如何调节着急的心理,着急的时候怎么控制情绪

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于如何调节着急的心理的问题，于是小编就整理了2个相关介绍如何调节着急的心理的解答，让我们一起看看吧。

1. 急性子的人该怎么自我调节？
2. 有什么方法可以改掉急性子？

急性子的人该怎么自我调节？

<span style="font-weight: bold;">急性子在生活中并没有多大的缺点，就是在工作中比较热情爽快，简单直接，但是一旦性子上来往往也很容易得罪别人，甚至好心办了坏事

虽然不是很大的缺点，但有时也会坏大事，那么该如何调节呢？

1、首先认识到“急性子”负面影响

“急性子”只是一种性格的表现，并不是说急性子的人就是坏人，但是某些情况下急性子如果发作，那么“负面”影响也是不容小觑的。比如：在逛街的时候逛得很无聊，突然急性子起来了。就在那里一直抱怨，这样扫了大家的兴致，下次大家在一起玩的情况下，就不会优先考虑你了。我们要认识到“急性子”的负面影响，这样下次遇到事情的时候，我们才能去克制它

2、学会忍耐，调节自己的情绪

遇到事情，先别生气。先深吸一口气，让自己放松下去，再想办法解决问题

举个例子：路上遇到堵车的情况，这时候“急性子”就上来了，一直在那里抱怨。这时候要对自己的情绪进行调整。我们可以自己进行思考，堵车是正常现象，只要开车出门就难免遇到堵车的情况，既然遇见了不如就把堵车当作是一种放松，调整好自己的情绪，让自己冷静下来

3、学会从对方的角度看问题

“急性子”的人遇到问题的时候，都会忍不住直接从嘴里说出自己的意见，总是容易得罪人，而事后常常后悔不已

所以，遇到自己看不惯的事情的时候，先在心里从1默念到10，给自己10秒钟的思考时间，站在对方的角度思考问题。有时候我们看不惯对方，只是因为我们不是站在对方的角度看问题，况且我们也不能马上要求别人马上理解我们自己

谢谢邀请。急性要慢下来，首先要改变自己原来观念，随着一天一天时间的改变，一点一点的转变习贯，时间长了习贯就成自然了，不过这个不容易，除非自己下决心自我调节，相信能变一点。

谢邀！急性子的人该怎么自我调节？古人云:江山易改，秉性难易。意思也就是说:要想把他彻头彻尾改掉是很难的？只有自己适当的控制，自我调节好。怎么样才能把他调节好，这就要看你个人的修养性如何？也就是说:把自己心态摆正！心态放松放宽些，让他达到心态平衡。就是告诉:你凡事要忍耐些，想通点看透彻些？你思想上想通了看透了，脑筋或心里上也就不会产生，躁动不安的情绪出来？性子也就会从急躁转化成平稳状态！心态达到正常平衡现象，也就不会产生急性子发脾气的想法或状况现象？急性子的人往往是气没有理顺，也就是说:气不通不顺不舒畅，才会容易躁动不安，使自己情绪失控？这就是典型的急性子人的毛病特点。

一般情况下急性子的人，也会随着年龄的增长，或进入社会的历练磨难，让自己经验变得丰富成熟了，知道急也没有？还而让周围人感觉自己修养性或素质不行，有些年轻急性子的人，在父母或外人面前脾气性格暴躁急？等到他做了父母以后，他的孩子性格比他还急的时候？他就知道自己该如何收敛控制住~自己的急性子了。因为他知道再不控制好自己的急性子，别跟自己的孩子也干上了，搞不好出大事情？所以他心里清楚明白，自然就会收敛自己的脾气性格！凡事多考虑一下，让自己情绪稳定下来，心态达到正常平衡现象！自然性子就急不起来？也就会跟正常普通人一样性子慢下来…

每个人的性格都不同，我觉得急性子也没有什么不好，只是有可能会在不理智的情况下说一些话或者做一些决定，给自己和别人带来困扰。想要自我调节的话，你可以试试下面的这几种方法。

1.生气的时候想要说任何话，都先在心里默数三秒钟。

愤怒很容易让人失去理智，这个时候很可能会说一些比较伤人的话，尤其是跟亲人朋友吵架的时候，最难听的那句话，一定不能出口。要知道，说出去的话，就像钉在墙上的钉子，即便你后来可以拔掉，可是墙上的那个孔会一直存在。所以放狠话之前，你可以先在心里默数123，过了三秒钟之后，那句伤人的话往往就不想出口了。

