人不靠谱’，是去哭、去闹证明自己爱她吗？（关键人是女朋友吗）。正确的法子：冷静下来想想，人家说你的不靠谱的事情，是不是事实。如果是事实，自己为什么会做出这样的事来，怎么让这样的事情不再发生，和她交流，你的反思和可能的改进方式。让她看到你的诚意，你靠谱。你自己有了变化，才能让她对你改变啊。（关键人是自己啊）

谢邀！

怎么才能让自己处事不惊，相信很多小伙伴都希望自己拥有这样的能力，但这个能力好像很多时候都是需要有一定的社会阅历的人才能做到这一点，***如经历稍微不那么丰富的人，或者遇到事情多的人会比较容易做到这一点。如果不是这样，我们就没有办法尽可以让自己变得处事不惊了吗？其实并不是，我们可以通过对自己做一些刻意的准备或者练习，可以让自己变得处事不惊，稍后微小憩把这些方法教给有这方面需求的小伙伴。

很多时候我们都清楚，在我们遇到自己容易处理的问题时，我们做起来是不慌不忙的，但当我们在某些事情上经验不足时，我们就会显得比较紧张。<span style="font-weight: bold;">究其原因就是我们在做某些事情之前缺少一些必要的准备，导至自己对待问题的预估不足，从而在应对问题的时候造成逻辑混乱，这种就当我们面对未知的问题时，事前并没有做好准备而导至的。

咱们就拿问题描述中面试的时候紧张来说，造成紧张的原因有很多，但无非也就是两个方面的主要原因，一是自己对自己的了解少，这叫不知已；二是对应聘的企业了解少，这叫不已彼，在既不知已，又不知彼的情况下，打这种无准备的仗，紧张是必然的。想了减少这方面的问题，其中最好的一个办法就是做好充分的准备，让自己既知已，又知彼，知已是知道自己的知识和技能，知彼是知道企业岗位的职责和要求，然后结合起来看下自己有哪些方面是匹配的，这是自己的优势，要在面试中展现出来的；又来哪些方面是不匹配的，这是我们的风险，要在面试中尽可能用自己的优势来弱化的。

由此可见，我们想要做到处事不惊，就必须要事前做好准备，让自己做到知已知彼，以便应对***中可能出现的问题做好充分的准备。

我们跟处事不惊的人最大的区别就是在于别人不惊，而我们会惊，惊是什么？就是出现在我们内心深处的害怕，这会让我们在遇到问题时，第一个想法并不是去认同问题并且去解决问题，而是产生出如何回避这个问题，这是我们成长中的一些思维习惯导至的。

很多时候我们明明知道逃避并不是办法，但我们还是会选择逃避?其中原因也就是因为***用逃避会让我们觉得舒服，而解决问题会让我们难受，如果我们能够换积极的思维角度来看待问题，就会使得我们变得从容许多，因为我们从困难总比方法多的逃避思维转变成方法总比困难多解决思维。当我们养成这种思维习惯的时候，再遇到各种各样的问题，我们已经懂得先去认可这个问题然后再去解决这个问题，我们已经有这样的习惯时，也就不会再出现遇到事情就容易惊了。

咱们跳出问题描述中面试的惊，我们想想那些站大台上演讲的大咖，他们除了在事前会把演讲的稿背得滚瓜烂熟以后，他们还需要处理在演讲过程是观众的一些提问，这些提问并不是可控的，除了经常演讲积累下来的一些处理某些问题以外，还会遇到一些比较刁专的问题，如果这个时候没有处理问题的思维，那么演讲者在遇到这些刁专问题的肯定就慌了。

当我们处在惊慌的过程中，我们会管控不住自己的嘴，这个时候会出现越说越错，越错越乱，越乱越惊的情况，而懂得适当沉默，可以让我们尽可能改变这种混乱的状态。在很多时候当我们懂得闭嘴的时候，我们就会发现可以让自己有一定的思考处理问题的时间，而不是一直处在惊慌之中；同时适时的闭嘴在很多时候可以让***得到进一步的缓解，这样说可能很难以理解。微小憩给小伙伴举一个简单的例子。

想要处事不惊，需要做到如下几点：

1.阅历丰富

阅历丰富的人打开了眼界，很多事情自然就见怪不怪了。

2.包容心强

如果一个人能包容万物，奉行和而不同，自然处事不惊。

3.边界清晰

很多慌张焦虑的人缺乏边界意识，不知道那些事情是自己该做的，那些事情不需要自己瞎操心。处理事情时，要有意识地培养自己的边界意识，对于不相关的事情自然不惊。

4.目的性强

永远知道自己想要什么，对于遇到事情时保持冷静和逻辑有很大的好处。

到此，以上就是小编对于恐惊怎样调节心理的问题就介绍到这了，希望介绍关于恐惊怎样调节心理的1点解答对大家有用。