耳鸣养生保健,耳鸣养生保健方法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于耳鸣养生保健的问题，于是小编就整理了4个相关介绍耳鸣养生保健的解答，让我们一起看看吧。

1. 为什么安静下来容易耳鸣？
2. 扣齿练习可预防耳鸣吗？
3. 耳聋耳鸣有哪些先兆？
4. 枸杞怎么养生？

为什么安静下来容易耳鸣？

产生耳鸣的原因有很多，有可能是外耳炎、中耳炎、内耳炎。前两者一般比较容易发现，治疗的话也不难，但内耳炎就比较麻烦。如果病因是由受噪音伤害而引起的，可能会长时间持续耳鸣。噪音对人耳朵的伤害往往是无形中造成的，长期生活在噪音中，耳朵经过日积月累的噪音污染，很容易受伤而导致耳鸣。除了噪音，感染发炎、药物毒副作用、遗传、耳朵老化、高血压等因素都可能是造成耳鸣的原因。还有一点就是，人老了各个器官功能都会慢慢失常，听觉神经也会跟着退化。耳鸣发病时，往往会导致失眠，而失眠也会加重耳鸣。两种症状互相影响，就会陷入一个恶性循环。所以只要有耳鸣的症状，不管多轻微，一定要及早去正规医院治疗。早治早好，以免耽误病情。

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扣齿练习可预防耳鸣吗？

扣齿练习，是保护牙齿的办法，预防耳鸣，可以试试以下的办法。

<span style="font-weight: bold;">预防保健操

鸣天鼓:

每天清晨练习.首先将两手擦热,用两手掌心紧贴双耳,使之与外界声音隔绝,两手的食指、中指、无名指、小指对称地横放在后脑勺部位,两手的中指相互接触到,再将两手的食指翘起来压在中指上面,然后把食指从中指上用力滑下,重重地或用中等力度扣击后脑勺,此时可听到洪亮清晰的声音如击鼓。每天练习1～ 2次,每次指弹后脑勺20～ 50次不等,以感觉舒适为宜。用于预防耳鸣、耳聋。

耳功:

取坐姿或站姿均可,全身放松。两手分别按揉耳轮以及耳廓1～ 2分钟。其次练习鸣天鼓(方法同上),再将两手掌心紧贴耳门,然后两手紧接着掀开,这样一关一开为1次,关开10～ 20次。也可用手指关开耳道,每天练习2～ 3次,用于预防耳鸣、耳聋。

自我按摩

经穴***:

用两手中指端轮流按揉印堂(两眉毛正中间),接着用两手的食指和中指分开两侧擦前额(上下擦,不能左右擦),再用两指按揉耳前部的听宫穴,转向耳后部的翳风穴等穴位各1～ 2分钟。然后两手抱头,用两手的拇指分别按揉两侧的风池穴,用两手的中指轮流按揉头顶部的百会穴各1～ 2分钟。

耳聋耳鸣有哪些先兆？

耳鸣耳聋通常是有先兆的，如有以下表现，则需及时就医。

1、说话声音突然变大。有些能明显感觉到声音不够大，经常把手包住耳后，以此来增加音量的接收。看电视或听收音机时常常会加大音量。

2、听力不集中。部分患者早期会意识到自己的听觉注意力方面都会有所偏差。

3、和别人说话时，经常让对方重复说过的话。

4、音调很高的顽固性强耳鸣。刚开始是间歇性的，声音很尖，有时侧耳发作，会逐渐发展为双耳持续性噪声，不少患者伴有脑鸣嗡响声。

5、耳鸣加上眩晕，往往是耳聋的先兆信号。多数患者会有头晕失眠等症状。

耳鸣也和更年期综合征有关。预防耳聋，先从预防耳鸣开始。

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枸杞怎么养生？

你好！枸杞是一种药食两用的中药材，枸杞子泡水是一种很养生的方法，可以增加口感的甜味，同时它的功效也比较多，因为枸杞可以补气血，延缓衰老。下面，我们就来聊一聊枸杞泡水的正确方法:

一般每次泡水数量放在10g左右就可以了，一般泡一杯枸杞喝完水之后可以加开水反复多泡几次。 枸杞泡水的正确流程： 泡水之前需要清洗一遍，泡之前放到杯子里倒温开水泡1-2分钟之后倒出来，沥干水分再重新加开水，水一定要很热，最好再加三滴蜂蜜，这样不仅好喝还能美容养颜。 另外，最好在下午四五点钟的时候喝枸杞茶，这样吸收会更好。

