突然健康饮食会变胖吗,突然健康饮食会变胖吗女生

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于突然健康饮食会变胖吗的问题，于是小编就整理了3个相关介绍突然健康饮食会变胖吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 突然食欲大增是怎么回事？
2. 突然食欲大增是怎么回事？
3. 轻断食体重会轻，但是恢复饮食，体重就回来了，怎么办？

突然食欲大增是怎么回事？

食欲骤增可能是生理期食欲比较旺盛，这是很正常的生理现象。但如果饮食虽然增加而体重增加，或有体重减轻，且多饮多尿等情况应警惕糖尿病的发生。最好到医院去测血糖，尿糖的检查。但如果心情比较激动，又怕热，消耗这种情况也应考虑是否患有甲状腺机能亢进，还应及时测定甲状腺功能测定。查明具体原因，及时处理。

突然食欲大增是怎么回事？

食欲骤增可能是生理期食欲比较旺盛，这是很正常的生理现象。但如果饮食虽然增加而体重增加，或有体重减轻，且多饮多尿等情况应警惕糖尿病的发生。最好到医院去测血糖，尿糖的检查。但如果心情比较激动，又怕热，消耗这种情况也应考虑是否患有甲状腺机能亢进，还应及时测定甲状腺功能测定。查明具体原因，及时处理。

轻断食体重会轻，但是恢复饮食，体重就回来了，怎么办？

作为一个也用轻断食减肥的人，我以自身的经验回答这个问题。

首先轻断食减肥的原理在于，一方面轻断食的饮食是身体可以接受并且可以条例恢复对于胃肠身体伤害的一种断食减肥方法，如果你也看了相关的书籍应该了解。另一方面轻断食是通过每周两天的断食，减少你身体长期摄入的食物总量而起到减肥的作用。轻断食的优势在于不用坚持每天节食，可以让身体和精神有缓冲，但是缓冲的这个幅度还是需要有一定控制的。

我跟题主一样是周一，周四断食，刚开始也是效果明显，但是减肥到一定的时期可能会陷入瓶颈，我觉得除非是正常饮食的日子暴饮暴食，否则在初始阶段，严格的一周两天断食，每周减重1-2斤左右是正常的。

人的身体是为了适应自然，维持生存而存在的，它会尽全力的在保障你生活的同时把多于的能量储存起来以备不时之需。所以当你持续一段时间相同的作息，身体适应了你的节奏之后，它就会找到新的结余，再次积累能量也就是脂肪。遇到这种情况需要你打破现在的平衡，要么是恢复两周正常饮食（健康饮食，适量适度），然后再断食，或者对自己狠一点，一周一、三、五断食三天。当打破了一个平衡点之后，你的体重就会突破瓶颈继续向下。

轻断食是一种快速的节食减肥方法，当体重减到一个理想区间之后，如果恢复正常饮食肯定会复胖的，因为你之所以要减肥就是因为以往的饮食习惯是会让你发胖的。所以在理想体重区间，你需要控制饮食或者开始增加运动。如果实在是没有条件运动或者懒，那就将断食变成每周一次，或者两周一次，用断食的频率调节体重。还有另一种，是我个人断食达到一个理想区间之后，为了维持体重每天晚饭都不吃，周末也吃上午饭和下午饭两顿，可以维持体重。

以上是我的个人经验，希望能帮到你，如果有什么问题欢迎随时交流，天下减肥是一家。

轻断食物体重就能减轻，说明你这种减肥效果还不错，有些人轻断食物减肥效果并不明显，而且还很饿，减肥因人而异。

恢复正常饮食体重又增加上来了，说明你就是肥胖这种体形。如果对自身外貌不太讲究的话，就顺其自然。如果非要把体重减下去，首先可以考虑就医，接受医生的建议及治疗。医生会把一整套比较系统的减肥措施应用在你身上，包括药物、运动、精神指导等，效果还是不错的。

如果不想去就医，自己可以***取改变饮食品种，少吃高蛋白、高热量的主食及肉类食品，多吃蔬菜、水果等维生素含量高的副食，减少睡眠时间，少在沙发、椅子上休息，多出去运动，消耗体内多余脂肪、热量、糖分，达到减轻体重的目的。

最后要说的是: 坚持、坚持再坚持，你期盼的效果就来了，如果做不到，你可能又会回到起点，减肥失败！

到此，以上就是小编对于突然健康饮食会变胖吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于突然健康饮食会变胖吗的3点解答对大家有用。