室内保健养生,室内保健养生知识

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于室内保健养生的问题，于是小编就整理了2个相关介绍室内保健养生的解答，让我们一起看看吧。

1. 全民重视养生，养生产品也逐步进入家庭，你家有什么用的好的产品，给大家推荐一下可以么？
2. 都说冬季养生，养生到底养什么？

全民重视养生，养生产品也逐步进入家庭，你家有什么用的好的产品，给大家推荐一下可以么？

养生要从几方面注意：

首先要有良好的生活习惯，以及均衡健康的饮食，另外适当试用养生产品和保健品。

这里重点谈养生产品。

目前市面上五花八门的养生产品和保健品太多，要注意区分对待，不要滥用。

一是道听途说的养生食品和产品不要用，二是到正规的药店和保健品店购买，三是先试用一小段时间，如果有效就继续用，没效果或负作用就马上停用。

我个人用过的一款养生保健产品是电子脉冲治疗仪，为了避免为厂家广告之嫌就不说具体品牌了，它主演是通过对穴位的作用，达到防病治疗的目的，可以选择按摩，推拿，针灸，热敷，，，等功能键，针对相应穴位操作。对很多慢性病，做过之后都有疗效，如头疼，腰椎颈椎劳损，失眠，肩周炎等都有效果。有类似症状的朋友可以找类似产品试试。

谢邀。

养生，分为多方面的养生

<span style="font-weight: bold;">第一、精神养生

什么是精神养生，其实就是一种通过调解人的情绪，净化人的精神世界来减少人的疾病，增强体质的一种净化人的精神世界的方法，也可以叫做精神进补法，通过这种方法，使人的心情开朗豁达，从而达到一种修养身心的方法。在精神养生中，我们可以提高自身的修养，改变我们不好的生活习惯，提高我们的生活品质，改善我们的生活。

第二、行为养生

行养，有名字可知是与人们的行为有关的，既关乎于人们的衣食住行等方面的生活起居方面的养生，行为养生就是让自己与自然交流，多控制自己不好的行为习惯，并改掉这些坏习惯，比如说，少抽烟、少喝酒，这些对我们的身体有非常不好的影响，吸烟者比正常人患疾病的几率要高出很多，所以要想活的更长久一些，就要戒掉这些坏习惯。既然要养生，那就要下定决心，其实这也是为了我们自己好。

第三、食物养生

食养，就是要通过饮食，来达到养生的目的。食物真的是一种很好的东西，如果我们有一个很好的饮食习惯，那么我们的养生就已经成功了一半。那么怎样吃才有助于我们的身体健康呢?

1、一定要保证一日三餐，定时定量，特别是早餐，早餐对人们的身体是非常重要的，但要注意的是，吃饭要吃八分饱，这样才好。

2、要少吃肉类，多吃水果蔬菜，多吃鱼类豆类制品，吃饭的时候要细嚼慢咽，最好是在吃饭前喝杯凉白开，或是淡盐水。总之，身体是自己的，要找到一种适合自己的饮方法才好。

建议你用健康的饮食和养成良好生活习惯来代替药品

食疗养生法简称“食养”。即利用食物来影响机体各方面的功能，使其获得健康或愈疾防病的一种养生方法。俗话也就是通过吃来对我们的身体进行保养。通常认为，食物是为人体提供生长发育和健康生存所需的各种营养素的可食性物质。也就是说，食物最主要的是营养作用。其实不然，中医很早就认识到食物不仅能营养，而且还能疗疾祛病。如近代医家张锡纯在《医学衷中参西录》中曾指出：食物“病人服之，不但疗病，并可充饥；不但充饥，更可适口，用之对症，病自渐愈，即不对症，亦无他患”。随着社会的发展，人们越来越讲究养生之道。很多适合养生的食品也随之被推广，常见的有养生杂粮粉，杂粮粥，药膳等等。

