保健养生儿童,保健养生儿童书籍推荐

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于保健养生儿童的问题，于是小编就整理了1个相关介绍保健养生儿童的解答，让我们一起看看吧。

1. 适合小孩子补充的营养品有哪些？

适合小孩子补充的营养品有哪些？

营养是一个很广泛的学科？可以很简单，也可以很复杂。但是有一点，当我们有了正确的答案一定很简单！

这个问题问的比较泛，其中包含有1、营养品本身分很多种类，包括燕窝，蜂胶、鹿茸、冬虫夏草、人参、各种维生素、矿物质、蛋白粉、益生菌等。可以按照这方面来回答！2、这个问题也可以用不同的品牌来解答，用不同品牌的不同种类的营养来回答！

关于营养的问题

1、首先对营养有一个正确的认识，营养是构成人体的基本原材料、没有营养素就没有生命。要保障一个比较好的健康状态，全面、均衡、充足的营养是基础的基础！

2、营养都包括哪些种类？（蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质？膳食纤维、生物的营养素、多酚类）

3、不同年龄阶段、特殊人群、不同体重的人每日对于营养的需求是不一样的，首先我们要弄清楚的是，我们关注的对象他的每日推荐量多少，优化量多少？是不是特殊人群？需不需要强化营养？

4、营养的来源：膳食计划+营养补充。首先做好膳食***。科学评估食材、和食材中的营养含量。如果不能满足，就需要借助营养补充！

5、选好种类、然后再选品牌、生产标准、产品标准、其次把握量！

孩子补充营养，主要在于获取所比较缺乏的优质蛋白质，各种维生素和微量元素，补充钙质。

营养补充建立在科学检查，有针对性基础之上的。例如鱼肝油补充维生素A、D的缺乏症。维A缺乏会导致小儿骨骼发育迟缓；影响牙齿牙釉质细胞发育，牙齿不健全；上皮组织结构受损;免疫功能低下容易引起呼吸道、消化道和泌尿道的各种感染。而维生素D的主要功能是促进小肠黏膜对钙、磷的吸收;促进肾小管对钙磷的重吸收。维生素D缺乏时可引起：钙磷经肠道吸收减少，骨样组织钙化障碍，佝偻病，表现为易惊、多汗、烦躁和骨骼改变。

补充钙质，主要通过鲜奶获取，同时摄取蛋白质。锌的补充有比较成熟的营养品，这里不作细述。

肉蛋奶是营养物质的主要来源，新鲜蔬菜可以保证维生素C的正常需求。主要在于钙锌等微量元素的获得，可以参照一些营养品的介绍。

首先一定要选择天然，不含任何添加剂的。

我们都知道，市面上现在充斥着各种各样的儿童营养品，可选择性很强。

挑选的时候也可谓眼花缭乱。

但是儿童营养品也有好坏之分，

那么如何选择一款正规，天然的儿童营养品呢？

我觉得首先要保证：纯天然，不含任何防腐剂的。

越来越多的不良商家为了谋取利润，加工环节处处偷工减料，以次充好，

将含有大量防腐剂的营养品变卖到市面上，

这对儿童的身体健康带来了很大的威胁，严重起来甚至于影响儿童的生命安全。

可能有的家长要问我，那现在市面上就没有一款天然，无添加剂的营养品吗

作为宝妈的我认为多吃五谷杂粮就是最好的营养品，当然现在有纯牛奶之类的也可以给孩子吃，现在大家的生活水平提高，都不缺吃穿，很多家庭对孩子的饮食上都很精细，一部分家长买各种各样自己认为最好的营养品给他们吃，造成一部分孩子不喜欢吃饭，吃菜等等。比如有些孩子就喜欢吃汉堡，炸鸡这些从西方传过来的食品，偶尔吃吃也没事，但是老话说的，一方水土养一方人，保证一日三餐合理饮食，孩子一定会越长越好。

儿童体内合成代谢旺盛，所需用的能量和各种营养素的量相对比成人高。蔬菜和[_a***_]中所含的维生素、矿物质和膳食纤维对促进生长发育、增强抗病能力、提高智力有着不可替代的重要作用。

宜吃什么

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苹果

含有大脑发育所必须的各种营养成分，如增强记忆力的锌及督促大脑加快工作的硼等。

2/10

圆***

含有丰富的胡萝卜素、钙和磷，促进骨骼发育，有利于儿童生长发育。

3/10

花椰菜

到此，以上就是小编对于保健养生儿童的问题就介绍到这了，希望介绍关于保健养生儿童的1点解答对大家有用。