太极拳心理调节,太极拳心理调节方法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于太极拳心理调节的问题，于是小编就整理了2个相关介绍太极拳心理调节的解答，让我们一起看看吧。

1. 六十岁以上老人健步走、打大极或广场舞，哪种效果更好呢？
2. 太极拳的哲理感悟？

六十岁以上老人健步走、打大极或广场舞，哪种效果更好呢？

我认为只要是运动什么都好，生命在于运动嘛。打太极拳比较难，有人学了一段时间就打了退堂鼓，说难学，还是爬山走路算了，我想只要是运动都可以的，我原来不喜欢运动，人很胖，医生建议运动就下了决心，先走路后学太极。先跟老阿姨学，后来都是电脑里自学，会打很多种太极拳，他们都夸我聪明。

我已经72岁了。我每天早饭后和午饭后，一般在家呆半个小时左右，就出去遛弯，一般不超过一个小时。走得稍微快一点。具体也没有个准确速度，一般就是三千多步，身上发热为止。晚饭后，也先呆半个小时或者40分钟，还出去遛弯，晚饭后遛的时间可能稍微长一点，一般得一个半小时。因为晚饭吃得比较好，所以时间比较长一点。一天差不多不下一万步。“我们手机上有个计步器，所以只知道步数”。每次都走得身上发热为止。夏天可就大汗淋漓了。我也不知道这样好不好，反正成习惯了。

怎么说也是六十多岁的人了，为安全起见，还是打打太极比较好一些，健步走速度提不起来，效果不是很好，跳广场舞腿脚又不是太灵活，容易摔跤，所以还是做一些适合自己的，量力而行的运动会好一些。

我识为六十岁以上的老年人最佳锻炼的方法就是走路，走路是一种有氧运动，快走，微微出汗，心跳稍为快些，这就达到锻炼的目的。慢慢走只能叫活动不是锻炼。[呲牙][呲牙]

我认为六十岁以上的人不适合打太极，打太极能锻炼身体但是也容易使膝盖受伤，所以走路锻炼身体节约成本又不择场地，两全其美。

谢题主！老人锻炼身体一定要因人而异。现在的老人有的有不同的疾病，比如‘三高’症。高血压不易做剧烈活动。比如健步快走和广场舞。但非常适合做太极拳。膝关节有毛病吧，也不适合健步走、广场舞和爬山登高运动等。切记！切记！一定是因人而异！

太极拳的哲理感悟？

太极拳是一种集身体锻炼、心理修养、哲学思考于一体的传统武术，其核心思想是“以柔克刚”，即通过柔性的力量化解对手的攻击，达到制胜的效果。以下是一些太极拳的哲理感悟：

1. 以柔克刚：太极拳的核心思想是以柔克刚，通过柔性的力量化解对手的攻击。这也是人生的一种哲学，生活中遇到困难和挫折时，我们也可以通过柔性的态度和方法去解决问题，而不是硬碰硬，以免造成更大的伤害。

2. 动静结合：太极拳的动作看似缓慢，但实际上却蕴含着极大的力量，这种力量是在静止中积蓄，然后在瞬间释放的。这也告诉我们，在生活中，我们需要保持内心的平静和冷静，才能在关键时刻爆发出强大的力量。

3. 内外兼修：太极拳不仅注重外在的身体锻炼，还注重内在的精神修养。通过太极拳的练习，可以提高人的自我控制力、意志力和心理素质，使人在身体上和精神上都得到提升。

4. 顺应自然：太极拳的动作和呼吸都是顺应自然的，与天地相应，这种顺应自然的态度也可以应用到我们的日常生活中，让我们更加顺应自然规律，与环境和谐相处。

5. 悟道修身：太极拳不仅是一种身体锻炼，更是一种修行，通过太极拳的练习，可以悟道修身，提高人的道德素质和修养水平。这也提醒我们，在生活中，我们需要不断地修炼自己，提高自己的道德素质和修养水平。

到此，以上就是小编对于太极拳心理调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于太极拳心理调节的2点解答对大家有用。