心理脆弱怎么快速调节,心理脆弱怎么快速调节情绪

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心理脆弱怎么快速调节的问题，于是小编就整理了1个相关介绍心理脆弱怎么快速调节的解答，让我们一起看看吧。

1. 自己心里脆弱得很，一点点事都受不了，严重影响我的生活，请问各位大神我该怎么办？

自己心里脆弱得很，一点点事都受不了，严重影响我的生活，请问各位大神我该怎么办？

看到这个提问就赶紧进来！我主要是来看答案的，呵呵！因为自己就是个敏感脆弱的人，有时什么事情都追求完美，人家的一点点不好的态度就会让自己变得心情不好。现在也在慢慢的调整，我觉得要想改变，只有让自己的内心变得强大一点，说白了就是要变成厚脸皮，不要在乎别人对自己的看法，不要想做一个完美的人，要时时提醒自己，我就是个普通人，我想变成强者，但能力不够，不要强求。希望我们都能做个内心强大的人！

心里脆弱，一点点事儿都受不了，不是你的错。而是在成长的过程和道路上，你走得太过顺利。不知道题主今年多大年龄，但是给我的感觉不会太大。一般来说，经历过婚姻并且已经有了孩子的人会相对看得开一些。

出现上面的情况，至少说明了三点：

一、成长道路中很少受到挫折和打击

<span style="text-decoration:underline;">如果一个人从小到大，一路走来都顺风顺水，那么在进入社会后，就很容易因为一点小事受打打击，心灵上不能承受。因为从小没有过被打击的经历，所以对挫折基本失去抵抗力，没有免疫力。

就像一只从出生就由人工喂养的小鸟，渐渐会失去自己在野外捕食的能力。等它成年后，就算你把它放生大自然，它仍会飞回来找你，或者可能会饿死在荒郊野外。因为它从小没有受过这方面的锻炼，也就失去了应有的能力。

二、人生的阅历和经验不足

因为年轻，走过的路没有那么，见过的人和事也很少，没有足够的人生经验作为自己成长中遇到事情去处理的标准。所以一遇到一点事情，就方寸大乱，不知如何面对，六神无主，更是感觉心里特别受伤。

三、知识面不足

即使自己没有那么多经历，我们依然可以靠多读书去解决这个问题。人都有心里脆弱的时候，都有情绪低落的时候，怎么解决这个问题？多读书。道理都在书中，自古至今所有的道理和故事我们都会在不同的书中找到答案。

所以，去读书吧，你会在书中发现你想要的答案。我每每对生活感觉到困惑，就会选一本书来认真读。可能只是一句话，也可能只是一段话，就会让我忽然感觉豁然开朗。我以前总爱追求物质的享受，现在却发现，唯有书籍才是我真正的朋友，良师益友。

所以，题主不用担心，心里脆弱是每个人都会经历的一个阶段，这是成长的必经之路。随着年龄的增长，阅历的增加，知识面的丰富，这些小事都会成为过往，成为你以后给别人讲述的一个故事。但也正是由于这些小挫折，才让你的人生有了起起伏伏的变化，使你的人生更加丰富。

以上是我的个人观点，希望对题主有帮助，谢谢！

我是简一，持续为大家分享和解读有趣的心理学现象，喜欢请关注，谢谢！

我想知道，你脆弱的原因，自己能了解多少？

因为每一种凸显的情绪都是有成因的，要想改善一定要知道这个成因，治标更得治本。要不然就难有效果。

大概是幼年时期成长过程，形成的。现在你意识到这一点，就要多回忆过去经历中的一些事情，结合自己现在的观念，修正，自律。

让自己坚强起来的方法，其实没有比自己主观上重视，行动上可以改变，思想上完全接受。

遇到事情之后，对自己进行复盘，总结一下，自己有脆弱到坚强，都有哪些进步和不足。

人的任何改变都是艰难的。所以不要给自己目标太高，压力太大。

想改变就要学会梳理成因，客观评价，细致分析，找到解决办法，实施方案，及时复盘，修正方案，坚持下去。

这过程，最重要的人，是自己，自己的坚定与坚持是成败的重点。

愿你能够在自己的努力下，坚强起来!

心理脆弱，主要和成长环境和个人经历有很大关系。

1、心理脆弱和个人性格特征有关系

心理脆弱的人往往都是性格比较内向的人，他们的朋友和社会关系网络都比较窄。形成这种性格的人往往都是由于家庭关系不和谐，从小缺乏父母关爱造成的。性格内向的人敏感自卑，也许别人不经意间的一句话就可能伤害到他的自尊心，纯粹是一些无心之过的行为都可能对他造成极大的心理影响。

2、心理脆弱和个人经历有关系

再好的宝剑都需要不断地锤炼，才能百炼成钢。人也一样，如果跟井底之蛙一样，不去外面的世界看看，永远不知道人心难测，从而缺乏足够的应对的措施。很多出身社会的年轻人，面对复杂的世界往往都是不知所措。少了父母的呵护，朋友的照顾，就不知道如何去应对生活中纷繁复杂的事情和形形***的人心。

3、心理脆弱和个人心理素质有关

有些人天生胆小怕事，可能存在心理阴影。这种人往往是在小时候受到过度惊吓或者创伤，害怕一个人睡觉，一个人出远门，甚至连走夜路都害怕。对世界和自己都没有理性清晰的认识，对事物本质缺乏足够的理解。

01刻意[_a***_]

有个很著名的理论叫做“一万小时定理”，也就是说任何领域，只要我们坚持一万小时的刻意练习，都能成为这方面的专家，心理脆弱也可以在这方面得到淬炼和改善。

到此，以上就是小编对于心理脆弱怎么快速调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于心理脆弱怎么快速调节的1点解答对大家有用。