糖尿病怎么健康喝水饮食,糖尿病怎么健康喝水饮食呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于糖尿病怎么健康喝水饮食的问题，于是小编就整理了5个相关介绍糖尿病怎么健康喝水饮食的解答，让我们一起看看吧。

1. 糖尿病人怎么喝水血糖更稳呢？来说说办法吧？
2. 糖尿病饮食建议？
3. 糖尿病患者需要多喝水吗？
4. 糖尿病患者需要多喝水吗？
5. 糖尿病人一天喝多少水才合适？

糖尿病人怎么喝水血糖更稳呢？来说说办法吧？

大诗人李白溺水而亡，有人说是因为酒后不慎落水，也有的认为李白是糖尿病患者，口渴难耐，用手在水中掬水喝不慎落入水中。

糖尿病为什么会多尿？不是由于你喝得多了而尿多，而是由于“渗透性利尿”而引起的多尿；而“渗透性利尿”的原因就是血糖高——血糖高、尿多；排泄多了，必然口渴；口渴当然要喝水，喝得多了，排得就多，如此循环。

什么是“渗透性利尿”呢？

这是一个非常专业的的名词：指的是因肾小管和***管内小管液中，溶质浓度升高使水重吸收减少而发生的利尿现象。

通俗讲，就是血糖高了以后，“溶质浓度”（血糖高）而引起的利尿，而不是外界（利尿剂）干预的结果（不是药物引起的），因此，也是不正常的。

那么，血糖高（或者在控制血糖初期）仍然多尿的时候，应不应该饮水呢？多喝水可以吗？

这样其实就走入了一个明显的误区——为了减少上厕所的次数，少喝水甚至不喝水。其实这样做更加危险，从一个极端走到了另外一个极端。

想想看，一个正常人在24小时内（一天）尚且需要足够的水，也不说多少毫升多少克，至少四杯水吧（你的饭菜中也是含有水分的）；糖友们当然更加需要补充足够的水——很简单，水可以稀释血液粘稠度，当然也可以稀释血糖的浓度。

你好，三诺讲糖很高兴为你解答！

糖尿病人多有多饮多尿的症状，很容易缺失水分，所以糖尿病人应该多喝水，最好每天喝水2000毫升以上。

那么，糖尿病人怎么喝水血糖更稳呢？

1、饮水应该少量多次

早晨起床后先空腹喝一杯水，可以补充夜间缺少的水分，降低血液黏稠度，增加循环血容量。

白天任何时间都能喝水，最好少量多次饮用，特别是在进行大量运动后，更要及时补充足够的水分。睡觉前也应该喝一杯水，有利于预防夜间血液黏稠度增加。

2、老年糖尿病友要主动多喝水

老年人由于渴感中枢不敏感，即便身体已经渴了，可能也感觉不到，所以，老年糖尿病人应该主动喝水，千万不要等到渴了才喝水。

3、每天补充足够的水分

现代医学研究表明，人体每日需水1500～2500毫升，糖尿病患者需要更多的水，每日至少饮水2000毫升以上。夏天比冬天要多，出汗越多，喝得应越多。

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血糖平稳是糖尿病人期望达到的目标。

喝水和糖尿病人的饮食一样，都是非常重要的。水是食物的载体，也是我们日常生活中所必须的饮料。

对于血糖高的患者来说，可选择的饮料可以说相对比较少，那么如何喝水就成了一个一个必须了解的重要问题。

按照《中国居民膳食指南》的要求，我们每天的饮食量要达到2000ml，才能满足日常的需求量，对于糖尿病人来说，保证一定的饮水量就非常必要。

对于血糖高的人群，多喝水可以缓解口渴症状，减轻脱水症状，这种情况下就不要拘泥于2000ml的量，就可以根据需要增加饮水量。并且单纯饮水也解决不了口渴问题，这时就要尽快的降低血糖，减轻症状。

喝水平稳血糖的措施主要是要减轻饥饿感，不要让患者在极度饥饿的情况下着急进食，这样就会进食量过大，导致餐后血糖升高明显，血糖波动较大。减轻餐前饥饿感的办法就是在吃饭前要喝一些温水，冲淡胃液，使饥饿感觉减弱，并由于胃内消化液减少，食物消化减慢，也可以有效的减慢血糖的升高。

