五行补气养心健康饮食,五行补气食品

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于五行补气养心健康饮食的问题，于是小编就整理了5个相关介绍五行补气养心健康饮食的解答，让我们一起看看吧。

1. 心脾胃肾都虚的人吃什么好？
2. #你吃对了吗#秋天润肺清肺吃什么好？
3. “夏季养生先养心”，你养对了吗？
4. 你知道哪些脏腑养生知识？
5. 小孩五脏都上火怎么办？

心脾胃肾都虚的人吃什么好？

心脾胃肾都虚，确实比较严重， 这时候不要着急，保持好心态，慢慢调理保养。先养心，后修身。先养胃，后补肾。

脾胃虚弱的人饮食上有限制，要注意调理，禁忌吃凉性食物，不要吃过于辛辣***酸性食物，不要吃肥而油腻的食物。

如果有胃病，胃炎，胃痛，胃溃疡，咽喉炎等炎症，当以调理为主，少用药，免得更加严重伤及脾胃，胃病患者，饮食注意和滋补养生非常重要。可以用鹿角帽和鹿角帽粉调理。鹿角帽有什么功效呢？

鹿角帽是鹿***茸后，在雄鹿头上留下的平台状角盘，逐渐骨化，换角时，角炳和角盘分离断裂，脱落下来的角称为鹿角帽，也叫鹿茸盘，鹿花盘，鹿托。

鹿角帽粉的功效 行血消肿、温肝补肾、下乳散瘀、温补脾阳、强筋健骨。

芝麻

甘平，有补肝肾、润五脏的作用。芝麻，闻起来很平和，不寒不热，补肝肾之佳谷也。特别是肾虚患者有背部和腿部柔软，头晕耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。

豇豆

又称饭豆，长豆。性平，味甘，可以滋补肾虚和脾脏，除了脾虚应该吃，肾虚者也应该吃，对于肾虚口渴，遗精，白浊，或排尿频率，妇女白带，食之最宜。豇豆理中益气，补肾健胃，生精髓。滋阴补肾，健脾胃，治白带，白浊和肾虚遗精。

狗肉

性温，味甘，除了补中益气的作用外，还有温肾补阳，使肾阳虚，腰膝酸软或寒痛，最佳食物。补胃气，壮阳，暖腰膝，补虚劳，益气功。狗肉补肺气，固肾气。

您好，作为一个养生少女，想给大家分享一些养生干货~

这真是一个悲伤的故事…心脾胃肾都虚是什么样的体验。

其实题主这样的情况不少见，从中医角度看，五行相生相克，一方过弱或过强都会对其他脏腑有影响。所以就会觉得自己哪儿哪儿都有病，这就是中医的整体观念。

不过在我看来不管是哪里弱，哪里虚。所有都要回归于我们的<span style="font-weight: bold;">先天之本——肾和后天之本——脾。

但是先天之本和父母有很大关系，我们现在唯一能做的就是好好保养好我们的后天之本——脾胃。脾胃好了整个人身体状况可以有很大改善，因为脾胃强大，我们吃进去的一切水谷精微都可以生化为气血。气血一足，这都不是事儿啊兄弟！！

那么我就教教您怎么调养脾胃~

• 脾作为水谷之海，气血生化之源。***食物可健运脾胃，调养中焦，培补土气。按医理：脾宜升则健，胃宜降则和；

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  脾喜刚燥，胃喜阴柔；太阴湿土，得阳始运，阳明燥土，得阴自安。而***食物各有寒热温凉属性，适合于脾胃的不同禀性。
  
  
  

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  以***食物为例：小米， 玉米🌽 ，南瓜🎃等。这些都是宜脾胃的食物，可以多吃。
  
  
  

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  同时脾主肌肉。如果脾虚肌肉一般都不发达，适当锻炼增加肌肉可以促进健脾。也可以通过排汗促进湿气排出。但是不可以大量出汗，会耗气伤津。建议做一些温和的有氧运动。
  
  

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在《黄帝内经》中，就有关于睡眠的论述：心藏神，肝藏魂。肝主藏血，主疏泄，可调节气血运行。若肝郁不疏，则血行不畅，心神不宁。

脾胃为后天之本，是气血生化之源。脾胃健旺的人，可以将饮食转化为营养物质，并将营养物质输送至全身脏腑。因此脾胃的健康与否影响着人体的健康和寿命。

俗话说：“心伤易醒，脾伤多梦”。这也从侧面说明了人的睡眠与脾胃是否健康有着紧密的联系。想要睡得好、睡得香就一定要先养好脾胃！

心伤易醒，脾伤多梦

《素问·调经论》中有记载：“人卧血归于肝”，意思是睡眠的好坏，取决于肝功能是否正常。如果人的肝功能异常，会引起心“藏神”的能力下降，导致出现失眠、多梦等症状。同时还会引起脾胃失和、肝郁不舒，导致失眠、多梦等症状。

