上瘾行为的心理调节,上瘾的行为治疗方法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于上瘾行为的心理调节的问题，于是小编就整理了4个相关介绍上瘾行为的心理调节的解答，让我们一起看看吧。

1. 做很多事都容易上瘾怎么办？
2. 性成瘾怎么治疗？
3. 有没有手机上瘾症的?如何克服？
4. 女性成瘾怎么治疗最好？

做很多事都容易上瘾怎么办？

做事上瘾人之习惯，不好的更快，好的指加班加点难。

玩心大，烟酒香，歌厅也迷人，再是男中有女，女中有男玩的更开心。

我七九年结束十年农村生活，八0年进企业。八十年代后期，九十年代初正是打***成风气。我也被三个弟弟教会了，一和两毛，后又五毛。工资长了又一和一元。节***日，春节饭后哥四个打的热火朝天，谁都输家，因把收入几十元交贪财又无收入老母手中。

退休后玩不成，因参加社区活动，这不五点刚从卡口下班。任楼长，社区网管支部书记，前两月又被任命小巷管家队长。

人不能闲，有忙不完的事就少了玩心。还有爱上头条也用时。

爱的缺失，是你的病。

从前有一个国王叫皮格马利翁，他亲手雕塑了一个美丽的女子，然后爱上了自己的雕塑，终日与雕塑呢喃爱语，深情不渝，最终雕塑被感化为女子并与之结为连理。你听，那创造的斧凿声，一个人爱上了自己的作品，我们何尝不是？我们在人群中寻找那个合适的“底稿”，然后将我们的幻想和渴望以及不为己知的蓝图一点点地刻画在对方身上，不断地修改他们原本的样子，直到TA最终成为自己的另一半。

皮格马利翁国王也易沉醉，只不过他心中有爱，他的沉醉让他找到了真爱。你也容易沉醉，不过你心中无爱只有爽，爽的感觉好棒，让你不停的追寻，你停不下来，如停下来，那种那种深藏爱的缺失的痛苦就会来袭。

爱是永恒，爽如浮萍，解决这个病，你只有去找到爱，你的心才会有定性， 你的心才会有安宁。

你讲述的这些例子，我觉得你这上瘾有点过头，而且自己自制力差。

我来解释下：1.打篮球很好的一项运动，如果你不是专业运动员的话，长时间的打篮球会对身体虚耗过多。

2.看电视的话，之所以电视剧有的很火，很多人喜欢看，而卫视频道每天都会播放连续剧，且多数是每晚两三集的样子。因为一集就是40分钟左右，每晚就是1个半小时到2小时的样子，这样就不会让人花太多时间在电视剧上。而你一看一部电视剧，就要一次性看完，这就得花很多时间了。这对你的精神，对你的眼睛都是非常有害的。

3.用欢乐豆玩QQ游戏，这个我以前也经常玩，但从来都没怎么赢过，反而输了，自动每天会送三千欢乐豆给你。而你就是要把欢乐豆输光才会停手的人，这也是你的固执使然。但我想说像你这种玩欢乐豆的人大有人在。

4.小学的时候就会玩象棋，而忘记了吃饭，这个感觉也不错，只是小学是长身体的时候，还是按时吃饭好，不能饿肚子玩象棋吧。

5.能坚持自己的爱好，这个就很不错了。一个人呆一天，说明你能静下心来做事。如果你还是忘记去吃饭，那这个就有点不好了，所谓人是铁，饭是钢，一顿不吃饿的慌。

‘’做任何事都是，只要那种感觉来了，就沉浸其中，无法自拔‘’这种想法就是太绝对，太固执了。

很多事？首先恭喜你有那么多时间去上瘾。我除了上班，此外几乎没有空闲时间。其次，你说的上瘾是到了什么程度呢？其三，这个上瘾对你和身边人的生活带来了不便吗？总之，看你是用什么标准去衡量。

