辟谷养生保健,辟谷养生保健操***

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于辟谷养生保健的问题，于是小编就整理了5个相关介绍辟谷养生保健的解答，让我们一起看看吧。

1. 什么是辟谷养生？
2. 辟谷怎么操作？
3. 辟谷减肥正确方法是怎样的？
4. 辟谷减肥正确方法是怎样的？
5. 如何辟谷安全有效？

什么是辟谷养生？

谢邀！那么什么是辟谷养生呢？

<span style="font-weight: bold;">辟谷养生本人没尝试过，但周围有朋友在辟谷。据了解辟谷是一种养生的修炼方法，简单来说就是通过不吃食物，只喝水的方法来清除体内垃圾，促进人体的新陈代谢，排出体内毒素。

辟谷是古今一种养生方法。有一种是服气，靠呼吸空气和喝水，什么也不吃来辟谷。有个女性朋友就时常***用辟谷，她说每天靠喝水和***，最多一次10多天不吃食物。据她说起初三天比较难熬，第四天整个人感觉很轻盈，体内毒素排出后那种感觉太好了。

还有一种人***用半辟谷，就是主要吃瓜果蜂蜜水，不吃别的五谷杂粮。

据了解适当的辟谷能排出毒素，促进新陈代谢对身体是有一定好处的，因为很多病都是吃出来的，久而久之在体内堆积成脂肪、湿气、毒素，通过辟谷养生可以养颜美容、瘦身、对健康有利。

注意:

辟谷有好处，但方法要得当，切勿过头。最好在专业人员指导下进行，切勿盲目效仿，每个人身体状况不一样，因人而异。应用不当会危及生命！大家是怎样认为呢？

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很多人都在说“辟谷养生”，好像辟谷是一种灵丹妙药。但是，辟谷真的不能养生，想要养生，就不要迷信辟谷。辟谷，它真的不是什么带给人民身体健康的修炼方法，而是一种损害身体的方法。辟谷被认为有效，无非是一些古书里面记载它有着种种神奇的功效，但那些都是“虚写”，没有一个实处。实际上，辟谷和玄学有关系，来源于道家。

庄子写了一篇散文，提到姑射仙子，这个神女“不食五谷”，所以可以“御云气”，做“逍遥游”。这个是关于辟谷最早的文字记载。这个不过是庄子的浪漫主义的想象，并不能当真。庄子认为仙子不能吃凡间之物（如五谷），而是吸纳天地灵气，否则就会体内生有秽气，影响仙人的修道。修道本是冥冥缈缈，不足为信，辟谷不过是一种迷信。

在医学界来看，辟谷根本是毫无裨益于养生，更不是什么神秘的功法。人类本身就不容易饿死，多次实验和绝食案例，都证明人类在有水补给的情况下，可以活上好几十天，辟谷并不神奇。要是你迷信辟谷，不但起不到健身的作用，反而会损害健康。

谢邀。什么是辟谷养生？

辟谷养生，道教的一种养生***。修练辟谷时，选一密室不进食任何食物，******气，十几天修练辟谷养生期间，不吃任何食物。它是中国道教的一种高层次的修练方法，只在圈内稳密修练，凭师承，囗授，圈外人不得其法。现在有人在网上写的亲身修练方法，那全是***话，是哗众取宠的大实话。辟谷养生，它和道教的筑炉，练丹，吃药，男女共修…，都是追求长生不老，练道成仙的道家的隐密修练***。辟谷养生就是不进食任何食物，狂热的执迷修练者连水都不喝，幻想用辟谷养生来达到延年益寿。长命千岁，坐地成仙，是道教修练追求的终极目标。

现代社会，网络时代，重提辟谷养生已无实际意义。用科学的医学认知理念诠释辟谷养生，百害无益，它和饿治百病，饿能提高免疫力一样，盲目的用辟谷养生修练，希望能延年益寿，失望的是让你陷入痛苦的深渊，让你原本健康的身体，受到催残。有病的你用辟谷养生修练，它会让你的患病身体受到重創，让你患病的身体病情加重，加重你的疾病，让你离死亡更近，上天堂的路不会太远。

食物（营养物质），阳光，水。人类生存的重要原素，缺一不可。世界杯，德国队带上百吨各种本士高营养食材，用以支持全队球员的身体体质，体能，的刚需。健康的身体，随时能量的填充，才能完成激烈的球赛。医院住院病人，医生常常要求能进食的各种病人，一定要主动进食，吃进一个鸡旦，胜过各种营养液的输入。这些就足以佐证了辟谷养生的不现实，证明了辟谷不能给身体带来任何益处。更谈不上辟谷养生，延年益寿。

传统的武术文化，传统的武术拳术太极拳，传统的站桩保健养生，传统的保健养生气功，这些传统的保健养生的精典精华，有益全民健生运动，要传承发杨光大。让它造福于全民健身运动中的国民大众。传武中的一切糟粕，有损国民大众身体健康的东西要抛弃，重提辟谷养生已无实际意义。现代社会，科技高速发达，现实生活中的国民大众，在全民健生运动中，要排除辟谷养生的干扰。传统的武术文化中的保健养生方法，太极拳，站桩，保健养生气功，这些传武中的精典精华，才是锻练养生的最好方法，才能在合谐社会，全民健生运动中大放光彩，带来全民健生运动满满的正能量。这就是我对辟谷养生的回答。欢迎点评。