枸杞是很好的药材和滋补品，它有补肾生精、养肝明目、安神长寿的功效。神农本草经》记载：“枸杞久服能坚筋骨、耐寒暑，轻身不老，乃中药中之上品。”如果自己的生活环境中有枸杞这种植物，一定要多***摘一些。

方法/步骤

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可以用枸杞泡酒来喝。泡的时候最好买一个有开关的酒器，这样喝的时候十分的方便。每天少喝一点，既安神，解乏，还很养生。

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冬季涮肉的时候，放进锅底一些，提味，养生，并且营养丰富。

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还可以用枸杞泡水来喝，喝的时候加一些冰糖，口味十分好。也可以放一些红枣，很安养。

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在家炖鸡的时候，放一些枸杞，十分的养生滋补。如果是身体比较虚弱，或者是想好好的补充一些营养，这样的方法十分值得利用，买一只鸡自己回家和枸杞一起炖一下，喝汤也很养。

枸杞子是一味很好的中药材，它的主要功效是滋补肝肾，明目润肺。枸杞子的养生知识很多呀，比如说可以拿枸杞加菊花西洋参泡水喝，对于经常熬夜[_a***_]气虚的人有很好的养生作用。枸杞的食用方法很多，泡茶煲汤直接服用都可以。喜欢泡茶的朋友可以用它泡茶喝，喜欢煲汤的朋友也可以用枸杞来煲汤喝。另外枸杞泡酒也可以。总之枸杞养生的方法很多。自己没事可以多去研究一下。

枸杞的补肾功效很强，但很多人不知道枸杞怎么吃最补肾。想要枸杞最大限度发挥它的补肾功效，吃的方法一定要正确！具体枸杞怎么吃最补肾呢？下面为您介绍枸杞补肾的四种吃法。

在宁夏很多地方，人们把枸杞当水果生吃，因其具有滋补肝肾的功效，所以常被人们称为水果中的“伟哥”。

枸杞药用之名始见于《神农本草经》，它补肾益精、养肝明目的功效显着，对于因肾阴、肝气不足引起的下肢无力、头晕耳鸣、遗精不育、视力减退等诸多表现有积极的治疗效果，被历代中医典籍推崇为强身健体、延年益寿的良药。

1、炒菜、做粥的时候放一把。用枸杞泡水喝是最常见的，但枸杞中所含的维生素大多是水溶性的，遇热容易被破坏。推荐把干枸杞稍微泡一下，在炒菜、做粥时，或者是蒸包子、煮水饺时，放一点枸杞作配料就可以了。

2、像普通食物一样吃。吃枸杞比较好的方法就是像普通食物一样入粥饭、羹汤、菜肴里边，不仅滋补，而且不会上火。

3、打豆浆的时候放一些。很多人都拿枸杞泡水喝，仅仅是简单浸泡一下，枸杞中的维生素、胡萝卜素等很难完全被吸收。可选择在用豆浆机打豆浆的时候，放上一小把枸杞，这样就能充分利用枸杞所含的各种营养物质和微量元素了。

4、干嚼枸杞比煲汤更补肾。枸杞多糖是一种蛋白多糖，若用水煮加热提取，会使其变性而导致药效降低。因此，从食用方法上来说，直接嚼吃枸杞子对营养成分的吸收会更加充分，更有利于发挥其保健效果。一般，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适。如果是干嚼枸杞，吃的数量就要减半了，否则容易滋补过度。

大家都知道枸杞有明目、清肝、润肺、补肾的作用，《神农本草经》中记载枸杞“久服，坚筋骨，轻身不老”。

一、用法

枸杞的吃法很多，可以泡水、泡茶、煮粥。煮菜都行，但最好的方法是将枸杞用流水冲洗干净后放在嘴里干嚼。

二、用量

用枸杞保健需要常期少量吃，吃的量以不上火为原则，年龄大多吃，年龄小少吃。不可一次大量食用，健康成年人每天吃10克（20粒左右）。

当然想要疗效不同，用量也不同：

1、明目：10克

2、补肾：15克

3、减肥：30克

4、痛风：20-40克，每天吃二把枸杞，早晚各吃一次，晚上最好在睡前吃。

到此，以上就是小编对于耳鸣养生保健的问题就介绍到这了，希望介绍关于耳鸣养生保健的4点解答对大家有用。