心理调节演讲稿,心理调节演讲稿三分钟

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心理调节演讲稿的问题，于是小编就整理了4个相关介绍心理调节演讲稿的解答，让我们一起看看吧。

1. 心理协会负责人竞选宣言？
2. 每次上台讲话，心理压力都特别大，很紧张，有时候身体都在发抖，有什么好的解决办法吗？
3. 怎样写好一篇演讲稿？
4. 怎样突破发言紧张的心理障碍？

心理协会负责人竞选宣言？

竞选心理协会负责人宣言如下

各位老师、同学:大家好! 今天,作为的我,十分荣幸地站在这里参加这次竞选。 我竞选的是心理协会副会虽然我很活楚,我的竞争对手都是各班经过精挑细选选出来的精英,实力不可小觑,但我充分相信自己的能力,所以,今天,我能够站在这里挑战大家是我想说,这不是自负,这是自信! 

每次上台讲话，心理压力都特别大，很紧张，有时候身体都在发抖，有什么好的解决办法吗？

只能多上台讲，这是唯一的办法。

心理素质不大好，也可能是你比较年轻，随着年龄的增长也会好一些。

我原来学音乐的，多人的大合唱我都哆嗦。更别说一个人上台表演了，任老师怎么说，把台下的观众当成木头人云云的。可是真正上了台那一刹那，脑子瞬间空白了。别说表演节目了，走路都不会了。

赵老师有一个小品，进门先迈那个脚真的不是笑话。我太理解了。那次表演的乱七八糟。不过，也只有懂的才能看出来。

一直到现在，随着年龄的增长，不会害怕了，我也不知道原因，这也许就是成熟吧！上台讲个话，心里不会有太大的波澜，无论台下有多大的领导。反正挺自然的，现在有什么节目表演，我一定会主动的去报名，这在以前绝对是不可能的！！！

上台讲话，面对公众演讲的时候很多人都会感到紧张，会身体发抖，产生逃跑的冲动，严重的人甚至不敢面对公众讲话，这些都是人的本能反应。相对来说，在平时生活中能用于表达自己的人会好一点，在平时生活中越是内敛越是不会表达的人越容易产生这种问题。

对这种问题，最简单也最易用的方法就是深呼吸，这个方法看起来很简单，但是效果确出奇好，上台讲话感到恐惧，本质上是恐惧自己不被外界所接受，试想，如果你是向公众宣布每人给他们发一千块钱，可以预期的是这这一定会收到绝大多数人的欢迎，也可以预期的是说话人一定会收到大家的欢迎，我想这个时候你的恐惧会小很多吧。深呼吸，可以看成是身体和外界的交换，当你大口畅快的呼吸的时候，身体会自然的觉得被接受，满满的就回放松下来。

这个办法需要人为主动的参与，有的人紧张的时候会忘了这些办法，这种情况的话可以在事前吃一颗口香糖，不停的咀嚼，这样也可以有效的缓解紧张。比如说，你知道自己什么时候要去做一件会让你感到紧张的事，再出发之前嚼一颗口香糖，这样也可以有效的缓解紧张。

这是我面对这些问题的一些小技巧，希望能帮到你。

本人感同身受，有时候讲的很好，不会紧张，有时候，还没上去已经心跳加速。回想起来，所有的压力来自于不自信，不自信来自于不熟悉，所以对于上台讲话，要对需要讲的内容做充足的准备，并且反复练习，做到胸有成竹，就会克服紧张。

到火车站广场或者汽车站的广场，或者公园的广场，在人来人往，人声鼎沸的环境里，旁若无人的自顾自的把演讲稿从头到尾大声讲诉一遍，多练习几次，然后真正的在正规场合演讲时，把下面的听众都当成在公园广场的不相干的路人一样，自顾自的把心里的演讲稿讲诉出来就行了。

我也是个老师，只是退休十年了。

首先人的心理承受能力有先天性大小，当然后天的锻练很重要。记得我第一实习课在县三中，我因家庭原因缺席了所有的学校实习。

在没有任何实习的基础上，我把一堂课写成45分钟的讲稿。在学校和县城火车站间来回走，因为每趟大约45分钟。边走边讲，随后边讲边做手势⋯路上人很多，用各种眼光看着我，我是在讲初三化学。很多人听不懂，更觉得我是个疯子。讲到第三遍，我身边身后跟上一些人，有人试图与我对话。我把他们当成学生，就提问，引来阵阵大笑⋯这是我要的效果，等第五遍自认为行了。

第二天上讲台面对68名学生和若干老师，我对自己说把他们当路人，结果一炮打响，三天后我开了公开课。

相信自己，不断锻练甚至是极限锻练，只要想做个好老师，你会成功的。

怎样写好一篇演讲稿？

如何准备好一份演讲稿？我觉得要做到以下几点。

首先是字数估计，因为语速可以调整所以字数是一个范围值。字数是根据要求的演讲时间×语速而来的。比如5分钟演讲每分钟200字，那么就是1000字的样子。

1. <span>渲染气氛，表示感谢。引出话题。
2. 演讲的范围是哪方面的，要把这方面所涉及的内容搞清楚。先要提出问题，这是一条主线。
   
3. 分析问题，就提出的问题详细分析厉害关系，优劣之处阐述明白。例举出实例，实例要切重要害。实例的话可以长可短但是最好精简易懂。 引完例子又回到了最后进行说明和重申主题的阶段。
4. 就提出的问题，解决问题。解决的方法可以分为几方面来阐述。这部分内容要详细，每种解决方法要具体，措施要可行。能够有说服力。
5. 总结一下你的所提出的问题的解决方法。最后把自己的问题提升一个高度！能引起共鸣！
6. 谢谢，希望能帮助到你！