养生产品这个就很片面了，[_a***_]不是说有了养生产品才可以养生，你要是学习一下，华山，武当等等那些道馆的人，绝对活的长久。首先要有良好的作息时间，而且要劳逸结合。然后注重饮食习惯，记得健身（有条件可以请私教）培养一下不用泡在互联网上的兴趣爱好。多去经略祖国的大好河山，推荐自驾游（有钱有时间的人）不建议参团（旅行团真的不看好）。一定要保持健康，年轻，快乐的心态，而且思想要与时俱进。

都说冬季养生，养生到底养什么？

中医讲养生，需要顺应时节，冬季对应的理念就是“冬藏”。

藏，是什么意思呢？其实就是进补身心，蓄积能量。俗话说“冬天进补，开春打虎”，适当进补不仅有助于抵御寒冷，还能增强体质。另外，适当的运动，也能和食补、药补相得益彰。

但秋冬天气偏干燥，进补要注意滋阴润燥。羊肉、菠菜、香菇、山药等食材，都可以滋养脾、肾。百合、莲子，也是不错的食材，药食同源滋阴润燥，吃法也有很多种，可煮粥、清炒，也能搭配杏仁，润肺止咳。怕自己搭配不好的，国药药材大健康【拾羹】甜汤包会是个不错的选择，精选百合、莲子、葛根、马蹄等天然食材，复刻广式甜汤配方，冬季润燥不妨试试。

冬季养生到底养什么？养阴、养肾、养脑等。

根据春夏养阳、秋冬养阴的理论,冬天应养阴,因为冬天是阴气最浓的季节,是阴长阳消、长阴气的时候。

冬吃萝卜夏吃姜，冬季多吃萝卜、羊肉、核桃、枣、枸杞子、雪梨等，也可以多喝水来平衡于自己的阴阳。

大雪作为二十四节气的第21个节气，代表着至此天气更加寒冷。

天气变化与人的起居日常息息相关，大雪之后天气寒冷、降水增多，天地之间阳气也进一步潜藏，而阴气日益旺盛，我们应顺应天时做到五宜五防。

一宜防寒保暖。冬季寒冷，易受寒邪侵袭，我们应做好防寒措施，避免人体的阳气受损、感寒而发病。

重点要注意头部、腹部保暖，“头为诸阳之会”护好头部，可以更好地顾护阳气以御寒邪；腹部的保暖则可以防止寒邪侵袭脾胃、损伤正气。

二宜调整起居。“早卧晚起，必待日光。”在日常起居上，随着一天之中阳气变化而动，日出阳气生，日落阳气潜藏，人的作息便随之而变，这样才能尽可能地避免受到阴气侵袭致病。

三宜调神。神志调畅才能气机调和，病无由生。冬天长期阴雨雪雾，心情难免抑郁，我们可适当进行日常运动来调节心情，比如慢跑、太极拳、太极剑、八段锦等，活动量以微微汗出为宜，一定要避免大量汗出，以免腠理开泄，卫表不固，寒气更易侵袭。

冬日暖阳之际，可适当登高望远，开阔心情。

四宜健脚。俗话说“寒从脚底生。”寒气非常容易自脚底侵袭而入人体，因此，一是日常要做好足部保暖工作，二是建议每日泡脚御寒、温补阳气，加强防寒。

对冬季真是又爱又恨，熬过了炎炎夏日，冬天又干燥缺水，许多常见疾病如感冒、皮肤干燥、鼻炎等疾病发生率大幅度上升。

如何做好防范措施，将这些多发病拒之门外呢？提高抵抗力是预防所有疾病的“万金油”。

感冒

感冒是最常见的疾病，冬天更是“放肆”。

感冒病毒一般从上呼吸道黏膜侵入，多数病人有流鼻涕、咳嗽、头痛等症状，如果病情进一步的发展，容易发展成气管炎。

预防方法：

及时掌握天气变化，根据天气添衣御寒，防止受凉；

合理饮食，在冬季多吃牛羊肉、豆类、红薯、萝卜等食物，能提高机体抵抗力。

适量补充水分，防止呼吸道干燥。

到此，以上就是小编对于室内保健养生的问题就介绍到这了，希望介绍关于室内保健养生的2点解答对大家有用。