2.发生一些不好的事情时，不要急着做决定，听听他人的建议。

急性子的人在遇到事情的时候，往往比较急躁，听不进去建议。这个时候你的决定不一定是客观正确的，有可能会让自己陷入恶性循环。既然知道自己有这个倾向，做决定之前你不妨跟亲人朋友倾诉或商量一下，看看他们的态度，听听他们的意见和建议，有意识的寻求外力帮助。

3.通过日常习惯改变性情。

性情多半与生活习惯有关，要想长久的改变，需要长时间的熏陶。你可以通过一些简单的活动来进行自我调节，比如养花、练字、听歌、下棋……每天坚持做这些事情，能够让你的性格中多一分从容和冷静，遇事就不那么容易冲动了。

总之，急性子的人最需要的就是冷静。在脾气上来的时候要想办法控制，不能急于表现自己，也要懂得照顾他人的感受。

我就是急性子，我孩子说我了，不要把急性子当理由，做个有涵养，有教养的人来说，急，任何时候不要当做个性，想想吧，想着我的话相信你以后不会急了。（孩子说的对，从此我改变很多）。

有什么方法可以改掉急性子？

急性子的人，自制力都比较差，可以通过平时训练使用非惯用手的方法来控制。使用非惯用手就是右撇子多用左手，左撇子多用右手。这样会在你脑海中留下克制的习惯，慢慢就能控制自己的情绪。

我比较好奇的是：为何您觉得急性子是缺点，必须要改？

性格本没有好坏之分，急性子VS慢性子，也是各有利弊。就像一件事，有人喜欢边做边学，有人喜欢深思熟虑后在行动，都是值得肯定的。

性子急如果想改，我建议从“急”的原因入手

1，做事缺乏规划，时间观念差，导致总是处于救火模式，急吼吼的。

2，焦虑和恐惧导致心理很着急，对事情未来及后果太担心 ，太过焦虑。担心自己hold不住，或者过分夸大恶的后果。

3，重要他人喜欢催促，或者她很焦虑，感染了你让您不得不着急上火。

三个不同成因，如何改也应有不同方法，所有的招数是适合某事某时的某人，看看您是缺时间管理方法，还是焦虑使然，对症才有效。

祝福您一切都好

或许你急的根源不是因为你的情绪不稳定，而是行动缺乏冷静思考。那这样的话，建议你在做一件事情前，把事情细化，列个时间表逐个完成。坚持几项，你不仅会懂得细化和计划的好处，你还会培养一个踏实谨慎的做事风格

如何改掉急性子这一问题是很难的，特别是年轻时，气盛，为什么难改？先说下急性子一般血型A型，直爽，心直，快语，从不玩心思，干活工作快，速度好。但脾气特坏，这样的人一般做不了官。忍耐性不强，见事就拉从不留情面，容易得罪小人。

如何改掉急性子，需要遇事忍让，不出风头，少语多做有大度，有将军肚子能撑船的风度，只有这样并且随着年龄的增长和岁月的洗礼逐渐会认识到急性所带来的憋短，会从中吸取些教训，慢慢地会把急性子脾气改掉。

穷人做事鲁莽急躁，沉不住气。

急性子的穷人大多不愿浪费时间，总是急于求成，因而往往将时间安排得很挤，不容许自己有一点点空闲。

[_a***_]心焦气躁，保持心平气和的最佳方法就是经常性的检查自己是否常犯这种毛病。如果你的急躁情绪仅属偶然，你的烦恼便自会消失。如果你总是怒火中烧，粗鲁无礼，那就应该认识你对自己是看得过重了，以致于对任何人或任何事不愿等待。

幽默也能巧秒地帮你化解急躁，努力使自己成为一个观察力敏锐的人，这样有助于你***急躁情绪的产生。

如果你觉得十分着急没有耐心，不妨运用你的想象力。努力使自己深深地潜入一个宁静的身心环境，进入一个稳定、美妙的境地。

做个有耐心的人不容易，平心静气的修养一旦形成，对你做人做事的作用是非常巨大的。

(请大家互相关注，谢谢!)

到此，以上就是小编对于如何调节着急的心理的问题就介绍到这了，希望介绍关于如何调节着急的心理的2点解答对大家有用。