女生吃什么是健康饮食,女生吃什么是健康饮食的

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于女生吃什么是健康饮食的问题，于是小编就整理了2个相关介绍女生吃什么是健康饮食的解答，让我们一起看看吧。

1. 女人吃什么胶原蛋白粉补充胶原蛋白比较好？
2. 健康包括什么？

女人吃什么胶原蛋白粉补充胶原蛋白比较好？

谢谢邀请。不是说所有的东西都可以吃什么补什么的。吃胶原蛋***不一定能够补胶原蛋白。胶原蛋***在体内水解成氨基酸，最后能不能再重组成胶原蛋白就不一定了，但是如果想吃可以适量吃一些，没有什么坏处。

补充胶原蛋白平日里要摄入充足的蛋白质，鱼、禽、蛋、瘦肉、牛奶、大豆是不错的选择。另外维生素C可以促进胶原蛋白的合成，可以适量多吃些含维生素C的蔬果，比如猕猴桃、橙子、西兰花等。

我们首先要注意的是并非“吃什么补什么”。女人想补充胶原蛋白无外乎就是为了青春容貌，但通过饮食摄取的胶原蛋白在进入人体后，会被消化系统分解，代谢成氨基酸、二肽或三肽，并通过肠道吸收进入血液，然后重新合成。吃进去的是胶原蛋白，但是合成的是不是就不能确定了，也没有任何科学依据能够证明口服胶原蛋白能够作用于人体皮肤。人体是一个智能工厂，胶原蛋白可以通过自我合成的方式来供给，通过摄入优质蛋白质和维生素C即可自我合成胶原蛋白。所以补充胶原蛋白最好的方式是多吃富含优质蛋白质的食品以及多吃富含维生素C的蔬菜水果，健康饮食才是永葆青春之道。

现在市面上有很多胶原蛋***，在此，再强调一下选取胶原蛋***的小tips：

1）<span style="font-weight: bold;">分子量在1000-3000道尔顿的胶原蛋白，无需肠道分解，可被人体直接吸收。太大的不吸收，太小的不稳定 。

2）选深海鱼提取的，别买牛羊猪提取的，脂肪含量高且污染的可能性大，不安全 。

像花样红胶原蛋白，我尝试过后感觉效果真的挺不错的，味道也很好，又是独立的包装，出差时候带着也很方便，也适合像我这样的懒人，你也可以试试花样红胶原蛋白，下一个变美的人就是你哟！

冻零、逆生长、让自己看起来比实际年龄年轻，这可以说是所有女人的毕生追求和梦想，也愿意为此而付出精力、金钱等等，可以说女人的一生都是在和衰老抗争。

如果有什么东西宣称可以让自己保持年轻对抗衰老，那谁能不动心呢？

胶原蛋白本质上是一种蛋白质，蛋白质的消化吸收了解一下！

所以无论是来自动物的鱼胶原蛋白还是来自水果中的胶原蛋白，都要经过消化、吸收，经过身体这部超级机器重组加工，再被分配去不同的组织或器官完成各自的使命。

以现代医学所能达到的程度，其实有太多东西失去了就不会再来，无论这东西对于人体多么重要，也并不是吃什么就能补充什么，之所以很多人吃过之后有效果，我觉得来自几个方面：

第一，补的胶原蛋白虽然不能直接被分派到皮肤上用，必定也提供了原料，如果身体恰好领会了你的用意，真的就给分配到合成皮肤胶原蛋白，那么恭喜你！。

第二，胶原蛋白产品中大多也有维生素C成分，维生素C有抗氧化作用。

第三，安慰剂听说过吧，心理作用也是有用的。

某宝上一款胶原蛋白产品的配料显示血橙、二氧化硅、维生素C，500毫升一瓶100多块钱，那么我为什么不直接吃血橙呢？

所以“女人吃什么胶原蛋***补充胶原蛋白”我给不了你想要的答案，以上回答可能是一篇跑题的文章，哈哈，理性购买，希望对你有帮助！

【胶原蛋白】

我们胶原蛋白的强势优点就是成分上和性价比上。

讲含量🌿加入了弹性蛋白和胶原蛋白，而且是6克的，那种低于5克的都是在耍流氓。同时又添加了燕窝，而且胶原蛋白来自深海鱼，天然健康，无可挑剔。 ​

健康包括什么？

一个人的健康不仅仅是身体健康，还有心理健康。现在的生活水平提高了，人们也注重养生啊。现在的人们都注重心灵健康和心理健康，但是身体健康才是革命的本钱，不管做什么事情，都要有一个健康的身体，因为有一个好身体，才能做好其他的事情。千万要记住，现在身体才是自己的。除了自己的身体，其他的什么都不是自己的，但是现在的医疗条件提高了医疗水平，这么高有什么不舒服的，医生都会帮你解决的，而且现在的话看病也很方便。

我理解的健康其实特别简单。能吃饭能喝水，能拉屎能拉尿。如果再往前延伸下，吃饭很香，喝水很畅，拉屎很快，拉尿很纯。外加睡眠质量好，人际关系好，心理素质好，腰不酸，腿不痛，干活走路都有劲。人体健康主要包括这些。当然，健康与否，都是相对的。一旦哪天罹患绝症，曾经的健康就会化为乌有。

到此，以上就是小编对于女生吃什么是健康饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于女生吃什么是健康饮食的2点解答对大家有用。