你好，谢谢邀请。

我看到的不是上瘾，反而有点“半途而废” 的味道。或许可以回想一下你举的例子中，有那些成为你至今为止的兴趣？事业？

相信篮球象棋***都给你带来过快乐、成就，那么真正的问题似乎是为什么没有继续发展下去？

如果说成为职业运动员有现实的限制，那这些快乐有没有成为一种兴趣？也就是一种终身的自己的财富。在物质世界外，让自己变得更完整？

性成瘾怎么治疗？

性成瘾怎么治疗

性成瘾的治疗较为困难，治疗首先应寻找性成瘾的原因，医生会根据患者个人情况***取相应的治疗措施，包括治疗原发病、心理治疗、药物治疗等。

性成瘾并不是一个严格的医学疾病术语，而是指个体出现强烈的、连续或周期性的性冲动行为，如果这些性冲动得不到满足，就会产生焦虑不安的痛苦感觉。性成瘾的治疗首先应明确其原因，如果是非心理因素导致的性成瘾，比如肾上腺肿瘤、垂体肿瘤、体内荷尔蒙的分泌紊乱或者大脑皮质兴奋作用增强、抑制作用减退，那么就需要针对这些疾病进行治疗，在这些疾病治愈后，性成瘾的症状即可淡化，并逐渐消失。

如果由心理障碍所致，应前往医院心理科就诊。不少性成瘾者伴有焦虑症或强迫症，积极治好这些心理疾患，常可减轻性成瘾的程度。药物可适当选用抗抑郁药物，如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（如帕罗西汀、氟伏沙明、氟西汀、舍曲林、艾司西酞普兰等抗抑郁药物）。心理治疗包括认知行为疗法、团体治疗、婚姻家庭疗法等。

对于现代社会带来的日益增大的精神压力，宜多***用健康的方式减压,如[_a***_]、体操、球类等体育运动或唱歌、跳舞等文娱活动。不可痴迷于性活动,特别应防止产生依赖性。

本内容由北京中医药大学东直门医院 心理科 副主任医师 赵振海审核

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有没有手机上瘾症的?如何克服？

我们玩手机的时候，其实多数时候都是在被社交媒体工具吸引。要戒掉手机上瘾，最主要的是要合理地使用社交网络。

社交媒体工具把我们的时间碎片化了。

你虽然明明知道它们压榨了你的时间，却依旧无能为力。

<span style="font-weight: bold;">以上应该是我们大多数人面临的状况。

那么，我们该怎么做呢？

麻省理工学院计算机学博士、乔治城大学教授、畅销书作家卡尔·纽波特写了一本《深度工作》。在这本书中，纽波特告诉我们，我们并不需要完全戒掉网络，我们只需要找到一个中庸状态。一个合理使用网络工具的中庸状态。

感谢邀请！针对手机上瘾这个问题，玩手机不是病，玩起来真要命！这可不是危言耸听，因为玩手机，各类事故层出不穷：因为玩手机没看路，掉沟里，被车撞；因为玩手机没看好孩子，孩子被车撞飞，被人贩子拐卖都不知道；因为一边玩手机一边充电，触电身亡；因为玩手机，好不容易团聚的老人却被忽略一旁，种种发生在身边的案例，触目惊心，老人也寒了心！

到底该如何摆脱手机上瘾，个人总结出几点：

1、限制自己花费在手机上的时间，只进行必要的工作、社交，不过多投入手机！

2、工作回到家，把手机调成飞行模式，增加陪家人的时间，不要让孩子，父母觉得自己被忽略！

3、脱离手机，多和家人一起出去运动，健身！去感受除了手机以外，外面精彩，美好的世界！

手机是很贵，爱情，亲情，友情，价更高，摆脱手机，重新回归生活，美好的一切需要你去加入，不要因为自己的手机瘾，错过了孩子的童年，成长的点点滴滴，不要忽略了生你养你的父母，他们也许不会责怪你，但他们更希望有你的陪伴，人生路很长，也很短，但愿你能学会珍惜这点点滴滴！不说了，我写完了，去陪陪父母了！

