学习心理困扰怎么调节,心理困扰学生的沟通技巧

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于学习心理困扰怎么调节的问题，于是小编就整理了5个相关介绍学习心理困扰怎么调节的解答，让我们一起看看吧。

1. 怎么释放，一个人心里想学却学不懂的心理压力？
2. 该如何摆正心态，好好学习？
3. 怎么开导对学习有心理压力的女生？
4. 在宿舍被孤立，每天很压抑无法正常学习，该如何调整？
5. 如何更好的进入学习状态？

怎么释放，一个人心里想学却学不懂的心理压力？

题主好

如果您想学却学不懂，那就是还没有把自己的心完全静下来，人只有把心静下来，集中精力用在一件事上或这是物上，才能够学的进去，在学习的过程中，不要被外界的各种因素所打扰，如果您在学习中总是去考虑或者是去想一些其他的事情，最终只会导致您学不进去，严重点可能会越学越烦，

这种事情也跟个人的心理有很大关系，有些心理承受压力较小的人，那在学习的过程中呢，就会容易去考虑其他的一些事或者是人，而有些心理承受压力较大的人呢，往往会在学习的过程中让自己静下来，去学习，

当然了，也可以去给自己制定计划，打比方说，您可以每天规定自己学习充电两小时，那就在这两小时内，把自己的心放下来，不浮躁，

人呐，遇上一些事情或这是人的时候，还是想开些，不然受伤的总是自己，应该去笑着面对未来，而不是在浮躁中度过，当你真正成长起来了，真正把心静下来了，你就会觉得，当时发生的一些事或者是遇上的某个人，也就过去了，

总之，人要做到遇山开山，遇河搭桥的心理素质，不要让某件事或者是某个人去影响你，只有自己努力了💪，才会真正的拥有

看你为什么学习，学习的目的，以及你所处的阶段。

如果你还在上学，想学又学不好，那么只有通过努力或者寻找方法来使你的学习提高，因为这个阶段你就是需要学习，并且努力学好。

至于压力，在学习中释放是最好的，可以给自己定一些小目标，切记和学霸比较，不管是做试题，还是背诵，还是写作给自己定下一个个坚持的目标，比如每天阅读多少文章，每天坚持日记，每天做多少题目等等。坚持下去等你学会了，享受到了成功的喜悦自然压力就会减少。

如果你以及步入社会，想学却学不懂，那就需要懂得取舍，不太建议硬抗，有必要甚至可以换工作，毕竟日子长，尽量选择一个自己合适喜欢并且擅长的为佳。

释放压力应从身体和心灵两方面同时入手。心灵应该较难，因为如果自己能排解并承受也不会被压力所困扰。主要通过学习看书提高思想境界，参考别人的心理世界。身体方面可以培养并加强有氧运动，提高身体素质，会对心理有***疗效。

该如何摆正心态，好好学习？

谢谢邀请。您这个题目好大。不易回答。学习是终身的事。也可以粗划为两个阶段。学校阶段和学校后阶段。如何摆正学习态度?首先要弄明白为谁读书，有志青年是"为中华崛起而读书"。不用扬鞭自奋蹄。若没远大志向者，至少也应为去愚昧而读书吧。我就是为去愚昧而读书的。记得我曾看过一本毛笔小楷的手抄的三字经，其中有一句话，几十年过去了，记忆犹新，"人不学，不如猪"。

首先要端正态度，树立自信，请相信自己可以学好，每天自己鼓励自己，无论学习什么、在哪里学习最终都是靠自己；其次，兴趣是最大的老师，在学习中找到求知的喜悦和开心的感觉，就能安安静静的学习了；最后，认真和客观的看待学习和考试的结果，不要压力山大，也不要顺其自然，结果都是靠自己去争取的，预祝学习顺心，考试顺利；

当没劲儿学习的时候多想想别人对你的态度，对你说的话。对别人学习比你好或者家境比你好的人那态度那就完全不一样了。我相信没几个人不在乎别人或者自己的亲人对自己的看法和态度。

