秋季产妇该注重的饮食健康,秋季产妇该注重的饮食健康有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于秋季产妇该注重的饮食健康的问题，于是小编就整理了3个相关介绍秋季产妇该注重的饮食健康的解答，让我们一起看看吧。

1. 预产期在秋季，坐月子需要注意哪些饮食禁忌，能满足奶水充足还能瘦身呢？
2. 马上预产期了刚好遇到秋天坐月子，有哪些需要注意呢？怎样利于身体恢复？
3. 秋季月子有哪些禁忌呢？如何快速恢复身形，月子怎样护理才正确？

预产期在秋季，坐月子需要注意哪些饮食禁忌，能满足奶水充足还能瘦身呢？

感谢邀请作为过来人说说我的经历和心得吧

31号凌晨四点钟睡着觉突然破水了 就感觉一股热流像大姨妈一样流出来了 就立马清醒了开灯看了看没有血 ***湿了床单也湿了 由于没有经验不知道是破水 也没当回事，过去了几十分钟持续还有东西流出 感觉可能是破水了 就让老公搜了下破水是啥样的 确定了就是破水 没有肚子疼，我没有着急去医院 我选择在家洗了个头发洗洗脸刷刷牙(提醒下大家破水了不要站着，躺着***那垫高点 以防羊水流的太多) 我就是站着的 那羊水流的顺着腿流到脚那，收拾好了后也通知了我家人 我老公的妈妈 准备去医院，我是住在娘家的 我老公又回家拉上婆婆一起去的医院 凌晨6点多天都很亮了，到了医院是提前预定过的医院 到了报下名字护士就知道了 开始内检 这是我第一次内检那感觉我就不说了，医生说已经开了一指了 然后就做胎心监护 抽血 心电图一系列的检查，期间我的羊水一直流个不停 检查好之后就回自己床位躺着了 拿了东西垫下防止羊水流的太多 大概9点肚子开始疼了 我看了下时间有规律的10分钟疼一次 这个疼没放心上完全可以接受 又过了这么久疼的时间间隔短了点 跟护士说了护士说可以进待产室了 我就下床准备去 护士看我走了几步羊水流的脚上都是 就说别走了赶紧让家属推个轮椅坐着吧 你这羊水流的太多了 （我是全程穿的睡裙医院没有病号服了）进待产室了 开始测血压 胎心监护 内检才开了两指 这个护士检查的死疼，过了没多久护士就给打了那种催产素 没打完我就感觉疼的越来越频繁了 期间上了个厕所 又一次内检说开了三四指了 医生说忍不住疼可以要求打无痛 我感觉我想上大号 疼的我有点接受不了了 我跟医生说我要打无痛 她联系了***师说很快过来 大号我也上不出来 我要求的有家属陪产 医生说可以进陪产室了 她去通知我的家属进来 另一个护士就掺着我进陪产室了 单独的房间 里面有沙发 电脑 床 我感觉疼的严重了我接受不了了

她教我怎么呼吸 抓着我的手 疼的我受不了我感觉呼吸不上来了 缺氧的感觉 要死的感觉 我死死的抓着医生的手 哭着说着疼 呼吸不了 她一直教我吸气深呼吸，其他医生看了看说无痛来不及打了 宫口开完了要赶紧进产房了，这时候我老公换好衣服穿上鞋套 拿着东西进来了 医生跟他说无痛来不及了宫口开的太快了 你看小孩的头发都能看到了 我老公看了下真的看到了 （从待产室到陪产室待的没有五分钟）医生还有我老公就掺着我进产房了，躺在产床上医生会教怎么生 怎么呼吸的 宫缩来临时怎么用劲 我记得大概用了三次劲终于把他给生出来了 11点多 医生拿我老公的手机拍了几张照片记录下这一刻，我们医院的医生护士都很好的，我的感觉就是出来了好多东西 立马轻松了好多 滑溜溜的热腾腾的 由于我不会使劲 感觉使的蛮劲 劲使太大有点轻微撕裂 缝了几针 不用拆线，还有产后全身酸痛 生的时候咬的我老公的手 他的手被我咬的也不轻 就这样孩子生出来了回陪产室观察了2小时看出血量 没事就可以回病房了 上厕所那叫一个疼 疼的不敢上 这辈子再也不会生孩子了 这种疼再也不想体验

