社区关爱老年人饮食健康,社区关爱老年人饮食健康宣传

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于社区关爱老年人饮食健康的问题，于是小编就整理了3个相关介绍社区关爱老年人饮食健康的解答，让我们一起看看吧。

1. 请问一下，疫情还要多久，封闭期间老人小孩饮食该注意什么？
2. 老人一年到头早餐天天吃咸菜白粥，身体一样很好，为什么呢？
3. 家里老年人反复的腹泻，如何缓解？

请问一下，疫情还要多久，封闭期间老人小孩饮食该注意什么？

具体不知道，看现下情况，再忍一忍，应该很快会结束的，至于饮食方面，在家里条件允许的情况下，多元化一些，各方面营养元素都补充一些，多吃熟食，生食少吃或者尽量不吃，对于腐坏的食物一律不吃，每天保证充足的饮水，按体重来说，每一公斤要补充30毫升水，50公斤就需要每天1500毫升水，但是，切记不论体重多高，一天饮水量不能超过3000毫升。

疫情需要多久结束这个说不好，但是从数据上来看每天疑似的确诊的都下降了，治疗好的也逐渐增多。这是一个好消息，说明我们的疫情得到了有效的控制！相信不久就会治疗好疫情的。老人和孩子不比年轻人，体质要差一点，在家里封闭最好吃一些容易消化的，健康的食物。少吃临近变质或者高油炸食物，减少因为食物带给身体的病痛减少不必要的麻烦！封闭期间还是可以出去买菜的，可以出去买新鲜蔬菜，豆制品，新鲜肉等这都可以，食物多元化一些也很好。还可以买些五谷杂粮，平时吃一吃对身体也很有好处。每次做饭菜尽量少做，减少多次重复吃，避免营养流失和变质的危害。在家封闭期间运动量减少，可以少吃多顿。多喝温开水和吃应季的新鲜水果！这是我的建议！望生活愉快！

取决于医疗攻关和社会公共卫生全员防范措施配合到位，时间是把双刃剑，党和国家比任何人都急，我想三月中下旬会有重大医学攻破，最晚再过一个月会结来的(仅代表个人推测)。

封闭期间老人与小孩应多吃水果、蔬菜，粗粮多纤维食物，清谈少辛辣，少肉食易消化食物，多喝水，这主要是基于宅家活动量少而老人小孩必须要考虑的。谢谢!

疫情照目前公布的数据来看，拐点已经出现，胜利就在眼前，一个月左右的时间就会结束。

老人孩子饮食方面：因为过年期间大鱼大肉，再加上封闭的状态，容易湿气重，最好喝点红豆薏米之类的排湿，这一段时间以清淡为主。这些空余时间正好用来修养身心，排除毒素。

老人一年到头早餐天天吃咸菜白粥，身体一样很好，为什么呢？

我的邻居老太太已经95岁了，除了眼睛有点白内障外，无病无灾，身体特别健康。

我特别特别留意过她每天的饮食习惯。

早上，老人雷打不动的，就是咸菜丝和粥，再也没有其它的。

中午，老人喜欢吃肉，而且她还特别特别喜欢吃肥肉，老人嫌瘦肉不香，吃起来不带劲！所以，每次逢集，老太太都会买几斤肥猪肉。要么包饺子，要么煮熟了切片吃，要么做成红烧肉吃。反正就是无肉不欢。

因为老人的子女都在外地打工，她的丈夫已经走了很多很多年了，所以这些年她一直一个人独居。而且，可能怕麻烦吧，她每次做菜都做得多，中午吃不完，晚上接着再吃。

因为吃得少，所以，她一般一顿饭就只有一个菜，只有有客人的时候，她才会添加几样菜。

在没有肉的情况下，她喜欢吃蒸菜，就是把各种青菜比如茄子之类的洗净了之后，切块，然后放在笼屉上蒸熟，蒸熟之后加点香油、酱油和醋，拌好之后就可以吃了。

老太太也不喜欢运动。每天除了基本的家务，她就坐在大门口，看着村里人来来往往。

我自己分析，老太太身体健康的原因，一是她的基因好，二是她的心态非常非常好，什么事情都能想得开，不操儿孙的心，豁达大度。

所以，尽管她的饮食习惯大多数不符合主流倡导的低脂、少盐、少油等健康理念，但是依然可以长寿，而且没有各种疾病的困扰。

我个人感觉，人的身体跟吃什么真的没有多少关系，只要能吃饱不挨饿。

我是农村出来的，农村的老头老太太吃啥啊？不就是白粥咸菜吗。

我从小到大，记得的家里的饭都是，早晚都是大米粥，小米粥，玉米面粥，咸菜。中午也经常是大米粥，炒菜，馒头。炒菜大多数也是素菜，吃肉的时候少。

而且在农村，只要你能动，就会有干不完的活。

一一老人一年到头早餐吃咸菜白粥，这是多年养成的生活习惯，我们也是这样，早餐大米粥里放几个大枣，红小豆之类，有时是咸菜，有时是腐乳，外加一个鸡蛋。我[_a***_]的父母，早餐就是西红柿挂面，每次她回父母家都送去很多粗细不等的挂面和鸡蛋。