心脾两虚是失眠的常见病因。中医认为肝藏血，血舍魂，心藏神；脾主运化水谷精微、生养肌肉、统摄血液。若肝脾两虚，导致心血失养，血不能养心；脾气亏虚，肝失所养，使心神失养而致失眠。

脾虚不能统血，使血液下泄导致失眠。同样，心脾两虚之人常伴有气阴两虚的症状。这种人一般会出现神疲乏力、少气懒言、头晕心悸、耳鸣、气短等症状。

#你吃对了吗#秋天润肺清肺吃什么好？

《皇帝内经》讲“春夏养阳，秋冬养阴”，（虽然我们老祖宗的医学最近备受争议，但我个人依然认为传承了几千年的东西，被很多人冠上“伪科学”的帽子还是很主观的。）有春天养肝、夏天养心、长夏养胃、秋天养肺、冬天养肾一说。

秋季气候干燥、人们常出现毛发脱落增多、皮肤干燥、口干舌燥、鼻子出血等现象。这就是我们口中常说的秋燥。秋天是收获的季节，也是万物成熟后凋零的季节，所以很容易让人产生悲伤的情绪，在五行之中，秋天对应着金，金主五脏中的肺，悲伤的情绪容易伤肺。金对应“五色”中的白色，因此滋阴润肺可以多吃一些白色的食物，比如藕、银耳、山药、百合、川贝、白萝卜等。同时少吃姜、蒜、葱、[_a***_]等辛辣食物。秋天各种瓜果成熟，比如葡萄、梨、枇杷、柚子等有很好的滋润效果。

各种食物组合，比如百合山药粥、西芹百合、莲藕排骨汤、银耳拌豆芽等都是推荐的餐品。

食材选择也很重要，以莲藕为例，最好选择两头都“堵着”的，这样的话里面不会灌进淤泥，也不至于长期氧化或因细菌感染腐烂。选择丑一点的，表面不光滑、发暗的，那些表面光滑透亮的可能用稀盐酸漂白处理过，问起来会有一种淡淡的化学试剂的味道。正常的莲藕是带有一点土腥气的。

以上，希望对您有所帮助。

“夏季养生先养心”，你养对了吗？

黄帝内经有云

黄帝内经云：“夏三月，此为蕃秀。天地气交，万物华实”，主张利用天地之气强健身体。所谓“夏三月”即是农历的四、五、六月，包括立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑共六个节气。中医认为夏气通于心，一年之中，心与夏天的关系最密切。在炎热的季节里，借助外界阳气的***，顺时调养心脏，能够帮助心脏更健康更充分地发挥功能。

近年全球气候多变，极端天气不断出现，刮风打雷又下雨；冷热交替之中，早晚温差不同，身体特别敏感。入伏后气温急升，夏季在五行中属“火”，与我们的脏腑“心”相对应，夏气通于心，人们容易出现口干舌燥、口腔溃疡，小便赤黄、大便干结，甚至心慌胸闷、睡眠不佳等症状。

这些多属于心火亢旺症状。而心脏又属五脏之主，是全身血脉的总枢纽！拥有一颗健康的心脏，对于维持生命的健康状态至关重要！所以应及时调整起居作息，可适当夜卧早起，早晚宜延长户外活动时间；饮食方面应适量吃些清火祛湿的食物，并戒躁制怒，保持一个淡泊宁静的心境，对夏季养生极为重要。要神清气和、胸怀宽广、思想平静下来，避免心火内生。保持平和的心态准备安然度夏。

中医认为“心藏神”，具有主宰人体一切生理活动和精神意识思维活动的功能。那么，夏季如何养心呢？

起居上，注意“夜卧早起，坚持午睡”

夏季昼长夜短，天气渐热，晚上蚊虫开始增多，会让夜里入睡时间逐渐推迟。因晚睡早起，晚间睡眠时间相对不足，因此，睡子午觉很重要!

你知道哪些脏腑养生知识？

这个问题范围太大了。我认为我们知道的大多数养生知识都是为了养护好我们的五脏六腑的。我知道的有五色食物滋养五脏。五味食材滋养五脏。概括如下：心脏——红色、苦味。肾脏——黑色、咸味。肝脏——绿色、酸味。肺脏——白色、辛辣味。脾脏——***、甜味。还有体育运动如太极拳，广场舞还有街舞等对滋养五脏也是很有好处的。只要我们管住嘴，迈开腿，就是养生之道。

肝喜调达有疏泄的功能，有木生发的特点，所以肝属木，肝为经胆为络。故有肝胆相照之称。

心阳有温煦的作用，有“火”阳热的特性，故把心归为火。 心为经，运化于小肠 。小肠为络。

众所周知，我们身体的五脏六腑是我们身体重要的器官所在。也就是说我们身体中所有的精气元气都是来至于五脏六腑。那么在日常生活中，我们要应该怎样了解和护理我们的五脏六腑呢？