所以亲爱的同学为了你自己也为了你的亲人好好学习，你不想以后大部分的日子都这样好好学习吧！

摆正心态好好学习？心态对人生十分重要。人改变不了天气，但可以改变自己的心态，你延长不了生命长度，可以扩大宽度。你控制不了风向，但可以改变帆向，你改变不了别人心态，但可以调整自己的心态。如果一个人心里总是处在痛苦，压抑，烦躁，困惑，彷徨，徘徊的心态之中，就会疾病缠身，对人生失去信心。因此，需要好好学习，针对自己心态错位的原因，有的放矢加以学习，缺啥补啥，不能沉溺于忧愁烦恼中，经过学习，尽快调整心态和情绪，积极行动来改变已遭破坏的生活。从学习中调整心态，心态好了，加强学习。

如何摆正心态好好学习？很简单，树立求知欲，自然就会好好学习。其实，我们每个人天天都在为解惑，或大或小的求知。不过，不是严格意义上的学习罢了。因为，没有养成知识严谨的习惯。所以，只要养成求知严谨的习惯，自然就会“摆正心态好好学习”了。例如：“爱吃”就多看菜谱。“爱喝”就多看医学手册。“爱玩”就多看旅游手册。“爱乐”就多看***词典。总之，不管做什么，都养成事前做功课的习惯，也会在吃喝玩乐上提高境界。更何况在事业上呢？！所以，人的可塑性是非常大的，就看养成什么生存习惯。这可能就是所谓的“摆正心态”罢？！

怎么开导对学习有心理压力的女生？

你的朋友学习不好有压力，你应该清楚，他[_a***_]的压力与你有很大的关系，这是因为你出类拔萃，她才有自卑感，而你现在想要通过别人的指点，来开导他，这本来就是个错误的想法，这是本末倒置，那些给你出主意的也基本是以盲引盲，不可取。

首先，你要开导你的朋友，你你必须清楚他的心理问题其实是源于自己的成绩不理想，所造成的心理压力，那么解决问题的关键，就是如何提高学习成绩。

找到了关键所在，那么你就应该找到下手之处，那就是伸出你温暖的手，拉自己朋友一把，怎样拉?尽量的抽出时间，陪她一起学习，辅导她，鼓励他，让她对自己充满信心，如果有条件最好请一位家教老师，一对一的辅导，只要你的朋友有信心，而且有好的老师，和真诚的朋友，我相信，她很快走出失败的阴影的。

一个人在困境中她需要的不是空洞的开导，也不需要去灌输那些所谓的心灵鸡汤，他需要的是真心实意的帮助，你的帮助，就是最好的开导，你的真诚就是她走出困境的桥梁，你的热情就是他绝望中的明灯。

你好，你是个重情义的孩子。你是如何开导她的呢？你说了她心里压力大，我猜测一下，造成她压力大背后的原因的也许有以下点。

1、觉得自己努力了成绩上不去，认为自己不行了，对自己否定。

2、担心不能和你一起考上同一所学校，担心失去你。

3、没有学习方法。

4、不会压力管理，高考压力大。

建议：首先找到她最担心的问题，她需要一个安全感，你能否给到她？找些提高学习效率的方法，学会时间管理。最好还是去找个心理咨询师，对她的帮助更专业。

您好，非常感谢你的邀请，对于这个提问我的看法是：学习压力大，作为家长和老师，就不要再给孩子学习方面的压力，不要催促孩子学习，不要对给孩子太高的目标，不要给孩子学习成绩方面的要求，多和孩子谈心放松，顺其自然就好。