女人都是爱美的，就算生了宝宝我们也要美美哒，所以及时管理身材恢复非常必要

十月怀胎，宝宝的重量使得妈妈的骨盆变大，这就是从少女变成大妈的重要一步，进而分娩时耻骨分离，使得整个骨盆变形，髋关节移位，形成“大***”的骨架，大妈的形态显露无遗。所以产后恢复要做的就是配合适量的运动进行骨盆的恢复，把“大妈”的***给拉回来。

其实利用生产的机会来调整体型， 或者改善身体上的一些症状，是一个很重要的时机，所以很多人会在这段期间用束缚，套装，达到调整体型的目的! 产后收腹对女性特别重要，怀孕时候肚子那么大，生过肚子一下子就空了，如果不勒着点的话，那有大肚腩多难看啊，而且还很容易得妇科病的，我自己用的是产后月子里开始穿的收腹的，就是一件背心和一件短裤的那种，我之前买的束缚带，结果用了一天就勒的受不了。

还是我朋友推荐给我买了这个套装，穿着我第一感觉就是不勒，不勒我就能坚持，而且穿上把大肚子都收起来了，产后的大肚子经常收的话，慢慢就会变小，皮肤变紧致，把我多余的肉肉收起来了，重在坚持穿！它还有个好处就是不会卷，以前我肚子肉这么多，坐在那里肚子不会一节一节的，站那里什么样坐那里就什么样，这也是我比较喜欢的。现在坚持穿了一段时间后肚子几乎平了，减重15斤，身材恢复的跟以前差不多了！

秋天坐月子需滋补女性产后需要调养身体，滋补是少不了的。不过滋补还是需要看产妇的体质。特别是秋季，温度逐渐降低，人的身体也容易出现变化。滋补需要选择应季的补品。

1、不宜大补秋季坐月子调养身子，滋补还是有限度的。千万不能够滋补过量，特别是容易引发肥胖症的产妇们，要注意合理选择滋补的食材。要是刚刚经过剖腹产，术后几天最好吃比较清淡的流食。对于顺产的女性，滋补食材的选择也要清淡，不要吃过于油腻的[_a***_]。女性产后也需要对宝宝进行母乳喂养，要是食用脂肪量过多的食物，很容易造成乳汁内部的脂肪量过多，从而导致了宝宝腹泻问题。

2、少吃寒凉食物秋天坐月子，还是需要注意饮食的选择。不要吃过于寒凉的食物，寒凉食物比较容易伤胃，不利于产妇食用。特别秋季，温度降低，产妇需要逐渐做好保暖措施。寒凉食物会影响到恶露的排泄，从而影响到身体的恢复。要是吃过于辛辣的食物，***产妇的身体，容易造成腹痛的问题。产妇食用寒凉食物也是容易影响到婴儿的消化系统。

3、蔬果少不了有些地方在产妇坐月子方面有一些不同，比如不准产妇食用蔬菜和水果。其实这会影响到产妇的健康。产妇在饮食搭配方面，蔬菜和水果是少不了的，蔬菜水果补充纤维素和维生素C，还帮助肠胃的蠕动，促进消化，利于产妇的身体恢复。

马上预产期了刚好遇到秋天坐月子，有哪些需要注意呢？怎样利于身体恢复？

孕妈妈生产完以后，坐月子是很关键的，月子做的好不好，会对今后的身体健康有很大的影响。秋天气候干燥，天气多变，早晚温差很大，在这个季节坐月子妈妈需要注意的很多，饮食上避免上火，穿衣也要及时增减。那么秋季做月子要注意什么？

1.秋季坐月子注意不要吹风

对于产妇来说在做月子期间，更是要注意防风。开窗透气是可以的，但是不能形成过堂风。如果产妇一旦着了风，就有可能会烙下风湿性关节疼痛等病，是很不好养的。室内通风的时候可以只开一个方向的门窗。如果室外风很大的话，就避免不要开窗。

2.秋季做月子要注意保暖

秋天早晚温差较大，产妇要注意及时增减衣服。中午如果热的话，适当少穿。不过是在坐月子期间，产妇的不能露出胳膊，腿，以及脚。需要穿长袖衣衫或者袜子等。产后产妇容易出汗，也不能捂的太厚，避免大量出汗，反而容易感冒。晚上睡觉的时候，气温比较低，记得不要开窗睡觉，并且注意盖好被褥，晚上起来喂奶的时候，要记得穿好衣服，以防受凉。