摆脱手机依赖的办法：

1、将生活重心从手机上转移

对于成年人，建议大家通过自我约束逐渐减少不必要使用手机的次数，尝试着离手机远一点。

2、试着不带充电器

你可以尝试不带充电器，逼着自己减少手机上网(这个很耗电)的时间，这个办法很有效。

换一个非智能手机，功能单一、无复杂操作，对手机依赖的毛病或许慢慢就没有了。

3、我能经常感到满足

所有的依赖症的根本原因都是“没有满足感”，如果不能知道自己感到满足是一种怎样的状态，那么你就总是处于不满足的状态。你需要经常告诉自己，我对这样的状况感到满足，我知道当自己感到满足时是怎样的状态。

4、转移注意力

有意识地把手机放到一边，通过做一些其他的事情转移自己的注意力，能够不用手机完成的事情，尽量不用手机，等我们慢慢戒除对手机的过分依赖，它自然就会回归“工具”的角色。

智能手机的普及，让大家无形的距离拉近了不少，走路玩，吃饭玩，躺着玩，各种玩，现在手机好像大家身上的一个器官，离不开了，看不见手机，就会心慌，焦虑，可明明有没有什么重要的事

低头玩手机，从一方面也是一种社交恐惧，与现实中的人交流变得越来越困难，封闭自己，不想和周围的人沟通，沉溺在虚拟世界中，你不认识我，我也不认识你，没有顾忌

手机由最初的通讯工具，衍生到现在，已经整合了太多***，一部手机确实尅给我们的生活带来极大的便利，不想错过任何一则消息，刷一天也不会觉得无聊

不知不觉，我们对手机已经上瘾，离不开了，有一天突然发现，对面坐着个自己熟悉的朋友，却不知道说什么好，就好像提笔忘字，张嘴不知道想表达什么，以前那种滔滔不绝的话，早就词穷了，然后就陷入了恶行循坏，依赖手机、网络交流

我们都不是什么大拿，每天的业务量不是很多，怎样减少对手机的依赖呢？在一开始的时候，不要刹车太猛，先定好，比如一个小时，去看看书，跑跑步，让自己更充实些，然后一点点的累加，每天抽出固定的时间浏览新闻，遨游网络，多和身边的人交流，慢慢的手机也就变得不那么重要了

个人拙见，欢迎交流

女性成瘾怎么治疗最好？

女性成瘾怎么治疗最好

女性成瘾应结合成瘾类型、病因，选择最合适的治疗方案。

女性成瘾的类型，如烟成瘾、酒精成瘾、药物成瘾、电子游戏成瘾、网络成瘾、赌博成瘾、运动成瘾、性成瘾、强迫性购物、食物成瘾等。成瘾相关问题可通过药物治疗、心理行为干预、社会干预等进行治疗，应结合具体成瘾类型、严重程度及个体特征来选择合适的治疗方法。

例如，性成瘾的患者，若存在内分泌紊乱，应积极治疗内分泌疾病，若存在环境、社会因素时，应及时纠正和改善不良因素，以免影响正常生活。性成瘾治疗尚缺乏有效的实验证据，主要包括药物治疗和心理治疗，针对主要症状选择药物对症治疗，***用认知行为治疗以及自助团体治疗，教会成瘾者一些戒断及防复发的技能。

对于酒精成瘾的患者，一般还患有其它精神障碍，如人格障碍、焦虑障碍等，以及躯体合并症，如肝脏、心脏问题。这时首先需要积极治疗这些精神和躯体疾病；其次加强营养，提高机体抵抗力；针对不同酒精成瘾的症状以不同的药物治疗。可进行行为疗法戒酒，还需了解病人形成酒精依赖的心理社会因素，因人而异地***取措施。

本内容由中南大学湘雅二医院 焦虑抑郁专科 副主任医师 欧阳萱审核

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到此，以上就是小编对于上瘾行为的心理调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于上瘾行为的心理调节的4点解答对大家有用。