通过肢体动作调节心理,通过肢体动作调节心理活动

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于通过肢体动作调节心理的问题，于是小编就整理了4个相关介绍通过肢体动作调节心理的解答，让我们一起看看吧。

1. 情绪稍激动就心慌胸闷、气短手抖？
2. 情绪稍激动就心慌胸闷、气短手抖？
3. 遇事儿容易激动，怎么锻炼沉稳的心理素质？
4. 站桩到一定阶段会出现身体发硬状态，如双手及臂好像搁在空中不听使唤了，这是怎么回事？

情绪稍激动就心慌胸闷、气短手抖？

情绪激动就会出现心慌，胸闷气短，手抖，这个很有可能是与自身体制有关。一般首先要调整好自己的情绪，饮食营养，另外还要注意保持身体健康，调理自己的心理素质，但是也不排除是心脏方面的毛病，所以可以检查一下心电图，心脏彩超，心肌酶看看

情绪稍激动就心慌胸闷、气短手抖？

情绪激动就会出现心慌，胸闷气短，手抖，这个很有可能是与自身体制有关。一般首先要调整好自己的情绪，饮食营养，另外还要注意保持身体健康，调理自己的心理素质，但是也不排除是心脏方面的毛病，所以可以检查一下心电图，心脏彩超，心肌酶看看

遇事儿容易激动，怎么锻炼沉稳的心理素质？

遇事容易激动，希望通过锻炼变得沉稳些，这里所说的激动是相对于沉稳而言的，那激动的意思应该是指冲动，即希望自已遇事能够冷静些、沉稳些。

冲动与沉稳是性格的情绪特征中相对应的性格特征，而性格特征是相对稳定的，不容易在短时间内迅速改变，所谓的“江山易改，秉性难移”说的就是这个意思。

遇事冲动常常会导致意识狭窄，言语行为缺乏意识能动调节作用， 容易感情用事，难以进行清醒的思考，难以对言语行为的消极和不良后果作理性的 认识和评估，结果往往后悔莫及，甚至铸成大错。

改变冲动这种性格特征虽然有难度，但还是可以通过努力加以控制调节的，如果***以时日，也会有所改变而逐渐变得越来越冷静沉稳。

首先，凡事都要有理智。

理智可以驾驭和主宰冲动情绪和冲动性言语行为，只有用理智来衡量并支配自己的情绪，才能更好地控制冲动。为此，一定要考虑言语行为是否得当，尤其要清醒地预见到言语行为的消极后果，这样，冲动情绪和冲动言语、冲动行为就能在一定程度上得以控制和缓解。

其次，要逐步养成处变不惊、淡泊名利、乐于接纳不同意见的良好习惯。

处变不惊就不会在外界强烈情景性刺激下惊慌蛮干、一意孤行；淡泊名利就不会斤斤计较、患得患失、耿耿于怀， 不会为了一点虚名或蝇头小利而不顾一切、冒失行事；乐于接纳不同意见就能改变我行我素、一遇抵触就暴跳如雷、火冒三丈，这样就会心平气和，避免出现冲动性言行，使自己变得越来越冷静沉稳。

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培养稳重的性格有以下几点建议：

一、沉稳不要随便显露你的情绪。不要逢人就诉说你的困难和遭遇。在征询别人的意见之前，自己先思考，但不要先讲。不要一有机会就唠叨你的不满。重要的决定尽量与别人商量，最好隔一天再发布。讲话不要有任何的慌张，走路也是。细心对身边发生的事情，常思考它们的因果关系。对做不到位的执行问题，要发掘它们的根本症结。对习以为常的做事方法，要有改进或优化的建议。

二、不要有权力的傲慢和知识的偏见。任何成果和成就都应和别人分享。必须有人牺牲或奉献的时候，自己走在前面。诚信做不到的事情不要说，说了就努力做到。虚的口号或标语不要常挂嘴上。针对客户提出的“不诚信”问题，拿出改善的方法。停止一切“不道德”的手段。耍弄小聪明，要不得。计算一下产品或服务的诚信代价，那就是品牌成本。

三、不要因说错话而推卸责任，说了错话就要就应该在受到质疑时自觉承担、诚恳认错改正。说过了什么别人是会知道的，不要总是尝试着掩盖掉。不要总是把好像、大概、可能之类的话放在嘴边，特别是跟上级做交流汇报时。不要因为与对方亲密合拍而不注意礼节。邢台myjob提醒您礼貌是一个人最基本的素养。切勿在恶语中伤他人，也要随便在背后说别人坏话，要管住自己的嘴。祸从口出，这句话是亘古不变的真理啊。不要去侵犯别人的隐私，突然间干涉谈论别人的私生活，否则别人会认为你太过八卦。

稳重的性格不仅是一个人心理成熟的表现，更是为自己赢得成功的基础。稳重的性格是需要在生活中磨炼出来的，而并非是每个人天生就能拥有的。拥有稳重性格的人能做到遇事不慌乱，从容面对生活中出现的任何危机。