3.秋季坐月子要注意饮食

秋天做月子应该多饮用一些带汤的补品，助恢复身体。另外多吃一些下火滋补的食物，清淡的食物可以减少人的烦躁郁闷。如鲫鱼汤、猪蹄汤、银耳汤等，要保证营养均衡，坐月子期间可以吃一些热量比较高的食物，促进身体的恢复，其次要有充足的睡眠和规律的作息，注意补水，尽量不要受凉吹风，尽量吃当季的食物。

感谢邀请

说说我的经验吧

<span style="font-weight: bold;">1.无论生在什么时候，都要注意保暖工作，尤其秋天风高。

2.在奶还没下来的前几天里，一定不要喝高补的汤，不然会奶结！额，痛不欲生。比如什么猪蹄汤，鲫鱼汤啊。前几天以清淡为主！刚生产完可以来个小米汤里撒个鸡蛋！清淡补充体力。

奶结后咋办，一定要找专业催乳师，不要让它一直在里面结着，疼不说，在发展成乳腺炎就不好了！

3.切记辛辣，不要醋，不要生的葱姜蒜！吃醋脸上会长很大一片的黑什么不知道叫啥！我二姨亲测确实长了，一片黑在鼻子上。

4.更正刚谁回答的问题，***内衣？no！他一定不是女的！头几天奶结的时候可以***，但是过了奶结一定要穿，你想，你那么大的胸没有托，更容易血液循环不好，更容易下垂！买内衣的时候对自己好点，现在的哺乳内衣都很ok了，我睡着穿着一点不累！

5.要运动，早下床，多走路，排恶露！很多运动不用提前做！收腹啊卷腹啊啥的都不要！顺产的妈妈会发现下面有坠下来的肉肉，没错，那就是***壁膨出，有这种情况收腹带也不要用，加重膨出！

6.营养要丰富，多些蛋白质，多些水果！

水果防止便秘，水果通过热水泡一包或者蒸一蒸都可以。

秋季坐月子虽然凉爽，但也需要注意以下几点：

1.产后饮食不能大补。滋补过量容易肥胖，从而引起多种疾病。还会造成乳汁中脂肪含量过高，导致婴儿肥胖和腹泻。

2.禁食寒凉、辛辣食物。生冷多伤胃，寒凉则血凝，恶露不下，会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。产后失血伤津，多阴虚内热，故葱、姜、蒜、辣椒等辛辣大热的食物应禁食。

3.宜刷牙嗽口。产妇每天应刷牙1一2次，吃完东西应当用温水嗽口。保持口腔清洁，防止口臭和牙病的发生。

4.洗头、洗澡、洗脚。一般来说，产后一周就可洗头、洗澡、洗脚了，洗澡仅限擦浴，6周后改为淋浴，不能用盆浴。

5.排恶露。每天用温开水清洗外阴，勤换护垫，保持会***干燥清洁，防止***感染而引起妇科病的发生。

6.注意室内温度和湿度。白天气温较高，可开窗通风，保持室温在25一26度左右，湿度保持在50%一60%之间。但应避免过堂风而感受风寒。适当的湿度有利于宝宝健康，防止秋燥对新生儿的娇嫩皮肤造成伤害。

