大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于运动调节心理的感悟的问题,于是小编就整理了4个相关介绍运动调节心理的感悟的解答,让我们一起看看吧。
运动康复最重要的在于运动二字。
在健身行业中,现在有一些是以手法治疗的,以松解拉伸放松肌肉为主。其实这种是不能够列为运动康复的。
只能将他列为物理治疗的一种?(不清楚,反正和运动康复搭不上边。)
个人接触过的运动康复是整体治疗。不拉伸不松解,以纯动作的训练方式,改变与模拟患者出现疼痛的环境,以生活中的动作来解决疼痛。与体态问题。
现在太多的以局部去治疗疼痛。而没有想到人是一个整体。一个地方出现问题,整体都会有影响。而且,问题出现的地方只是身体的薄弱点,而不是问题所在。
运动康复主要是运动员受伤后能够快速的恢复到健康的身体状态,还有运动员手术后的康复治疗,现在有很多专门为运动员术后康复的医疗机构和康复基地。
运动员受伤本就是一件不愉快的事情,为了让运动员快速的重新回到赛场上,康复师起到至关重要的作用,运动员本身受伤后的恢复能力比常人要快。
运动康复是一件比较枯燥和难熬的事情,从心态上到身体上,都会有一些变化。所以现在运动康复治疗要比早些年更先进和科学很多,从康复训练到理疗,很多科学的方法让现在受伤的运动员有了一定的保障。
<span style="font-weight: bold;">运动康复不仅可以广泛应用在职业运动员的日常训练中,其实在日常生活中我们也可以运用运动康复, 从而解决生活中出现的各种劳损性疼痛, 比如腰肌劳损,颈椎酸痛,去医院,大夫可能会给你拍个片,拿点药,就完事了, 而康复治疗师 会根据每个人的身体情况,进行系统的评估制定一系列康复治疗计划。
随着运动康复的发展,运动康复也不仅仅限于治疗劳损性疼痛,也可以改善体态,不仅医院的治疗师在发展运动康复,健身教练,瑜伽教练,运动队的治疗师都在接触运动康复,同时运动康复的竞争力也会越来越大。
人们的生活水平越来越高,很多健身馆,瑜伽馆都有调整骨盆前倾,调整翼状肩胛等项目,客户也愿意报名参加。 可见选择运动康复发展与就业前景还是不错的。
身体的疲惫睡一觉可以烟消云散,依然可以丽日青天。
这个大家都知道,勿须多言。
但,心里的疲惫亦心灵的精神的伤痕却是旷日持久,难以得到平复。
这个有过这个经历的,应该是感同身受。
最难恢复和平复的可谓情伤,它会象一条无形的毒蛇,无时无刻地吞噬着你的心灵与这个你的世界,使你耿耿于怀,寝食难安。如果这个人没有坚强的意志,TA就有可能崩溃一一毁灭自己的一切。
若是刻骨铭心的情伤,再有毅力,没有数十年的时间工夫也很难还原过来。
还有一个,那就是"仇恨"二字。
我们常说要学会宽容忍耐大度宏量,那都是劝别人的高歌猛进,撂到自己身上试试?恐怕自己肯定会呲牙咧嘴,张牙舞爪了。
仇恨,一定会让你终生难忘。
如果你对对方付出一切,万没料到的是对方是白眼狼农夫与蛇过河拆桥恩将仇报,你会有什么感想?更别说"杀父之仇,夺妻之恨"了。
心理的难受大概来自我们经受过的挫折、痛苦、无奈、生离死别、愿而不得、得非所愿、破产或创业失败、别人的伤害、天灾人祸、贫穷等等。人的一生,谁都不会一帆风顺,都有自己不想与人诉说的烦恼;但面对苦难的时候,不同的人处理的方式不一样。有的人,沉湎于过去,一再地留恋过往,而不能自拔,甚至不想自拔;有的人,一边痛苦着,擦着眼泪,一边往前赶路;有的人,把过去打包,轻轻地放下,说声“再见”,又再一次向前进发。
留恋过去的人,感情比较细腻,事事记在心里,特别重感情,总想着如果生活能够重来,……,后悔、自责、痛苦的体验是那样的深刻,一遍一遍地回想,一遍一遍地懊恼,生活被这样的情绪填满着,似乎停滞在原地,再也不能或不想前进了。这是多么可怕的事情,可曾想过,这么恶劣的情绪给自己身体带来的伤害?现在的研究证明:坏情绪是一切疾病的根源,长期的坏情绪,身体吃不消,慢慢就会演变为疾病,警示你,该调整自己了。坏情绪,须要找到一个出口:旅游、写日记、跑步锻炼、爬山、购物、游泳、向好友或亲人倾诉、跳广场舞、听音乐、沉浸在自己感[_a***_]的事情中、找事做或参加一些有意义的活动等等,每当难受的时候,有意识地转移自己的注意力,可以这样想:事情已经发生,已经无可挽回,再留恋又有什么用呢?自己的亲人也不希望自己如此的痛苦,自己还有什么资格再继续下去?吃一堑,长一智;没有痛苦的人生是不完整的人生;挫折和苦难是让自己成长,变成更好的自己;好好地活着,开心地生活,别让亲人失望;失败是成功之母,宝剑锋自磨砺来,梅花香自苦寒来;人与人之间是缘分,既然老天爷不让我们走在一起,说明还会有一个更好的人在前面等着自己,不要在一颗树上吊死,缘来缘去,很正常;生老病死是自然规律,不以人的意志而改变,每个人都会面对这样的问题;拿起法律的武器来保护自己,让自己不再变得好欺负;老天会善待每一个努力奋斗的人,终究有一天,自己会得到命运的眷顾,会过上丰衣足食的日子,……。这样想和做的时候,你的难受会降低或消失,心中就会重燃信心,重拾希望,这是我的心得,希望与大家共勉。
有一句话说的好,为什么忘不掉前任?
