健康饮食不需要减肥的原因,健康饮食不需要减肥的原因是什么

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康饮食不需要减肥的原因的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健康饮食不需要减肥的原因的解答，让我们一起看看吧。

1. 为什么会有人不想节食、不想运动只想通过吃药来减肥呢？
2. 减肥后一直都要保持这种饮食状态吗？为什么大吃一顿就会明显增重？

为什么会有人不想节食、不想运动只想通过吃药来减肥呢？

其实也分两派。一派是中国祖传的，称之为明君清官神医派，有信念，神药不是没有，只是没有碰到，引申到减肥就是不断寻觅各种减肥药，且心甘情愿拿自身当小白鼠的；另一派是死猪派，先享受了再说，实在不堪入目了或者遭人嫌弃了，于是寻求减肥，脑懒腿懒胃不懒，原则是不怕伤身，就怕吃苦。

感谢邀请，我是@疯了的医者 ，作为一个曾今180的胖子，对于这个问题我深有体会，当一个人很胖想要减肥的时候，往往想要的只是快速减肥，简单的方法，大家都知道减肥最健康的就是运动和控制饮食，可是这两种方式来的效果慢，而且过程非常痛苦。

我曾今无数次下定决心减肥，有的坚持了几天，有的坚持了1个月，但是都以失败告终，主要原因是控制饮食和运动太难坚持，看到好吃的喜欢吃的食欲大增受不了诱惑，运动一会累的动也不想动，后来我也想过抽脂，喝减肥药等或许快速的减肥方法，但是作为医生来讲，效果暂且不说，确实这些对身体的损害太大。

所以如果你想减肥，请相信自己，也请相信科学健康的的减肥离不开运动和控制饮食，祝你们减肥成功，我是@疯了的医者 ，欢迎大家关注留言。

减肥后一直都要保持这种饮食状态吗？为什么大吃一顿就会明显增重？

　　减肥，是现在社会一个永恒的话题，在这个以瘦为美的时代里，很多人都是排斥肥胖的，都想永远离开它。出现肥胖的大多原因，还是管不住自己的嘴。经济社会发展到今天，已经远远的解决了我们温饱的问题，饮食的极大丰富，让身体明显的营养过剩了，消耗不完，自然就会出现肥胖现象。

　　要想减肥，如果不注意控制饮食，显然是不可能的;离开运动，也很难真正的减肥。身体肥胖多是因为不合理的饮食结构和过量的摄入碳水和脂肪，要改变这一点，就要“管住嘴，迈开腿”，在保证身体营养基本需要的前提下，减少食用量，尤其是高脂肪，高蛋白食物的摄入，以蔬菜、水果、杂粮为主。还需要注意，加强身体锻炼。

　　当以一种健康的节食减肥方式减肥成功后，这个健康的方式就要持续下去，如果再抛开这个健康的方式，恢复到以前的饮食状态，那么肥胖，也就会随之而来。

　　减肥成功后，体重是会明显下降的，如果稍不留神，大吃一顿，再稍不注意再大吃一顿，那么增重也会比较明显，这也是正常的。一顿饭，体重增加三、四斤是有可能的，但是不一定是肉，排泄后体重增加应该就不那么明显了，但是频繁的大吃，确实很容易恢复到以前的肥胖状态。

　　因此，对于减肥的人来说，饮食的控制是非常重要的，无论***用哪种减肥方式，都要对饮食进行控制。在这个过程中，偶尔吃顿大餐并不会造成太大的后果，只要这种“一顿”的频率不能太高，同时吃完后还学会及时“补救”，避免累积，把影响降到最低。

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谢邀！

减肥后最好能保持适度的饮食控制，尤其是通过节食、药物等外力手段减肥的。至于说大吃一顿就明显增重，这个更多是心理作用：一顿饭就算是全部吸收，也不过1～2公斤的重量，这对几十、上百公斤的体重来说，并不算“明显”。但是，如果认为吃一顿不会引起体重的明显变化，那么今天吃一顿没有明显变化，明天吃一顿也没有明显变化，后天再吃一顿……一段时间下来，体重肯定是飞速变化了！很多时候体重的反弹，就是在减肥后没有注意，放松的对饮食的控制，放松了对自己的要求，最后回复到原来的生活状态，导致体重再次明显增加而减肥失败。

在很多的减肥方式中，运动减肥在体重、体脂控制到正常水平后，体重相对更容易保持，也是相对更好坚持的。但也要保持每周进行一定的运动锻炼，同时在饮食上也要加以控制，不能胡吃海塞。其他的减肥手段虽然快速，但不好坚持，尤其是一些借助外力的减肥方式，比如针灸、按摩等，很难能长期的坚持，那么稍微不注意就很容易反弹了。

因此对于减肥者来说，饮食的控制是非常重要的，无论是用哪种减肥方式，都要对饮食进行控制。在这个过程中偶尔的吃顿并不会带领明显的后果，只要这种“一顿”的频率不要太高就可以，同时吃完后要及时“补救”，避免累积，把影响降到最低。

如果你是减肥成功，偶尔吃一大顿，不会影响的体重明显增加！既然已经恢复到正常体态，肥胖可不是一天就养成的！也是需要日积月累！

如果真如你所说明显增重，那就要反思你的减肥方法方式是否合理，是否属于健康性减脂减围，而不是当下大多数产品的减肥是为了脱水减重，或者是节食减重！

减肥后一直保持减肥时的饮食状态不好吗？！已经适应了，已经习惯了，已经受益了，难道还要放弃吗？！放弃就意味着之前的所有努力将前功尽弃！这划算吗？！有放弃的必要吗？！贵在坚持，有志者事竟成。大吃一顿末必会使体重明显增加，但是，有大吃一顿的必要吗？！难道连自己的嘴也管不住吗？！馋的就不行了，非要大吃一顿吗？！与健康相比，什么都不重要，只有健康是最重要。减肥一定要牢记:管住嘴，迈开腿，多喝水，不气馁。

因为那天的消耗没法消耗掉多吃的热量，就这么简单~

每天的消耗和每天吃的东西一样，消耗也是会变化的，如果消耗方面不能跟上吃的食物，身体是肯定会储存多余能量的。

如果你想偶然大吃一顿，最好是大吃一顿之前偶然加很多消耗，做个十套瘦身操，跑个20圈步，再给我吃大餐。

平时的消耗没什么变化还想吃大餐？那只能让身上的肉多长点了~

到此，以上就是小编对于健康饮食不需要减肥的原因的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康饮食不需要减肥的原因的2点解答对大家有用。