临近高三心理调节,高三心理调适

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于临近高三心理调节的问题，于是小编就整理了1个相关介绍临近高三心理调节的解答，让我们一起看看吧。

1. 距离高考160多天，心态急躁，急于求成，怎么办？

距离高考160多天，心态急躁，急于求成，怎么办？

大家好，我是暖爸。

160天大约是5个月零十天，是3840个小时，是230400分钟。

除去充足的睡眠和休息（8小时），总共能用上的时间还有2560小时，153600分钟。

分摊到每天，你可以使用的时间有960分钟，也就是16个小时，如果每天上课吃饭花去10个小时，至少还有6个小时左右的时间是可以用来自己安排的。

160天的这6个小时的学习就是你能用来提高的时间。为了把时间更为精确，去掉因为人性中的软弱可能变动的部分，我们只留下每天2-3个小时的时间用来提高，算2个半小时，150分钟，160天就是24000分钟。

用这24000分钟来理解知识点的话，5分钟1个可以解决4800个知识点。

从现在就开始吧，

<span style="font-weight: bold;">1、把确保简单的都能一次搞定

2、再把重点的时间花在不是很懂但又能通过努力的知识点上

3、最后再把剩余的时间用来解决自己完全不懂的题上，提高最后的分数

高三学生在高考前出现焦虑、急躁、心急等这些心理状况是很正常的，只是家长和老师针对这种情况要及时对孩子进行心理疏导，学生自己也要能够及时调整好心态，消除心理压力，重新回归高考总复习的轨道上。

首先，家长和老师要帮助孩子找出出现这种状况的原因，是精神压力大还是学习压力大，精神压力大主要是来自父母和老师的期望，或家长间孩子的攀比，从而形成无形的巨大压力;学习压力大主要来自自身，也就是同学间的攀比，希望比同学考的好，并希望考上自己心仪的好大学且能出人头地，这就是所谓希望越大压力更大，心态就不平和，自然就会产生焦虑、急躁、心急等现象。找出产生的原因后还要和孩子一起分析它们对高考复习的危害，并及时找到消除这些心理现象的有效办法。家长还应该利用时间多陪陪处于紧张复习的孩子，和他们看看喜剧电影，或参加轻微的运动比如散步、打羽毛球等，使孩子得到心理放松。老师在学校也要利用适当的时间举办一些课外活动和心理讲座，来消除学生紧张学习的心理压力，使他们高效快乐地学习，保障学生能够顺利参加高考并考出好成绩。

其次，家长和老师要帮助学生重新拟定行之有效的学习计划，不断改进高效的作息习惯，切忌一味无效的学习，拒绝熬夜复习，不然身体垮了同时还达到预期效果，身体没了那什么就没了。因为时间不多了，还有160多天，因此必须做到有***有系统的全面复习，纠正错题查缺补漏，重点补习自己的不足之处，做到举一反三触类旁通，这样才能短时间内提高学习效率，真正达到通过高考上好大学的目的。

再次，上面说这么多，其实最最关键的还是学生本人，因为只有学生自身调整好心态放下包袱，才能真正消除心急的不良现象，使自己重塑对高考的信心，重新回到高考复习的正常轨道上来，所谓“解铃还须系铃人”说的正是此道理。

总之，高考前的总复习是需要学生保持平静高效的学习心态，不要出现心急的不良现象，否则就会前功尽弃，达不到最终的高考目的。

距离高考还有160多天，心态急躁，急于求成，这时候你是不是觉得自己看什么都不会？学过的东西都没记住，或者没弄懂？所以才会出现这样的焦虑状态。

160多天时间确实不多了，面对没弄懂的问题，以前可能可以放过，等下次再来，而现在不可以了，你没弄懂的问题，一定要一个一个解决，把它们都搞懂弄通，就像你一个一个来搬掉前进路上的绊脚石，如果一个个搬除，你会越来越觉得轻松的。

另外的话要利用这段时间对知识进行一个系统的梳理，在梳理的过程中，突出重点和难点，并融会贯通。在梳通之前，要给自己列一个时间表，每天推进度，要给自己一个准备，这样当你在这个过程中解决了一个又一个你以前觉得有困难的问题，你就会觉得心里越来越踏实，你的焦虑感也会随之减轻。

最后我还想说的是，现在100个高中生里面差不多有50个人能上本科，两个人中间能录取一个，你只要学习稍微还能行，上大学就没有什么问题，别把它想象的那么可怕，用***说的话：“在战略上要藐视敌人，在战术上要重视敌人。”相信自己能行！最后，预祝高考旗开得胜。

到此，以上就是小编对于临近高三心理调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于临近高三心理调节的1点解答对大家有用。