一一其实，中国老一代人，养成了克勤克俭的好习惯，一日三餐粗茶淡饭，以前七十、八十年代，我们上班，带饭盒，到单位饭箱蒸一饭盒苞米大碴子饭，吃一半，剩下一半拿回家再加水烫成粥，又吃一顿。莱主要以***、土豆、萝卜、大豆付为主。那时人们没有所谓的富贵病，什么高血压、高血脂、高血糖之类的心脑血管病。

一一现在生活越来越精致，食品花样品种繁多，香甜油腻，煎抄亨炸、大鱼大肉，自助餐，再加上外卖送上门，自己动手做的少，活动量少，吃的好，反而人的身体体质下降。

一一细想一下，牲畜中的老牛，只吃青草，挤出的是奶，而且力气还大，为人类做出不少贡献。

一一什么事情都是有利有弊，吃的太好了，身体并一定就好。所以，食品多样化，选择健康绿色食品，营养搭配均衡，不暴饮暴食，多动手劳作，锻炼身体等，必然远离疾病，健康一生。

一个人（包括老年人）身体的好坏，是由多种因素决定的，饮食只是其中之一。这位老人的早餐食谱简单，身体却很好，或许是因为他的基因很好，心态也不错。更或许他的身体早已适应了这种早餐食谱简单的饮食！

对于这个问题我们要具体分析，首先，早饭吃咸菜白粥，不等于午饭和晚餐也是白粥咸菜，人体摄取营养成分，一般来说指一日所需的量是否能够满足。其次，人体的调节功能会根据活动量的大小，来获取需要的能量，年纪大的人，基础代谢水平没有年轻人旺盛，摄入的量就会少于年轻人。再次，老人如果没有很大的运动量，仅仅是一个正常的生活，消耗的热量也不会太大，身体机能不需要更多能量补充，每日的餐食只要维持正常的消耗即可。第四，我们的身体是否健康，其实说白了只要给身体正常的能量，保证身体正常运转就可以了。现在我们不是缺少营养，而是营养过剩。为什么很多人都热衷于减肥。总之，对于老人来说，正常的饮食还是需要的，这是保证人体健康的基本要素，过分的清淡或素食，长期会影响老人的身体健康，不要拿个案说事，而应该是整个老人的群体。人类发展的过程可以看到人类的寿命不断延长，这其中一个很重要的因素就是人类的营养水平不断的提高。

家里老年人反复的腹泻，如何缓解？

腹泻对于我们的折磨是非常大的，尤其是老人家，肠胃功能弱，一旦腹泻严重，随时可能导致更严重的后果。首先我们要知道老人家腹泻不止的原因，一般有几个因素：家族疾病、吃了不干净的食物、以前是否得过肠胃方面的病等。如果老人家有家族方面的疾病，就要了解清楚是否是家族性的肠胃方面的疾病导致的腹泻。平时老人家的饮食习惯也要多多关注，看老人家是不是吃了不干净的食物，或者是变质的食物。许多老人家喜欢把食物一直留着到变质，对于食物的干净与否也没有年轻人那么讲究，因此这种可能性是很大的。而既往病史也是一个很重要的参考标准，要了解老人家以前是不是有相关的疾病，是不是动过手术，等。一些老年人常得的肠胃病也是一个普遍因素，毕竟老人家的肠胃比年轻人脆弱，脾胃虚寒者较多。一旦检查有什么慢性或者急性疾病，一定要及时配合治疗。

老年人平时的饮食必须注意清淡，少吃纤维食物，多补充营养，最好少吃多餐。如果怀疑是一些恶性疾病，要在腹泻症状出现之后，尽快带老人家去当地的医院就诊，排除掉一些恶性因素，防止病情恶化。

平时为了预防这种情况，也可以进行食疗护养老人家的肠胃，可以尝试一些中药，听从医生建议。某些中药对于肠胃调养也是有一定作用的。总之，老人家的肠胃问题不能轻视，要多关心老人家。

指导专家：孟岩，主任医师，锦州市中心医院消化内科。

擅长消化道出血，消化道感染，胃十二指肠溃疡，以及肝脏胆囊等消化内科疾病的诊断与治疗。

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到此，以上就是小编对于社区关爱老年人饮食健康的问题就介绍到这了，希望介绍关于社区关爱老年人饮食健康的3点解答对大家有用。