首先对于我们身体最重要的就是心脏了。如果没有心脏就没有我们身体的生命。但是心脏在五行中是属于火性的。意思就是说如果个人的情绪要是起伏不定的话，也会影响到我们的心脏。在中医上认为心脏护理的时间是中午的11点到一点钟。所谓的就是午时养心的说法。而且中医认为苦味的食物和红色的食物是有利于滋养心脏的。所以我们应该在日常生活中多吃苹果，坚果等，有利于心脏的食物。

其次便是肝了，肝和心脏一样，同样对我们身体起到很重要的作用。而且肝是比较容易受伤的，比如说过于发怒的话，也会伤及到我们的肝。中医上认为肝的护理时间是中午一点到中午三点。所以在日常生活中我们应该多吃酸味的食物或者是绿色的食物。有利于滋养肝脏。因为一旦我们的肝脏出现问题的时候我们身体的毛病会变得越来越多。比如会出现皮肤粗糙，骨质疏松等等。所以多吃一些菠菜或者黑芝麻等是有利于我们的肝脏。

最后便是我们的脾胃。脾胃的护理时间是九点到11点。就是说早上的时间是有利于护理脾胃的。如果太过伤心的话是会伤脾。但是多吃甜味的食物和***的食物是有利于滋养脾胃的。同样的，如果我们的脾胃出现问题的时候，会导致面部长斑，脂肪堆积等毛病。

所以身体的各个器官是否好坏会相对应的会体现在我们人类的身体上。在日常生活中就应该要多加滋补我们的肝脏。

指导专家：李梅，主任医师，锦州市中心医院中医内科。

从事中医内科临床工作21年，擅长中医常见疾病的诊断、中药与针灸治疗。

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谢谢悟空***的邀请；

题主提问的问题，是一个系统的学科，一言半句恐怕回答不充分。中医中说的五脏五脏六腑，我现在也有点弄不明白。分管运化和分泌的胰脏未列入其中。而有名无形的三焦却列如其中。

脏腑和五行的关系

要提起脏腑的养生，那首先要说脏腑和五行的关系。

肝喜调达有疏泄的功能，有木生发的特点，所以肝属木，肝为经胆为络。故有肝胆相照之称。

心阳有温煦的作用，有“火”阳热的特性，故把心归为火。 心为经，运化于小肠 。小肠为络。

脾为生化之源，有土生化万物的特性，故以脾为土之称。脾为经，运化于胃，所以胃为络。

肺主肃降。必须得有金，有收敛的特性，故把肺归属于金，金生水多余的水，经过大肠进入肾脏排泄，所以大肠为经，

肾属水，藏经的功能，由谁润下的特性，故意胜归属于水， 它的云端是膀胱，所以膀胱为络。

五味对五脏六腑的对应关系

小孩五脏都上火怎么办？

您好，谢谢邀请，不知道小孩现在是什么症状，是自己判断小孩五脏都上火还是去医院医生诊断是五脏都上火呢？上火的症状是非常多的，特别是您所说的五脏都上火。五脏是心肝脾肺肾。

心：发热，口渴，心烦，失眠，便秘，尿黄，面红，舌尖红绛，苔黄，脉数有力。或口舌生疮、溃烂疼痛;或见小便短赤、灼热涩痛;或见吐血、衄血;或见狂躁谵语、神识不清。

肝：多表现出阳亢、火旺、热极等引起的症状。中医认为，肝开窍于目，主藏血，主疏泄，在体合筋，其华在爪，肝在志为怒、在液为泪，与胆相为表里，故肝火旺的人常有头晕、消瘦、烦躁、易怒、口苦、目赤、眼干、眼痒等症状。

脾：脾虚证是指脾脏虚弱而引起的病证，其病情比较繁杂，主要有呕吐、泄泻、水肿、出血、经闭、带下、四肢逆冷、小儿多涎等临床表现。

肺：如果出现咽喉干痛、干咳、两眼红赤、鼻腔热烘、口干舌痛以及烂嘴角、流鼻血、牙痛、大便干结等症状，中医认为就是“上火”的症状。“上火”有实火和虚火之分，肺火也有虚火和实火之分，肺热盛极化火则为实火，肺阴虚而生火则为虚火。故肺火的临床表现可分为肺阴虚证和肺实热证。

肾：中医的肾不完全等同于西医的肾脏，二者不能混为一谈。中医认为肾位于腰部，脊柱之两侧，左右各一。肾脏的主要生理功能是藏精、主水、主纳气、主生殖，主骨生髓，开窍于耳，其华在发。

所以如果是说担心哪里上火，建议是找专业的中医辩证诊断，在详细的给予不一样的方式来调养。

到此，以上就是小编对于五行补气养心健康饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于五行补气养心健康饮食的5点解答对大家有用。