7.合理调节饮食。坚持荤素搭配的原则，多吃新鲜蔬菜和时令水果，增加蛋白质、矿物质、维生素和微量元素的含量。

再说产后恢复：

1.注意及时排尿、排便。产后4一6小时应排尿一次，以后有尿就排，不可憋尿。适当食用粗纤维食物，增加排便次数，防止便秘。

秋天来了，天气慢慢变得凉爽起来。刚好赶上秋季坐月子的妈妈还是蛮舒服的。秋天虽没有冬天的寒冷夏天的炎热。但是坐月子还是要有一些注意事项呢。

一，防风

秋季刮风较多，日夜温差较大。建议在通风时，选择上午或下午天气较暖和的时候。可以让宝妈和宝宝暂时回避一下，等通好风以后再让宝妈和宝宝回到自己的房间。

二，注意室内湿度和温度。

秋季天气干燥，这时呢就要注意室内要保持合适的湿度，让宝宝和宝妈感到舒服为止。同时由于日夜温差较大，妈妈夜里起来喂奶时，一定要注意保暖。

三，注意饮食营养

秋季也是一个丰收的季节。各种新鲜的水果蔬菜都大量上市。此时坐月子的新妈妈会很有口福。但是在饮食方面还是一定要注意荤素搭配营养均衡。

四，要注意个人卫生

个人卫生很重要，以防伤口感染。

五，要保证充足的睡眠。

谢邀！准妈妈要特别注意这几点

1、首先是要注意室内的温度和湿度 虽然秋天秋高气爽，相比夏季坐月子的话，妈咪会舒服很多，但这样的天气也是需要注意室内的温度的，并且是秋天多雨，湿度也同样的重要。为什么说是要注意室内的温度，因为白天和晚上的温度还是会有很大的差异，所以说保持平衡很重要，这样才能保证不是忽冷忽热造成不良后果，那么温度要保持在25-26摄氏度。秋天多雨水，刚生产后的妈妈由于身体较虚，温度潮湿将会滋生很多病菌，所以要空气流通，多透风，或者选择用空调除湿。

2、其次是要注意休息活动两不误 不是老传统讲了月子里不可以多活动，就不下床，天天躺着过，对于现的人的体质来说，不用禁忌老传统讲的，不能下床活动，要时时躺着休息。现在科学的坐月子法是要注意休息活动两不误，孕期由于生理变化使得身体韧带松弛，盆底肌张力减低，腹部脂肪增厚，适当的运动对体力的恢复还是很有必要的。顺产的妈妈当天就可以下床活动，第二天就可以进行少量的四肢活动，但动作要缓，运动量要小，要知道活动的限度，首先是在保证休息的情况下适当活动，其次逐渐恢复体力，产褥期过后才能谈到 “体能训练”。

3、秋天坐月子要注意滋补适宜 秋天不像夏天那么炎热，正是滋补的季节，对于新妈妈来说，秋天坐月子没有了夏季进补的诸多禁忌，但是也并非补得越多越好。秋天除了进补一些鱼汤、鸡汤、猪蹄汤，还应当加入一些滋阴的食物，以对抗秋燥对人体的不利，如梨水、银耳汤等。而补气较重的人参、甲鱼等级应适量食用，不宜过多。秋天正是瓜果丰收的季节，水果含有大量的维生素及纤维素，对于产妇体力的恢复和肠道健康皆有益处。

秋季月子有哪些禁忌呢？如何快速恢复身形，月子怎样护理才正确？

我是2月份坐的月子，虽说是春天但仍然寒风凛冽，保暖是关键。秋天温度适宜，显然更适合坐月子。而且秋天是丰收的季节，月子餐可以做的更加美味丰富。但也要注意几点：

一、注意保暖

秋天昼夜、早晚温差大，产妇不能因为一会会的燥热而增减衣服，容易感冒。一旦感冒，秋季又是流感易发的季节，可想而知后果有多严重，极有可能不能喂奶，或者把感冒传给家里人。除了适时添加衣服外，双脚特别是脚后跟的保暖也很重要。条件允许，一定要准备一双脚底柔软的月子鞋，包脚跟的那种。因为听老人说，月子里脚跟着凉了，以后会脚裂开，钻心的疼。

二、保证睡眠

女人一辈子太操劳，怀孕坐月子期间一定要对自己好点，不要随便委屈了自己。睡眠充足一方面是让自己修养好，另一方面是为了给宝宝足够的母乳。休息不好，奶少，对于想母乳的妈妈来说，真的很痛心，这意味着宝宝的口粮少了，需要奶粉补充。但如果确实没奶或奶少的妈妈也无需过多自责，因为现在的奶粉
营养不比母乳差，只要选对适合宝宝口味的。

三、科学进补

现在的产妇都知道，月子前两周是不能大鱼大肉的补身体的，这样做的效果反而适得其反。而是循序渐进，从口味清单的，如小米粥、红豆粥等补气补血的流质开始。然后才慢慢添加鲫鱼汤、猪脚汤等下奶的汤水。如果想尽快恢复体形的妈妈，就建议在保证吃的营养的前提下，克制一下自己，不要额外犒劳自己，给自己增加零食甜点。

到此，以上就是小编对于秋季产妇该注重的饮食健康的问题就介绍到这了，希望介绍关于秋季产妇该注重的饮食健康的3点解答对大家有用。