写演讲稿是提升书面语口语化能力的历练，在单位里，新人往往是参加演讲比赛的主力，青春有朝气是他们的共同特点，稚嫩无知没有丰富的实践经验是他们的劣势，因此一篇声情并茂的演讲稿显得尤为重要。

一、紧扣演讲主题。一般比赛通知里会有，甚至有些比赛还会提供备选题目。和所有议论文一样，演讲也要有总论点，分论点。

二、摆事实讲道理。什么能支持你的论点？不是邻居家大妈的一句话，而是名人名言，权威发布，经典故事，这些来自你的日常积累，没有捷径。

三、有情感有气势。就像一首歌有彩铃段，有轻音处，演讲也会有气势磅礴的排比和平铺直叙的故事。这个时候你的语音，你表达的能力，就决定了最后演讲的效果。

首先，明确一点。演讲稿不是写出来就完成的，是演讲结束之后才完成的。就像剧本跟电影的关系。我们看到的好的演讲稿，都是根据演讲内容整理出来的。所谓写出一篇好的演讲稿，是不成立的。

其次，演讲稿也遵守基本的写作结构和技巧。不同的是要充分考虑到现场观众的需求，就是讲给谁听，然后调整内容。

再三，演讲稿是要讲出来的，多[_a***_]口语，句子不能太长。重点的地方可以重复。写好之后一定要大声读出来，或者多多演练。

要想写好一篇让领导满意的讲话稿，要做好以下几个步骤。

一是要领会领导的意图。领导的意图怎么了解呢？（1）要当面请示了解领导的态度和想法。（2）要在领导角度思考问题。（3）要注意捕捉领导思想的“闪光点”。（4）要注意把握领导的讲话风格。（5）要敲准讲话稿框架结构。

二是要掌握三种基本形式的讲话稿类型。（1）工作会议讲话稿。主要是领导对前期工作中的取得成绩、经验、存在的问题进行总结，安排部署对下一步工作。（2）礼仪会议讲话稿。有庆功会、表彰会讲话稿，各种邀请会、联席会的讲话稿。（3）综合会议讲话稿。如会议开幕词、主报告、闭幕词、总结讲话等。

三是要把握好五个方面的内容。

（1）要全面准确定位。如果是在上级部门发言，多为经验介绍、情况汇报和工作表态。在平行兄弟单位之间的会议上发言，多为平等、协商、沟通。

（2）要知道领导站在什么样的位置讲话。省级高层领导，多侧重从宏观上观察问题，从全局上思考问题。市、县、 乡基层领导讲话，要多侧重从微观、局部的问题思考问题。

（3）要知道领导以什么样的角色讲话。有些会议有两位以上领导讲话，材料起草小组的同志事先应做好协调工作，对于谁作报告、谁作总结，谁讲全面、谁讲重点要各有分工更、各有侧重。

（4）要知道领导在什么样的阶段讲话。工作有阶段。起步、发展、总结阶段，在工作进行的不同阶段，有着不同的形势，不同的重点、不同需要解决的问题，领导讲话的侧重点也不同。

（5）要知道领导对什么样的对象讲话。听众的年龄、职业、教育、受教育程度不同，讲话用的词句也应不同，要用他们所能理解的词汇，去阐述他们能够接受的政策或者措施。

当然，写好一篇领导讲话稿，不仅仅是这几个方面的内容，还有如何写好开头，如何写好结尾，等等，这些都要细细品味，多参考学习一些大手笔的笔墨，多练手，你的写作水平就会越来越高。

写点干货，希望带给你帮助。

按照这个步骤来就行。

准备演讲稿

第一步，准备工作

1.番茄工作法专注思考

2.灵感写下来或手机备忘录

3.思考三个问题

a这次发言的目的是什么？先确定宏观目的：传递信息 ，***观众，说服，激励？

再确定微观目的：向客户介绍新产品，来场脱口秀***观众，说服老板批准预算，激励下属完成目标？

把目的写下来，越具体清晰越好

怎样突破发言紧张的心理障碍？

紧张大部分是因为想博得别人的好感，但又存在对未知的恐惧。简单的概括来说，想得到一个好的表现，但又不知道怎么去表现。

讲话紧张，可能是因为你想去表达一些观点，但你又不知道你表达的话语是否令他人满意。

比如我就很害怕上台去讲话，因为站在台上底下有很多听众，你就会担心自己讲不好，怕自己准备的不够充分，所以会紧张。 所以要降低自己的要求，不要过于关注自己说了什么话。

另外一点，讲话紧张，也有可能是你讲的比较少，很多东西通过反复练习，都是可以消除紧张感的，所以个人建议，多去表达，多去讲，应该会有不错的效果。比如说我第一次坐飞机，我就很紧张，第二次就明显好多了。俗话说，一回生二回熟。

建议可以考虑现在比较熟悉的朋友啊，家里面，去表达自己的观点，去练习讲话。当然在这个过程中千万不要不好意思，也不要太在意别人的评价，人总会有不完美的地方。慢慢的你就可以在普通朋友之间或者说和刚认识不久的朋友，就可以很流利的沟通交流，紧张感也会随之慢慢消除。

个人浅见，希望对你有用。

最快速的方法：

1.掌握说话都流程法则，按不同场景进行发言，让自己说话有条理；

2.多做力量运动训练，让身体给你带来力量；

3.每天读几偏文章，增加语感；

4.不断经历小小大大的发言，只有不断尝试才能突破；

最后寄语：其实别人没有那么在乎你，你也别太拿自己当回事，直接讲就对了，错了、尴尬了、闹笑话了也无所谓!

到此，以上就是小编对于心理调节演讲稿的问题就介绍到这了，希望介绍关于心理调节演讲稿的4点解答对大家有用。