糖尿病饮食建议？

糖尿病患者饮食建议：

1、吃动平衡，合理用药，达到或维持理想体重；

2、主食定量、粗细搭配，粗杂粮、杂豆量占总摄入量1/3以上；

3、每日食用约500g蔬菜,深色蔬菜占1/2以上，两餐之前选用含糖量低的水果；

4、常吃鱼禽，适量蛋类、肉类，每周不超过4个鸡蛋，蛋黄同食；

5、每日均有奶类、豆类、适量[_a***_]；

6、清淡饮食、足量饮水、限制饮酒；

7、定时定量，细嚼慢咽，进食宜先蔬菜、肉类，后主食；

8、做好自我管理，定期接受个体化营养指导。

糖友评论：糖尿病不可怕，可怕是不敬畏它。任它发展到并发症才可怕，要迈开腿，要忌糖，少烟禁酒，节息规律，凡吃七成饱，心态放开，与它成为好朋友，相敬如宾，如果以上你都做到了，反而得糖尿病是得福，比正常人都活得健康长寿。人生有病才知懂珍惜身体健康，才懂得惜命！人有缺才是最好的圆满！祝天下所有的糖尿病人健康快乐每一天！

糖尿病饮食建议

预防糖尿病饮食上应控制总能量，减少脂肪和胆固醇摄入，减少碳水化合物摄入，补充优质蛋白质，补充膳食纤维，补充微量营养素，戒烟忌酒，低盐饮食。

（1）控制总能量：维持理想体重。通过控制饮食总热量摄入以及增加运动量，将体重指数维持在＜25 kg/m²；进餐顺序：汤-菜-蛋白类-主食。

（2）减少脂肪和胆固醇摄入，饮食中胆固醇摄入量＜200mg/d，脂肪摄入量应占总能量的 20%~30%，尽量减少反式脂肪酸的摄入。

（3）减少碳水化合物：膳食中碳水化合物所提供的能量应占总能量的 50%~65%；定时定量进餐，尽量保持碳水化合物均匀分配；控制添加糖的摄入，少喝含糖饮料。

（4）补充优质蛋白质：蛋白质的摄入量可占供能比的 15%~20%，保证优质蛋白质比例超过三分之一；推荐蛋白摄入量约0.8g/（kg·d）。蛋白质来源应以优质动物蛋白为主。

（5）补充膳食纤维：豆类、富含纤维的谷物类（每份食物≥5g纤维）、水果、蔬菜和全谷物食物均为膳食纤维的良好来源。提高膳食纤维摄入对健康有益。

（6）补充微量营养素：尽可能补充B族维生素、维生素C、维生素D以及铬、锌、硒、镁、铁、锰等多种微量营养素。

（7）戒烟饮酒：女性一天饮酒的酒精量不超过15g，男性不超过25g（15g酒精相当于350ml啤酒、150ml葡萄酒或45ml蒸馏酒），每周不超过2次。

（8）低盐饮食：食盐摄入量限制在每天6g以内，每日钠摄入量不超过2000mg，合并高血压患者更应严格限制摄入量，同时应限制摄入含钠高的调味品或食物，例如味精、酱油、调味酱、腌制品等加工食品。

糖尿病患者需要多喝水吗？

糖尿病可以多喝水，不会加重肾脏的负担。糖尿病喝得多是因为体内的血糖过高，所以必须增加尿量，使糖分从尿中排出，而正因为尿量增多，身体内的水分丢失过多，所以糖尿病病人才要多喝水，应避免进食糖及含糖食物,减少进食高胆固醇食物,适量进食高纤维及淀粉质食物,进食要少食多餐。

糖尿病患者需要多喝水吗？

糖尿病可以多喝水，不会加重肾脏的负担。糖尿病喝得多是因为体内的血糖过高，所以必须增加尿量，使糖分从尿中排出，而正因为尿量增多，身体内的水分丢失过多，所以糖尿病病人才要多喝水，应避免进食糖及含糖食物,减少进食高胆固醇食物,适量进食高纤维及淀粉质食物,进食要少食多餐。

糖尿病人一天喝多少水才合适？

一般要喝2500毫升水以上。糖尿病常常伴随着阴虚内热症，表现为口渴、喝水多、尿的多，所以不能限制喝水，适当的多喝水还是有益处的。因为缺水容易加重阴虚内热症，所以要多喝水的，可以吃苦瓜。还可以吃柚子，有***降血糖的作用。可以作为糖尿病患者的***治疗。

到此，以上就是小编对于糖尿病怎么健康喝水饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于糖尿病怎么健康喝水饮食的5点解答对大家有用。