大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于手上养生保健的问题,于是小编就整理了2个相关介绍手上养生保健的解答,让我们一起看看吧。
1揉搓腹部:每天坚持用左手顺时针揉搓腹部50下,再用右手逆时针揉搓腹部50下。这样做可以帮助消化,进而预防积食和便秘现象。
2揉搓额头:左右手轮流上下揉搓额头各50下。因为,经常揉搓额头不仅可以清醒头脑,抑制皱纹的产生。
3揉搓足部:用左右手轮流揉搓足底各50下。因为,足部穴位很多,俗称人的“第二心脏”,经常揉搓足底部位,可以有效地促进血液循环,并激化和增强内分泌系统机能,从而有效地提高免疫力和抗病能力,同时还能增加足部的抗寒能力。
4揉搓双手:用双手对搓手背50下,再对搓手掌50下。经常搓手的好处是,每天坚持揉搓双手不仅能促进大脑和全身的兴奋枢纽,还能增加双手的灵活性、柔韧性及抗寒性,同时还可以延缓手部的衰老。
5揉搓鼻子:每天坚持用双手食指揉搓鼻梁的两侧部位。这样做的效果可以使鼻腔内保持通畅,并能起到抑制鼻炎和感冒的功效。
6揉搓耳朵:用手掌来回揉搓左右耳朵50下,通过手掌的来回揉搓可以有效地刺激耳朵上的穴位,进而促进全身的健康,还能增强听觉能力。
7揉搓胸部:对于中老年人养生来说,揉搓胸部很重要。具体揉搓方法是:先用左手在两肋中间“胸腺”穴位处揉搓50下,右手同左手部位一样也揉搓50下。每天坚持揉搓这个部位能起到安抚心脏的作用。
8揉搓腰部:用左右手掌在腰部揉搓50下,每天坚持做这样的养生小动作,不仅可以补肾壮阳和加固元气,还能防止腰酸背痛。
不管是男性还是女性都害怕衰老,每个人都希望自己永葆青春,衰老是不可违背的自然规律,其实只要做好养生工作就能延缓衰老,最简单的养生方法是对身体部位按摩。
<span style="font-weight: bold;">1、按揉太阳穴
太阳穴在眉梢和外眼角中间,稍微往后一寸凹陷部位。两手的食指指腹分别按住两侧太阳穴,顺时针和逆时针的方向依次按揉8次。能达到活络明目和祛风止痛效果,可***治疗头痛和眼疾。
2、掐内关穴
把手掌稍微仰起,手腕关节弯曲,手掌后第一横纹上两寸部位就是内关穴。用一手大拇指对此穴位按压,稍微用力,让局部感觉到酸胀为度,左右各按2分钟。可达到调和脾胃和宁心安神效果,同时也能活血通络和疏肝降逆。
3、按涌泉穴
涌泉穴在足底掌心前面正中凹陷部位,一边洗脚,一边对涌泉穴***,每次各***5分钟。能促进肾脏健康,***治疗口腔溃疡和高血压。另外也能排毒养颜,促进脚部血液循环,温暖身体,防止呼吸道疾病。
4、***耳轮
【常搓7部位可以延缓衰老】
①搓手:双手对搓手背,再对搓手掌促进大脑兴奋;
②搓额:上下搓额头延缓皱纹产生;
③搓鼻:食指搓鼻梁两侧防感冒;
④搓耳:手掌来回搓耳朵***穴位;
⑤先顺时针后逆时针搓腹部促消化防便秘;
⑥手掌在腰部搓50下补肾壮腰;
⑦常搓足底增强免疫。
常摩擦生体的某些部位,的确对人强健身体和延缓衰老有一定的作用。关键是要持之以恒,不可三天打渔,两天晒网。
(1)甲状腺部位 双手摩擦致热后,用右手掌摩擦左边甲状腺体三十六次。然后换左手摩擦右边甲状腺体,也是三十六次。
效用:常摩擦该处,不只能使身体比以前健康,且可以促进了新陈代谢,使毛发、指甲、皮肤保持光泽。长久行持,可促返青春,活力增强。
(2)肾脏部位 双掌摩擦致热后,双手摩擦两侧肾脏三十六次。
效用:经常摩擦该处,可消除腰痛,预防肾病,并有防止肾脏老化的作用。
(3)脉门部位 ***时***用坐位。用左掌大鱼际部位摩擦右手脉门(中医的按脉部位)三十六次。然后换右掌摩擦左掌之脉门,亦是三十六次。
效用:可促进血液流通,使血脉调和,加强血液循环,促进人体新陈代谢。
常说人养玉玉养人,如果人的身体好长期佩玉可以滋润玉,玉的水头也就是折光度会越来越好,越来越亮。如果人的身体不好长期佩玉,玉中的矿物元素会慢慢让人体吸收达到保健作用,譬如女士戴玉的手镯通常带左手,因为对心脏有好处。玉为枕而脑聪,古代皇帝就喜欢用玉做枕头,向中国古代长寿的皇帝都久用玉枕。而且像《本草纲目》也有对玉保健作用的介绍。玉的养生机理已经被现代科学所证实。据化学分析,玉石含有多种对人体有益的微量元素,如锌、镁、铁、铜、硒、铬、锰、钴等,佩带玉石可使微量元素被人体皮肤吸收,活化细胞组织,提高人体的免疫功能。故有中医所说“有的病吃药不能医好,经常佩带玉器却治好病”,道理就在于此。倘佩带玉手镯长期的良性***,不仅能被动除视力模糊之疾,而且可以蓄元气,养精神。
到此,以上就是小编对于手上养生保健的问题就介绍到这了,希望介绍关于手上养生保健的2点解答对大家有用。
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