要培养自己稳重的性格，就要从生活中磨炼意志，在挫折中锻炼毅力，在风雨中经历坎坷，在失败中吸取教训，在成功中赢得人生。稳重的性格会给他人一种成熟沉稳的感觉。一个性格沉稳的人，能具有一种超凡脱俗的幽雅高贵的气质，这种气质其实就是稳重的性格所带给你的内在精神的美，而这种内在的精神更有时甚至超过你的外表美

为什么要改呢？谁说容易激动就是坏事，沉稳就一定是好事呢？

我们一起来设想一个场景，李逵李大哥拿着团扇，捏着手帕，捂着心口，眼里流着清泪，口里吟着酸诗，对着一地落樱感叹，还要手把花锄出绣帘，忍踏落花来复去。

看到这儿你是什么表情？

要是让林妹妹头不梳脸不洗，穿着灯笼裤，光着脚板儿，站在树下***斧呢？！

所以呢，每个人与生俱来就有不同的气质类型，新出生的婴儿就不一样！有的孩子饿了吃不着奶，吭叽吭叽就不出声了，有的孩子饿了哭得震天动地，必须马上吃，给吃晚了还得蹬几脚！

气质类型没有好不好之分，但是，为人处世的社交技巧有恰当不恰当之分。

很多时候，我们遇到一些社交困难，可能让我们有点糗，甚至觉得自己很失败，以为自己性格不好。其实，我们只是不善于运用社交技巧。

社交是有策略的，也是需要练习的。

脾气秉性与生俱来很难改变，但是社交策略很好学，练习练习就会了！

想到要改变，说明你有良好的动机，相信很快会提高社交能力，让自己变得很有魅力。

这是阴火性、性格，遇事容易激动，性格急燥。要想把激动转化为沉稳，你得明理，懂得谦让，不争不贪。也就是说由阴火转为阳火，把激动变为沉稳。遇到事情不要着急，因为着急没有用，懂得谦让，内心沉稳就能容人，这样就好了！性格由阴火变成阳火，不但命大了，而且阴火性人变为阳火性人，气势威武雄壮，给人一种面貌焕然一新的感觉。

说起来容易做起来难，有句话说的好，江山易改，本性难移啊。不是一朝一夕就能改的。得慢慢来，功到自然成！

激动的情绪其实是最无力的情绪，和自身性格与经历有关。

1、遇到强烈的情绪***先强迫自己冷静下来，迅速分析前因后果，再缓和自己情绪。

2、尽量不要让自己陷入冲动激动情绪中。

3、保持良好心态，进行自我调节。

4、找一件比较有意义可以长期去做事，长期坚持去做。

5、如果经常性的情绪激动，并且周围环境也都无法对自己情绪产生良好的影响的话，直接咨询[_a***_]，寻求心理干预。

站桩到一定阶段会出现身体发硬状态，如双手及臂好像搁在空中不听使唤了，这是怎么回事？

这个问题要看你站桩有多久了，如果是初学，身体发僵是一个必经的阶段，由动态到静止，肌肉的受力习惯还没养成，难免会出现僵硬，举个例子，如果锻炼的少，只是伸直双臂，悬空举着，不到5分钟就会感觉肩膀发硬，好像不听使唤了。

如果是初练，熬过这一关就好了。

当然，还有一种情况，如果站桩有些日子了，还是这样，那有可能不是肢体的原因，而是心理上的放不下，如果上来说心要静，那对你可能没用，给你说个小方法你试一下，可以数呼吸，不用刻意控制呼吸节奏，正常数就行，这也是一个“一念代万念”的方法，呼吸平静自然的时候，身体也会自然放松的，希望对你有帮助。

这是正常现象，说明你用功了，先是麻木了，接下来手臂没有了，腿也没了，全身都没了，只有意识和一点呼吸，轻动一下发现只剩下骨架了，此时动意，呼吸停了，意气相随就象给骨节加油，收桩后全身通灵好象风可以穿过身体。这是我的体会。

在传统练功中常有一句话是这样说的，“练功者多如牛毛，而成功者则少如牛角”。这是什么原因造成的，因为不论古代还是现代，传功的人只教你怎样练功，而没有教你怎样成功。所以就有了“师傅领进门，修行靠个人”，这样不负责的态度了。使成功的人全靠自己的悟性来判断自己练功正确于否。

这位桩友提到了，站桩到一定阶段身体会出现发硬状态，如双手及臂好象搁在空中不听使唤了，这是怎么回事？

这就是我上面讲到的问题，初学练站桩的人并不清楚，站桩到一定程度，身体会出现什么反应与变化。出现什么反应是正常的，而什么反应又是偏差的征兆。没有人来告诉你，全评自己在练功中感悟了。首先要说你这种现象是站桩或练功中的得气体现，随着你的功力加深，这种整体发硬状态会更明显，这也是我们常见练功的人越练越慢的原因。不是他练慢了，而是他气顶搬不动了，你慢慢就体会到了，那也证明你离功成不远了。

到此，以上就是小编对于通过肢体动作调节心理的问题就介绍到这了，希望介绍关于通过肢体动作调节心理的4点解答对大家有用。