一是现任不够好;二是时间不够长。
所以心里的伤和难受跟这个一样道理,时间会慢慢抚平所有伤口,如果还是难受证明时间不够长。尽情去奔跑吧,身体运动起来,消耗的卡路里会冲淡内心的忧伤因子。
谢谢邀请!
导读:身体的疲惫之所以睡一觉能够恢复,是因为人的肉体由细胞组成,它的恢复方式就是靠睡觉;心里的伤来自灵魂深处,由看不见的潜意识组成,它的恢复方式靠思想!细胞肉眼能看得见,而思想肉眼看不见!
因此两者比较,看不见的自然更难恢复!但也不是没有办法!从我自己走过这么多年的经历,我发现两点可以走出来,走出来以后,内心更强大,思想更成熟!
第一,接受受伤的事实!
我们有时候内心受伤好不了,是因为潜意识里不接受这个结果!最容易理解的就是失恋!当一个人失恋而痛苦的时候,是不是感觉内心特别不能接受,为什么他(她)要离开我?内心越抗拒这个结果,就越受伤和痛苦。当我们内心感觉不到痛苦的时候,其实就是已经接受了这个事实。你会发现接受伤害事实的那一刻,就是终止痛苦的时刻。一刻不接受,这个伤害一刻就好不了!哪怕忘了这个事情,内心的悲伤情绪依然会存在!只有接受了,放下了,才能把情绪彻底消散!而这个接受靠的是我们的思想。
第二,学会不在意!
在意一个人,一件事,是我们灵魂受伤的根本原因!所有的心理伤痛都是因为太在意!所以在心理学有句俗话,叫做,不是别人伤了我们,真正伤害我们的,是我们自己的在意!
失恋之所以痛苦,是因为在乎他(她),希望不要离开我们,可是如果不是恋人,是走是留跟我们有何关系呢?其他的事情也都一样!你看陌生人能伤害到我们吗?最容易伤害我们的,就是最亲最近的人,那是因为我们太在意!
结束语:一个人从稚嫩走向成熟的过程,就是从在意到不在意过程!成熟以后才发现,人的一生,修炼自己的心和灵魂才是最重要的。杨绛说,世界是自己的,与他人无关!要有这个觉悟,需要一定的境界!他人给我们的所谓伤害,不过是用来滋养我们从稚嫩走向成熟的养分而已!
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我是一名全职妈妈,生活实践家。用自己亲身体验和帮助身边人的经验,分享婚姻幸福密码,育儿经,心灵成长秘诀。让全职妈妈不再是黄脸婆的代名词,而是智慧女神的标签!欢迎关注我,留言评论一起讨论幸福之道!本文原创,抄袭必究!(图片来自网络)
去做自己开心的事情,如果你喜欢游乐场,那就去游乐场吧!只要能让自己开心就好了.
找个自己信任的朋友,把心里的难受告诉她,或许她能给你一点主意。
如果你是个安静的人,不喜欢热闹,那就找个安静的地方,安静的理清自己的思绪!想哭的话就哭出来吧,太多的压抑会让自己承担更多的压力,如果不释放出来,会让自己更压抑!
如果有时间,就出去游玩,放松放松,看看美丽的风景,心境会比较开阔一点,心情也会慢慢变好!!
多听听音乐,优美的歌可以放松,缓和人的情绪,听好听的歌可以让人平静下来,心里的压抑也会慢慢消失。
站在高的地方,向着天空呐喊,把心里的话大声说出来!这样心里会舒服一点!
