健康饮食不健身会瘦吗女生（健康饮食不健身会瘦吗女生图片）

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本文目录一览：

• 1、我在减肥。只少吃,不运动,会不会瘦下来?
• 2、节食不运动能减肥吗?
• 3、为什么有些人宅在家里宅了一个月,天天吃,不运动还能瘦10斤?
• 4、不运动只依靠控制饮食能达到减肥的效果吗?
• 5、我控制饮食减肥,不运动可以瘦吗?

我在减肥。只少吃,不运动,会不会瘦下来?

1、不能，一般减肥成功的心态和方法都很很重要，如果单凭一时的热情况很难减肥成功，建议可以设定一个短期目标：比如一个月减2斤，下个月再减2斤，慢慢的达到你心目中的理想体重。

2、少吃饭不运动也会瘦，事实上，也有很多人正在这么做，管住嘴能够实现，迈开腿太难，那就只能控制饮食来减肥了。 就是因为，在减肥计划中，能够控制饮食热量，即便不参与运动同样有机会瘦身。

3、过去我们的身体每天能基础代谢的热量值，节食少运动减肥会降低这个数值，而久而久之身体会记住这个数值，这样反而不利于减肥。

4、可以的，节食少量主要看你节什么时间段了，早晨可以多吃点，中午正常吃，下午4点之后就不要进食了。

节食不运动能减肥吗?

如果只靠饮食不运动也是可以减肥的，但是减肥的效果不是很好。

可以这么说，如果人在三天时间内不吃饭只喝水的话会减重5斤左右的重量，但是在身体上完全看不出效果，因为所消耗的都是身体当中的水分，并不是脂肪。

能瘦下来。节食可以短暂的快速达到减肥的效果。但是瘦的都是体内水分和肌肉。一旦恢复正常饮食，体重也会很快反弹回来。既不能达到减肥的效果又会损害身体健康。

为什么有些人宅在家里宅了一个月,天天吃,不运动还能瘦10斤?

这个实在是很难说，表面上不运动你不能排除对方背地里不运动。运动也不一定是一些剧烈运动，包括走路、散步其实也算是运动。

这个可能是自己的心思过多，或者是自身的消化系统出了问题，这种情况应该去医院进行一下体检，看看身体有没有问题。四年的时间饮食没变，而且也不怎么活动，如果休息和睡眠不好，改变了作息规律也很有可能造成体重减轻 。

个人的体质不同。由于我们每个人的体质不同，所以身体的消化和吸收能力也不同，有的人身体消化和吸收能力强，吃一点东西就会长胖，而有的人身体消化和吸收能力弱，无论吃多少吸收的很少，所以不显胖。

不运动只依靠控制饮食能达到减肥的效果吗?

完全不能。你这种方法就是节食瘦身。危害特别巨大，甚至能引起内分泌失调，女性能引起停经等功能性伤害。

很多人认为只有通过运动才能达到理想的体重。但是，事实上，控制饮食也是一个非常有效的方法来减轻体重。虽然运动可以帮助我们燃烧卡路里，但是如果我们的饮食习惯不好，我们很难达到减肥的目标。

管理饮食不运动，虽也能达到减肥效果，但效果不持久，而且也不利于健康。应在医生指导下，少吃多动、科学减肥。 日前，据媒体报道，于正发文，感谢秦昊传授减肥食谱，说自己几天就瘦了10斤，还晒出自己的帅照。

美国加利福尼亚大学洛杉矶分校的一心理学副教授对节食减肥的人进行了长达一年追踪。最后发现，只控制饮食不运动的人， 体重反弹率高达41% 。周期性体重是指体重反复性地减少和增加。经常地，周期性体重都是节食减肥的结果。

能达到减肥的效果。通过控制饮食从而减少热量摄入量，热量减少了体重自然也就慢慢看的下降。但是饮食只能减少体重，并不能达到塑形和增肌，建议适量运动配合，让身材看起来更苗条更有曲线美。

答案是肯定的。肥胖的主要原因就是吃得多。不吃或者少吃肯定能减肥。只是不吃或者少吃饭肯定对身体健康有伤害。最合理的减肥方法应该是有氧运动+适当节食。

我控制饮食减肥,不运动可以瘦吗?

不能，一般减肥成功的心态和方法都很很重要，如果单凭一时的热情况很难减肥成功，建议可以设定一个短期目标：比如一个月减2斤，下个月再减2斤，慢慢的达到你心目中的理想体重。

有的比较忙的朋友问我：要是我不喜欢运动，只是把饮食控制得很好，也可以减肥吗？答案是可以（掉秤）的。但是，有误区哦。我们都知道3分练，7分吃。吃的[_a***_]更大，因为从源头遏制。但练，也是很重要的。

对于需要瘦身人群，以及需要减肥的人群而言，应控制饮食、适当规律运动，并根据实际情况进行及时进行调整。

少吃饭不运动也会瘦，事实上，也有很多人正在这么做，管住嘴能够实现，迈开腿太难，那就只能控制饮食来减肥了。 就是因为，在减肥***中，能够控制饮食热量，即便不参与运动同样有机会瘦身。

不运动，只依靠控制饮食很难达到减肥的效果，因为，身体会随着你的进食效率而控制自身的代谢速率，所以当你吃的少，如果你不运动，你的身体消耗的能量也随之少了，因此并不会达到减肥的效果。

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