1.可找个朋友、同学们交心说笑，报名参加一些文娱活动，使自身的抑郁烦闷情绪，在不一样场所上足以宣泄而超过情绪的平稳。

2.选用理喻法用理性击败情绪上的困惑。恰当点评自身，既见到自身的优点，还要见到自身的不够;期待值不必定得太高，要认清实际，梦想与现实中间的间距不必很大。

3.选用意控法也就是说凭借潜意识，“做事不急”、“丧生不忧”，主动调节情绪，平心静气地进入考场，稳进轻松地应对考题。

最好建议她寻求心理咨询的帮助。

学习的压力是表象，真正的压力来自内心，成绩没考好只是一个信号，或者只是一个症状。从主观上讲，没有哪个学生不想好好学习，因为压力大而无法学习，其核心是外界太多的压力因素干扰了学习。

当一个人需要消耗大量的精力来应对外界的种种情况时，就没有办法集中精力去学习。如果作为学生，他只承担属于自己的压力，而不是自身压力和外在压力叠加在一起，通常来说都不会被压垮。

严格的讲，学习所能够承载的意义和价值仅仅局限于学习者本人，成绩好不好也主要是对本人的影响最大，或者可以说只对学习者自己产生影响。

但是我们看到的现实并非如此，大部分学生的学习成绩都承载了太多的功能，比如为父母的面子负责，比如为学校的升学率负责（当然这个是间接的通过老师传递的），老师和学校需要升学率，就会不停地给学生施加压力，当然，家长也好学校老师也好，都可以拿“为了孩子好”作为盾牌，让孩子们尽管感受不爽还哑口无言。

不能否认家庭管理和学校管理的目的和初衷主观上讲是好的，但是一个正确的目标还需要合适的方法去实现，好的目的无法掩盖一个糟糕的过程，因为结局从来都是毫不留情。

以上所说只是一个较为普遍的教育现状。除此之外，家庭养育环境也在很大程度上决定了一个人的人格，抗挫折能力、抗压能力等等，这背后的心理原因就很复杂了。

早日寻求心理帮助吧，开导通常作用甚微，也许你用来开导她的那些话早就是她自己不知用了多少次来开导自己的早已用烂了的话。道理***都懂，可最终主宰一个人行为的是心理而非道理。

在宿舍被孤立，每天很压抑无***常学习，该如何调整？

在宿舍被孤立，每天很压抑无***常学习，这个情况我太了解了。

我小学6年级的时候，被校园暴力，原因是我没有父母，所有同学嘲笑我是孤儿，而且长的丑。先是一些男生在嘲笑我，后来发展到，谁跟我说一句话就会倒霉的状态。女生也一起欺负我。我很难过，每天都很痛苦，但是我没有胆怯，他们笑我，我就骂他们，他们欺负我，我就打他们。我和一个男同学打架，男同学和老师告状，老师竟然不分青红皂白，就***的批评了我一顿。之后那些同学更加的变本加厉，看到我就吐口水。这些对我造成心理伤害，时至今日，依然没有办法释怀。

后来小学念完了，上初中，初中的同学里面，还是有一些是小学同学，一开始，他们还想继续对我的霸凌，想和初中同学再次联合起来欺负我。还好，初中的同学没有和他们一起做这样的事情，我才从这个痛苦中解脱出来。

所以，在遭受霸凌的时候，如果可以，就换个环境吧，一个人的力量太小了，根本没有办法和一群人对立，一个人的心也是无法承受这些伤害，尤其是年级还小的时候。

这是我对这个问题的一些看法，希望可以帮到你。

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如何更好的进入学习状态？

首先需要弄明白学习不佳都处于一个什么样的状态，因为学生与学生的潜质与基础不同，个性与能力不同，家庭情况和各种面临的问题与环境不同等等很多的因素影响与制约的不同，导致学习状态不佳的情况也各不相同。

比如说学生的精神状态表现的不同。有的略显疲态；有的不消极更不积极；有的不能够及时解决问题；有的不能做自己的精神支柱；有的总是有不耐烦的表现。另外还因为大部分学生没有明确的***，做事没有明确的目的，从很大程度上讲，除了习惯之外，也可能是由精神状态不好造成的。

