骨病保健养生,骨病保健养生知识

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于骨病保健养生的问题，于是小编就整理了1个相关介绍骨病保健养生的解答，让我们一起看看吧。

1. 关节疼痛，平时需要注意什么，才能抑制疼痛？

关节疼痛，平时需要注意什么，才能抑制疼痛？

关节疼痛是我们生活中常见的症状，包括髋关节、膝关节、踝关节、肩关节、肘关节、腕关节以及指关节的疼痛等。

能够导致关节疼痛的原因有很多，比如半月板损伤、韧带损伤、肌筋膜触发点、髌骨软骨软化症、肩周炎、肩袖损伤、腰椎间盘突出症、网球肘、滑膜炎等等。这么多种原因都可以引发不同部位的关节疼痛，每种原因和每个关节的疼痛，在日常保养及治疗上都是不同的。只有查明病因，知道是什么原因导致的你的关节疼痛。才知道在日常生活中需要注意什么，怎样才能够避免诱发关节疼痛。至于什么方法能够抑制疼痛？在没有明确诊断之前，何谈治疗呢？

当务之急，应该是到医院就诊，请医生根据你的症状，再结合相关检查来确定诊断。诊断明确后，你心中所有的疑惑，医生会给你一个满意的答复。

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🌺生活中，无论任何年龄段的人由于各种不良运动或疾病都会给关节带来不同的损伤，它的后果就是疼痛。怎样才能抑制疼痛？

首先要找出原因，如果是由不良运动产生的疼，你可以暂时减少此类运动的运动量，如果是崴伤引起的，在崴伤初期先休息不要活动，然后用跌打损伤药进行治疗，如果是中，老年人关节疼痛多半是关节的病变如:风湿性，退行性骨关节病引起的最多。针对这些病人，首先要加强自我的保护关节意识，平时要少负重，不跪行擦地，不要久待潮湿，寒冷的地方，关节部位要保暖，没事时做做理疗，尽量住低点儿或带电梯的楼，吃点营养关节的药，最坏的是通过手术来治疗。在饮食上少吃或不吃辛辣，寒凉，海鲜食品……总之，大家在生活中一定要保护好关节部位，以免引起疼痛的发生。

真心地祝大家都有一个无病无痛健康的身体，愿我的回答对您有所帮助。🌺

引起关节疼痛的原因很多，需要具体情况具体分析，可能造成关节疼痛的原因有：

①外伤导致韧带损坏 ②关节过度劳损，导致关节发生炎症 ③骨质疏松 ④身体湿气过重 ⑤关节部位保暖不够，长期受凉 ⑥骨质增生 ⑦痛风 ⑧膝关节半月板损伤 ⑨缺乏运动……

1、平时要注重关节部位的保暖，注意休息；

2、不要过度使用关节和避免剧烈运动，减少下蹲、搬重物和爬楼梯等使用到关节的运动；

3、中医上可以进行针灸治疗，理疗热敷，手法按摩等，促进血液循环；

4、涂抹红花油、通络骨质宁膏、扶他林软膏等外用药膏；

5、可以进行适当运动，中和锻炼身体，比如游泳、散步、做一些针对关节的小运动，增加肌肉训练，增强体质；

6、如果关节疼痛已经达到非常严重的地步，作为一名骨科医生，我建议及时到医院查找原因并及时治疗，身体健康才是王道！

……

关节疼痛，应该及时到医院问诊，确认是那种情况引起的，对症下药。

平时更要注意保暖，特别是天冷的时候；平时加强锻炼，定制适量的运动，多晒晒太阳，强化骨骼。

不负重，不登山，年纪大的老人，尽量减少爬楼梯，避免膝关节过度使用，出现膝盖疼痛。

科学用药，不要硬忍疼痛，一旦疼痛加剧，及时就医。

关节疼痛是最常见的症状之一，有的人仅表现为单个关节的疼痛，有的人可出现多个关节疼痛，还有的人除关节疼痛之外，尚有其他症状。因此关节疼痛是较为麻烦的疾病，我们需要首先明确究竟是何种原因引起的关节疼痛，并根据病因诊断，给与相应的治疗，才能达到事半功倍的效果。

常见引起引起关节疼痛的疾病有：

一、痛风

痛风具有急性疼痛、第一跖趾关节受累最常见、高尿酸血症，患者常常可以自己总结出关节痛发作的诱因，如喝啤酒、吃海鲜、吃大量肉类、使用利尿剂等。在关节液中找到尿酸盐晶体是诊断痛风的“金标准”。

二、骨关节炎

骨关节，多见于老年人，出现负重关节（膝关节最常见）疼痛，上下楼梯及蹲下后站立困难，活动后加重，晨僵＜30分钟，关节肿胀、压痛、骨性结构增大，膝关节照片提示骨质增生，骨赘形成，关节间隙变窄等表现。

三、类风湿关节炎

类风湿关节炎，多见于年轻女性，出现对称性多关节疼痛，伴晨僵，掌指关节受累，类风湿因子，抗环瓜氨酸抗体、抗角蛋白抗体、抗核周因子抗体阳性，是类风湿关节炎的常见特点。

因此，不同的关节疼痛具有不同的特点，痛风性关节疼痛在日常生活中要低嘌呤饮食，管住嘴，降低尿酸水平，减少痛风的发作；骨关节炎，多存在年龄增长，需要多休息，避免爬山、爬楼梯等增加关节负重的活动，补钙、减轻体重、适当的锻炼对于关节疼痛具有保护作用。类风湿关节炎的关节疼痛，是免疫功能紊乱导致的，建议长期按医嘱服用抗风湿病药，抑制炎症，减轻疼痛，预防关节发生畸形。

我是全科鲜医生，感谢您的阅读，如果觉得还行，请给我一个赞，您的支持也是我一直坚持的动力，欢迎大家转发评论，谢谢！

到此，以上就是小编对于骨病保健养生的问题就介绍到这了，希望介绍关于骨病保健养生的1点解答对大家有用。