我原来一直打乒乓球,由于身体原因三年前开始喜欢上了台球。和乒乓球相比,台球的运动量会小很多。但其中的乐趣是一样的。台球虽说不出汗,但认真打也是很累的,对体力也是有要求的。所以你想打好台球,***的锻炼是不可或缺的。因为我不抽烟,这一点台球厅和乒乓球球馆没法比,台球厅允许抽烟,乒乓球馆不允许抽烟。一个是运动场地,一个是休闲***。
你好,
很***跟大家一起探讨这个问题。
如果有一点共鸣点个关注支持一下。
谢谢。
就个人而言,生命在于运动,只要不是静止的状态,都是属于在运动。只是分剧烈运动和非剧烈运动,台球的话也属于运动的项目之一,但是建议如果是要减肥或是达到训练效果的话,可以跳绳,长跑,还有打篮球等运动,也可以提高身体的新陈代谢,保持身体的健康。
最后附上我的一张健身照,虽然不是特别的好,但希望能鼓励你一起加油💪
很高兴得到平台邀请。
我是8岁就开始喜欢打台球的,中间断断续续的一直喜欢到现在。
谈到锻炼身体,打台球除了思路布局提升你的球商,保持体力的充沛是至关重要的。比如奥沙利文坚持长跑,在43岁的高龄下还能保持一定竞争力。
反过来说,打台球是肯定能锻炼到身体的,打一下午台球就相当于慢跑,步数大概在1万米左右。
当然需要注意的是,打台球是属于单臂运动,长期固定标准姿势,保持肌肉记忆,如果没有专业的教练指导,可能会造成一定的肌肉轻微损伤。
我是小白鸽,分享生活中的经历与美好,关注我,我们会是永远的朋友[祈祷]
打台球,个人觉得很锻炼身体,感觉对体力跟脑力的要求都挺高。
不说别的,绕着球桌走,别看时间短,下来很累。因为在打球的同时,你在想怎么走位,怎么进球。跟朋友顺带聊天。
不知不觉,会走很长的路。体力消耗跟厉害。
其次,台球的走位,怎么进球,怎么给做斯诺克,发什么样的角度,脑子也不会闲的。
得了重病,在治疗期间,一定要保持心态的平衡。治疗各种疾病的道理是。比如说?人犯个错误。经别人的指点,正在改变错误。无论病情轻重,首先患者。和家人的心态很重要必须正常。只不过,只不过病重,需要多治几天。 病情较轻的少是几天?因为得病也有过程,治疗和恢复也有过程。你再着急也没用。你也不能当病治。反而把自己。急坏了,想开看开,什么都完事儿了。面对现实。自身安慰很重要。等等,许多许多。
得了重病的话虽然很难接受这也是人的天性,毕竟谁也不愿意面对死亡。我觉得如果还能走动的话应该多陪陪亲人到处走走看看,和自己爱的人聊聊天!如果无法行动的那种可以让自己的亲人来看看你。人本身就是感情动物面对死亡是恐惧的,只有关爱才会让自己觉的温暖!好好享受当下,万不能颓废浪费生命!
首先愿这位重病朋友能早日恢复健康,希望“重病”的造访只是为了提醒你要多加注意身体健康,等它发完这个“警示”就会离开了。
说说调整心态,《哈佛幸福课》的导师Tal在课堂中提到过一个故事,有一次他去积极心理学之父马丁·塞利格曼家里拜访,这位积极心理学之父向他提出了一个非常重要的概念:要想过得幸福,从脖子以下改变,而非脖子以上。
什么意思呢?就是我们在遇到心理障碍时,经常会去思考如何改变自己的观念或认知(脖子以上),这没有错,但通常更有效果的是:体育锻炼(脖子以下)。他提出这个概念后,许多临床心理医生也在开始咨询中,第一步就建议“患者”进行体育锻炼,结果取得了很不错的效果,复发率也显著降低。
Tal也提出了一个调整心态的“灵丹妙药”药方,他开玩笑道:与其说是灵丹妙药,不如说是一杯鸡尾酒。这杯鸡尾酒里有几种不同的成分,分别是:
1.每周4次,每次30分钟的锻炼(比如跑步,题主如果身体不适,可改为快走或散步)
3.每24小时睡8个小时
4.每天至少5个拥抱
得了重病肯定非常难受,以上的药方题主可以根据自身情况进行调整,希望能对你有帮助,愿题主早日恢复健康。
当人得了“重病”只有一条路可走,那就是:求生。
我记得之前,给一位患重病的朋友做心理建设的时候,使用了“吸引力法则”。
吸引力法则是告诉我们,身边所有的一切都是自己“吸引”过来。那么现在我想“吸引”的是健康。所以我必须“发射”健康、快乐、的频率和正能量。唯有这样我们才能得到健康。
最重要的一点是要沉浸在“已经”健康的快乐中。这样才能实现健康的目的。
你可以参考上面的方法,这需要顽强的意志力,以及强大的信念和信心。
也许你会说我明明在生病啊,这不是自欺欺人吗?
这个时候我们讲的是“信念的力量”,而不是实际状态。你不要去陈述实际状态,我们要从内心底,去蓬勃地迸发出一种求生的欲望,一种对健康的向往,那么我此时此刻就是一个健康的人——这就是方法。
“重病”也是我们给自己消极的暗示,在配合治疗的同时,要运用心理治疗的方法。我们每个人心底都有一颗***
到此,以上就是小编对于运动调节心理的感悟的问题就介绍到这了,希望介绍关于运动调节心理的感悟的4点解答对大家有用。
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