所以，我们认为，当你的学习状态不佳的时候，必须学会自我调节和克服，才能促使自己慢慢进入良好的学习状态，要想实现目的，就必须严格要求自己做好如下五个方面：

一是尽可能走出时间战和题海战的误区。盲目的熬时间，盲目的做题肯定是没有效率的备考形式。建议，分时段，在最清醒的时间，做自己最应该做的事情--抓住主要矛盾。此外，要注重质量，通过做题，总结自己缺少的知识点，有效的学习方法，做到最大限度得分等等。

二是以学校复习内容为主线，根据个人情况适当的展开。不要急着能在短期内解决所有的问题。所谓眼高手低就是这样的情况，问题短期内很难解决，就需要一个长线来不断的提升，找到切入点，坚持不下去。

三是要必须认清考试的有限性。知识点是有限的，题型也是有限的，你要取得某层次的成绩，一定要做到有效的积累，只要方向是对的，持之以恒就可以。

四是必须充分利用***，来解决属于自己的问题。学生存在很多问题没有解决，心里肯定会有无形的压力。高三要充分利用有限的***，解决心中的问题，减轻心理压力。学校老师、教研、同学、甚至外面高质量的辅导班等等这些都是***，只要能解决属于你的问题，就是好***。

五是必须学会做自己的精神支柱。自己要和自己较劲，自己是自己的精神支柱。

学习需要相对安静的环境，需要虚怀若谷的心态，需要最基本的纸笔。

要更好的进入学习状态，应该走实三大步:第一步，一定要明确时段，明确时段任务，明确任务目标；

第二步，一定要第一时间动笔，把清楚明白的任务目标记录下来，这动笔记录的过程，就是调整学习心态的过程，可以排除杂念，静心当下，而且通过动笔，再次确认自己已经清楚明白任务目标，也是再次对自己做出的慎重承诺，继而让任务目标变成稳定的压力和动力；

第三步，不管是听课还是看书，一定要把听到的或看到的转化成能用自己的语言表述的东西，并同时动笔记录或抄写下打动了自己心智的语句，尤其要记录下自己此时此刻联想到的内容关键词(眼下不深究，另挤时间细细品味)，也就是说，要一直保持自己不断接纳新知和同步思考的积极状态，努力把外在的转化成自己内在的，转化的完整度、清晰度和联想的深度、广度，直接决定了学习的有效度。

最主要的就是安静，安静的环境中容易让人处于更能沉静在学习的气氛中去。

还有就是心情，心情不可以浮躁，心无杂念更容易接受知识。

还有学习时段，清晨的头脑清晰，容易记住学习的要点，晚间看书可以静心，保证睡眠

兴趣知识，学习找自己兴趣点，把枯燥的知识想象成自己爱好的比喻，很容易记住知识要点

大家好，我是平安老师。有网友私聊说＂怎么样可以孩子进入良好的学习状态＂？这个问题是要看是在什么地方、什么情况下，具体问题具体分析。如果是家长带着孩子在家学习的话应该做到几下几点。首先在做作业和上网课之前要准备好所需要的学习用品，收拾好书桌，调整好灯光，窗帘适度，周边干净整洁有序，建议不在显目的位置摆放玩具之类的物品，做到不影响学生的注意力；其次学习前适当喝一点水和吃一点小食品，不要饿着肚子做作业，上厕所也不能少的；第三、学习之前不要数落孩子，骂骂咧咧，更不能打骂。应该鼓励孩子，多动脑子，刻苦钻研战胜困难，完成学习任务。第四、家里其他人员尽量不要打挠孩子学习，尽可能不看电视，不高声喧哗，给孩子们营造一个良好的学习环境。进入学习状态的方法很多，要因人而异。这是个人的观点，欢迎大家评论，转发。

到此，以上就是小编对于学习心理困扰怎么调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于学习心理困扰怎么调节的5点解答对大家有用。