吃几个蛋才算健康饮食,吃几个蛋才算健康饮食呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于吃几个蛋才算健康饮食的问题，于是小编就整理了1个相关介绍吃几个蛋才算健康饮食的解答，让我们一起看看吧。

1. 50岁的中年人，练建身一天吃多少个鸡蛋合适？

50岁的中年人，练建身一天吃多少个鸡蛋合适？

首先说，根据联合国年龄分段划分，50岁还是青年人，老人家有句话，…世界归根结底是你们的；因此不管是从生理年龄还是心理年龄，“50岁的中年人”网友还是一个青年人，想吃鸡蛋，或鸡蛋吃多少？应该没有什么忌讳，那咱就敞开肚皮吃？但这也不一定完全正确？到底在日常生活中，有健身锻炼的人，应该每日吃多少鸡蛋对身体有益，可能是仁者见仁， 智者见智了，有人说，只要你家里有鸡蛋想吃多少，就吃多少，不是说鸡蛋有营养，多多益善嘛！或有人说鸡蛋是富含蛋白质和胆固醇的食物，不能多吃，吃多了对身体不好…其实长时间以来，关于吃鸡蛋吃多少这个问题，一直就争论不休，赞成者有之，反对者也大有人在；这个问题犹如鸡生蛋，蛋生鸡一样，不好界定，可能还要一直争论下去；因为确有一辈子吃鸡蛋健康长寿的，或以为鸡蛋就是一种长寿食物；但也有长期多吃鸡蛋吃出问题来的人；个人感觉，如果是活动量大，或活动时间长的（早、中、晚）都有，不妨多吃；每顿加一个鸡蛋也未尝不可；当然有摄入其它高能量食物的情况下，应适当减少鸡蛋的摄入量；或是确认在摄入高蛋白、胆固醇对身体健康有影响的情况下，应该减少鸡蛋的摄入量，建议少吃或不吃；综上所述，关于吃鸡蛋多少这个问题，应该因人而异，如果多吃鸡蛋对你身体健康没有任何影响，而且你也喜欢吃，你就吃；而对于另外一些人，吃鸡蛋有碍身体健康，那就少吃，或不吃；不过这些问题的答案，应该全部建立在有科学检测数据之上的，而并非是信口开河，固化每个人吃鸡蛋的数量。仅供参考，谢谢邀请。

谢谢邀请！中老年人一天吃一个鸡蛋就够了，练健身的人消耗比较大，营养方面也比一般人的需求多一点。但营养需要多元化的补充，不要认为鸡蛋营养丰富就多吃鸡蛋对身身体不就好。鸡蛋营养丰富是公认，但鸡蛋也不是可以全面的补充人体所需的所有营养的需求，而鸡蛋吃多了，消化不了，也等于白吃了。

谢邀。除非出现肾功能损害指征者，否则每天都可以吃1~2个鸡蛋，对于练健身者而言显然比常人会消耗更多能量，为了均衡地补充所消耗的能量，就必须从食物中摄取。须指出的是，能为人体提供能量的<span>物质主要是碳水化合物(糖)、蛋白质和脂肪三大类，还须明白，三大物质经消化吸收后，在体内通过理化过程还会互为转换的，最终以糖的形式产能，因此在飲食中三大物质应以碳水化合物为主，脂肪和蛋白质合理搭配即可(疏果之类亦应列入)，无需克意多吃鸡蛋。

这个问题是50岁的中年人练建身一天吃多少个鸡蛋合适？这个问题我是这样认为的，50岁了步入了中老年行列了你健身是好事情但不要运动量过大，过大之后容易消耗过快你误认为我要吃营养了这个不可取，一个人正常身体健康人或带有其它病的人每天都要吃一个鸡蛋，有些人运动量过大我要吃二个鸡蛋或三个鸡蛋这个是严重错误，一个人每天吃一个鸡蛋全部吸收营养，你多吃了它是不吸收的长期这样会产生血脂高，胆固醇高。因而我们每个人每天吃一个鸡蛋营养够了，你50岁了更加要保养身体吃一个鸡蛋够了营养全部吸收。

到此，以上就是小编对于吃几个蛋才算健康饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于吃几个蛋才算健康饮食的1点解答对大家有用。