上台紧张心理调节无用,上台缓解紧张

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于上台紧张心理调节无用的问题，于是小编就整理了3个相关介绍上台紧张心理调节无用的解答，让我们一起看看吧。

1. 自己上台就会紧张，紧张就会犯错，如何克服舞台的紧张感？
2. 当众讲话老是紧张怯场怎么办，有什么好的办法么？
3. 一上台发言就紧张,怎么办？

自己上台就会紧张，紧张就会犯错，如何克服舞台的紧张感？

这个是百分之八十人都有的恐惧症，庆幸的是这个问题可以通过多次的锻炼和经验的积累改变自己的！第一对于在舞台上要进行的表演和演讲内容百分之百的熟练掌握，在家里对着镜子进行练习！邀请几个熟悉的人练习，在小区人多的地方进行练习，以请他们为你提建议的方式邀请他们观看点评，这样慢慢的重复多次就会克服心里问题了。其实你的恐惧深层次的来看，就是恐惧别人对你的看法和意见，内心里是极度渴望得到别人的认同。你记住，所有的认同都得益于你的充分准备和发挥，只要做好了充足的准备，多来几次临场经验，就会发生很大的变化，慢慢的你就会从正常发挥过渡为超长发挥，你会得到更多人的认同和赞赏，这个时候你就不会恐惧了，而且会喜欢登台表演甚至是享受登台表演，希望对你有帮助！

当众讲话老是紧张怯场怎么办，有什么好的办法么？

上台演讲紧张的问题，这有6种原因：

1. 性格问题：内向、胆小
2. 追求完美：想要讲得非常出色，给自己造成心理负担
3. 不良心结：曾经遭受到一些讲话方面的打击，阴影持续影响自己
4. 缺乏自信
5. 有所贪求：对部分人群或一些场合看的太重
6. 场合恐惧：从小到大不习惯公众讲话，遇到此类场合就恐惧

不知道你属于哪一种？

据我接触到的上千个大钊口才的学员，有地位高到副部级、处级领导的，也有京东、小米的高层领导，还有北大清华的高材生，所以对于紧张，你不要太在意，因为95%的人都存在。只要你下定改变自己的决心，通过正确的方法，就一定可以改变。下面我提供一个建议彻底解决紧张问题的方法：

那就是行为疗法，也叫“脱敏训练”，越是害怕在人前讲话，就越要在人前讲话，当然如果是在熟悉的人面前你可能会有压力，会觉得丢脸，那么就选择在陌生的人面前去讲，去大胆讲，只有这样才能够让自己摆脱紧张怯场这个“过敏源”的影响。

如果你没有那么大的勇气，以及缺乏讲话好的人的细心指导，那么我建议你报一个口才培训班，在老师的指导下规范训练，一点一点提高，最终克服讲话紧张，做到一个讲话有气场、有思路、有高度、有吸引力的职场人。

希望对你有帮助

一上台发言就紧张,怎么办？

上台发言会紧张的人，你不是第一个，所以不是你一个人在战斗。即使是那些在台上看起来侃侃而谈的人，上台前的那一刻，也是紧张的，只不过程度较轻而已。

那为什么我们面对舞台，会紧张？为什么当聚光灯和大家的目光聚焦在自己身上的时候，就会觉得浑身不对劲，呼吸激素，手心出汗？

归根结底无外乎两种诱因。一种是心理上的抗拒，一种是能力的不足。

我们会紧张，是因为我们害怕出糗，害怕失去自己一直维护的形象，也害怕被别人说三道四，这些都是因为你脑海中始终萦绕的想法：我做不好这件事。

因为你先入为主的概念，把自己的情况定了性，自然你就会寻找蛛丝马迹来印证自己的这个想法：我没经验……我肯定不行……万一我说错了，别人一定把我当成笑话……

克服上台讲话的紧张心理方法：

1、你不要想你是在台上表演，想你的观众都是在听或者是在看你的展示，他们什么都不知道，好就是好，不好就是不好。即使有的地方错了，或者是没有按照当初排练好的表演，观众是不知道的，所以一切都是要自然，想怎么样就怎么样。可是如果你很紧张，出现了一点儿错误或者是纰漏，那么别人一看就知道你错了。

2、树立对自己的讲话必定成功的自信心。上台讲话紧张心理，往往产生于信心不足，害怕自己讲不好。因此，克服上台讲话紧张心理，应该从树立自信心入手。首先，可以从紧张并不可怕的认识中获得自信。其次，可以从多看自己的优势中获得自信。自信心足了，讲话就能自然发挥。

到此，以上就是小编对于上台紧张心理调节无用的问题就介绍到这了，希望介绍关于上台紧张心理调节无用的3点解答对大家有用。