心理调节和自我疏导,心理调节和自我疏导的区别

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心理调节和自我疏导的问题，于是小编就整理了2个相关介绍心理调节和自我疏导的解答，让我们一起看看吧。

1. 心理疏导的基本方法有哪些？
2. 如果一个人有心理问题，你觉得应该怎么疏导？

心理疏导的基本方法有哪些？

心理疏导的基本方法有哪些

心理疏导即心理治疗，其基本方法有很多，常见的有：精神分析治疗、行为治疗、认知治疗、家庭治疗和森田治疗。

1.精神分析治疗：医生通过特殊的治疗设置，根据精神分析理论，***用精神分析技术，如治疗联盟、自由联想、移情等，对患者潜意识的心理冲突和不成熟防御方式的理解和调整，达到缓解症状，完善人格的治疗目标。适合于焦虑障碍、强迫症、神经症性抑郁、分离性障碍、躯体化障碍、人格障碍等。该方法一般属于长程治疗，治疗时间在数月至数年不等，且严格的精神分析治疗需要达到一周数次的治疗强度以保证疗效。

2.行为治疗：以行为学习理论为基础，按一定程序帮助患者消除或建立某些行为，从而达到治疗目的。例如，系统脱敏疗法治疗焦虑恐惧症；暴露与反应预防疗法治疗强迫症。

3.认知治疗：根据认知过程影响情感和行为的理论***设，通过认知干预技术，从改变患者的不合理想法和观念入手，改变认知结构，逐步达到缓解症状目的的一类心理治疗方法。可用于抑郁障碍、焦虑障碍、进食睡眠障碍、精神分裂症、性心理障碍等。认知治疗常合并行为治疗，即认知行为治疗。

4.家庭治疗：以整个家庭为对象规划和进行治疗，治疗把焦点放在家庭成员之间的关系和互动模式上，而不是过分关注个体的内在心理构造和心理状态。适用于儿童、青少年期的各种心理障碍，夫妻与婚姻冲突等。家庭成员共同参加治疗时治疗效果发挥最佳。

5.森田治疗：是专门针对神经性障碍的心理治疗方法。

本内容由北京大学人民医院 精神科 副主任医师 曲姗审核

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如果一个人有心理问题，你觉得应该怎么疏导？

如果一个人有心里问题，你觉的应该怎么疏导？这个问题，需要，看医生和药，治疗方法，情绪稳定后，最好是，自求，寻找正确的价值观，……寻找空中扶导，听课，一般是在良友电台播放，可以在网上查一下，每天听晚上，7点播放，不需要任何费用，你要有信心，可以，超越理性……让自己变得更加有信，有望，有爱。

心理疾病发生的原因很多，如果身边的人有了心理问题，作为他身边的人比较了解他的经历，我们除了尽心陪伴外，要积极帮他寻找发病的原因，如果严重到需要看医生的时候，即使向一生提供可能影响病情的各种因素。

身边的人有了心理问题，最重要的是家人的不离不弃和温情陪伴。

1、出现心理问题，往往是自己的生活环境造成的，也与自己的性情有很重要的联系。具有好心态是最为重要的，可通过自我调节来改动郁闷的状况。

2、学会换一种思想方式去看问题，多看事物光亮的一面。成功的人都深谙此道。不要把全部看得那么肯定，还那么暗淡。遇到对自己不利的事情，要多往好处想，事情就会变好。其实很多事情并没那么糟，仅仅你的思想太悲观消沉罢了。

3、总是活在自己的世界中，拘泥于一个小小的圈子中，过份地重视自己，就很容易发生心思问题。应该不断地扩展自己的交际圈，把自己置身于团体中。多跟他人一同玩，尤其是要挑选跟充溢生命生机的、很阳光的人共处。这会让你感受到日子的美好和快乐。

4、过一种有规则的日子，做些有规则的[_a***_]。比方每天准时起床、准时运动、准时作业等等。这会使日子变得简略而高效。自己也会具有充分的精力。每做好一件事，就会给自己增加一份决心，带来成就感。

5、可以挑自己喜欢的事情去做。这会不断增强你的才能。而培育自己的才能，就是通往美好最好的一条路。因而你会变得决心十足，重新找到日子的期望，并振作起来。

到此，以上就是小编对于心理调节和自我疏导的问题就介绍到这了，希望介绍关于心理调节和自我疏导的2点解答对大家有用。