辟谷养生，顾名思义就是以饿养生，富养精神，穷养身体。

辟谷养生是近来才蔚然成风，因为辟谷的方法，对于现代人营养物质攝入大于支出造成各类准病，有以偏纠偏的作用。但这种以偏纠偏不可滥用。

辟谷期间不吃五谷，只少量喝水，菜汤，[_a***_]，也都是有量控制的。

后期因人而宜，可吃薄粥，蔬菜，花生，夏季辟谷才能助生阳气。

不要把辟谷当长寿之道，也不要把辟谷当作普通绝食。

总之，不强制一切，量力而行。

谢邀。

这个问题问过好多遍了，老生常谈。能不能换点新鲜的。谁愿辟谷谁辟去，最好是不吃也不喝一星期就万事大吉了。天天谈辟谷的人应该把他们关进笼子里，饿个十天八天的，辟谷的效果最佳！😂😂

辟谷怎么操作？

辟谷就是不吃五谷杂粮，具体操作如下：

1、从认识上了解辟谷和断食的区别，辟谷期间虽然不吃五谷，但是可以通过道家***气的方法获取能量。

2、其次，辟谷一定要有信念，对辟谷有一份期待和相信就成功了一半。

3、在正式辟谷的前一天晚上一定要编程，具体编程内容：明天开始，我要辟谷7天，和正常人一样，特别精神。这句话睡觉前默念49遍。

4、学会***气即可正式开始辟谷，每天早、中、晚先通过***气方法，***气半个小时，再喝一杯淡盐水，喝一杯蜂蜜水，根据个人情况可以选择吃一个小苹果，关键是要***气，感觉胃部暖暖的，有饱腹感就是最好的。

5、每天早上或晚上需要***和观想半小时，情绪千万不要大起大落，不要做剧烈运动的工作。按照以上方法，每天按时做到即可，在第7天的中午就可以慢慢复食了

先***用短期辟谷，让身体适应之后再进行下一步，切忌急于求成。初次尝试辟谷的人不能盲目断食，应该***取循序渐进的方式。

“辟谷”，又称却谷、去谷、绝谷、绝粒、却粒、休粮等，源自方仙家养生中的“不食五谷”，即不吃五谷杂粮，而以药食等其他之物充腹，或在一定时间内断食，是古人常用的一种养生方式。

辟谷，常与服气相联，称服气辟谷。服气，顾名思义就是服食空气，后受道家思想影响，而称服***气或天地元气。这是以气代食之功，服气辟谷修炼法是道教历来讲究的道法，从汉代起就有道士服气辟谷的传说，而且历朝历代仿效者不乏其人。

辟谷操作需要循序渐进，不能一下子就绝食。那样身体受不了，有害健康。

具体操作如下。首先尝试轻断食，一天只吃两顿饭，早上九点到晚上五点这个时间段吃两餐。等过几天身体适应了，慢慢把断食时间加长，中间只吃一顿饭，最后等你能适应只吃一顿饭了。就开始减量你每餐的食物。比如只吃一点水果，喝一点酸奶什么的。到最后逐渐只喝水，不吃东西。达到辟谷的目的。但是辟谷坚持时间不宜过长，最好不要超过九点，不然有生命危险。

辟谷减肥正确方法是怎样的？

辟谷是中国道教传统养生方法之一，是指不吃谷物或只吃谷物和中草药，通过调节呼吸来维持生命活动，达到延年益寿的方法。通过现代研究表明，适当的低食或轻食有利于身体健康，而禁食对身体有害。正确科学的饮食应该是少吃、多吃、多喝，绿茶是不错的选择，增加新陈代谢，以低盐、低脂肪、低糖、高蛋白和适量碳水化合物为原则，多吃新鲜蔬果，少吃合成食物，坚持锻炼。

辟谷减肥正确方法是怎样的？

辟谷是中国道教传统养生方法之一，是指不吃谷物或只吃谷物和中草药，通过调节呼吸来维持生命活动，达到延年益寿的方法。通过现代研究表明，适当的低食或轻食有利于身体健康，而禁食对身体有害。正确科学的饮食应该是少吃、多吃、多喝，绿茶是不错的选择，增加新陈代谢，以低盐、低脂肪、低糖、高蛋白和适量碳水化合物为原则，多吃新鲜蔬果，少吃合成食物，坚持锻炼。

如何辟谷安全有效？

1、前三天

不要吃任何东西，每天喝白开水，用小杯慢慢喝，一天喝800ml以上。3天后如果觉得自己可以继续坚持，可以吃一些糖分低的果蔬，如苹果、火龙果、猕猴桃、西红柿、黄瓜等，每次在100克以下，如果可以不吃任何东西是最好的，但每天一定要喝超过800ml的水。

2、正式辟谷

定量食用一些粥、青菜汤、蔬果等食品，这个主要针对不适合完全辟谷的人群，如胖子。

(1)粥：用20-50克大米，或小米、玉米、小麦、大麦等，加入适量蔬菜做出稀粥，每次只是喝1碗，一天2次。稀粥辟谷吃的热量少也健康。

到此，以上就是小编对于辟谷养生保健的问题就介绍到这了，希望介绍关于辟谷养生保健的5点解答对大家有用。