侃侃养生保健,侃侃谈养生

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于侃侃养生保健的问题，于是小编就整理了1个相关介绍侃侃养生保健的解答，让我们一起看看吧。

1. 髌骨退化能打太极拳吗？

髌骨退化能打太极拳吗？

谢谢邀请。能不能呢？分人。举几个例子大家自己斟酌。碰到一位五十六七岁的女士，腰疼，医生说腰椎间盘突出，要多躺着休息。做小燕飞之类的加上吃药。结果几个月过去了，疼痛未减。最后没法，求助于练太极拳的一位师傅，然后跟着练了三个月。疼痛没了，活动自如了。医生不让练太极拳，结果练了太极拳却好了，起码不疼了，缓解了。还有一个朋友，大概五十来岁，膝盖疼，说是什么软骨损伤之类的。不让爬山，不让总上台阶，吃什么氨糖，也不见缓解。后来听说太极拳健身，找到了一个明白的师父学太极，两年后膝盖再也没有疼过了。其实真正练太极的人都知道，他真的可以让人的骨密度增加，让你的身体柔软，气血提升，肌肉有力度了，自然会减轻一些关节之间的压迫，自然会使得一些压迫造成的疼痛减轻或不见。还有，气血越来越足，就会是的一些慢性病慢慢的不见了，因为气血足了，正气足了，正气足则邪不可干啊。人为什么病，正气不足而邪气有余。慢慢的就会导致某些病患。反过来就会慢慢的把病患去除。

当然我也见过因为练太极拳，本来没病的，竟然把腿练坏了，膝盖疼的走不了的也有。练得面黄肌瘦的病了的。那你说是拳的问题吗？我看是不知道根据自己的情况酌情处理的问题，是没有找到明白的师父的问题。比如，练拳的时候有些人为了好看，膝盖拧来拧去的，好膝盖也得练坏了。这样子练，年轻时没事，但是时间久了就知道损伤了。因为违背了膝盖的活动规则。有的人本来就有病，不是以养身体为主锻炼，而是连窜带蹦，一练就是好长时间，所谓变养为耗，岂不更虚，气血越来越不足，正气不足了，不但治不好病，不更加重才怪。还可能引起更多的疾病。

很多人开始以养为主，等把身体练好了，后来就改变了初衷，结果想出大功夫。就忘了自己身体情况了。变养为耗，又病了。

练拳要根据自己情况练习，身体不好，则以养为主。身体好的话，可以循序渐进的出功夫。欲速则不达，还会反作用。

太极拳是身心双修的。不是只是肢体动作，否则便是做操而已。

所以，若只是髌骨退化，合理练习太极拳不但能改善身体状况，还会获得意想不到惊喜。当然要练得合法。不合法那就好坏都可能了。

髌骨退化不建议打太极。尤其是突然心血来潮的太极爱好者，这个时候，股四头肌的力量完全跟不上，身体的协调性也不好，容易加速髌骨软骨的退化，导致膝关节疼痛。

太极经常有单腿半蹲的动作，半蹲的时候股四头肌与髌韧带的受力方向成角，产生向膝关节后方的合力，即加重髌骨对股骨滑车的压力。

正常膝关节，这个时候受力也会随着下蹲角度的增大而增加。对于已经受损的髌骨，这个时候做半蹲的动作无异于雪上加霜，加重髌骨软骨的磨损。

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太极拳派别众多，像你种情况不能打那种大力跺脚的太极，可以打打养生太极拳，但是不能打太久了，每天适当运动一下对身体有好处，发现身体不适就停下来休息，不过，除非你十分喜欢太极拳，不然也可以选其他锻炼方式，比如五禽戏，太极功啊等等，我被没有看见你的实际情况，不敢断定你到底适合不适合，只能给你参考意见，你自己根据实际情况做选择，最好是亲自去问一下医生和德高望重的太极老师傅，比较保险，我手筋脚筋都被砍断了，那几年一直坚持锻炼，所以现在我能行动如常，我也希望你能够出现奇迹，早日康复

到此，以上就是小编对于侃侃养生保健的问题就介绍到这了，希望介绍关于侃侃养生保健的1点解答对大家有用。