情绪敏感如何调节心理,

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于情绪敏感如何调节心理的问题，于是小编就整理了2个相关介绍情绪敏感如何调节心理的解答，让我们一起看看吧。

1. 该如何克制敏感的心理？
2. 总是心理敏感，怎么办？

该如何克制敏感的心理？

你好，敏感、照顾别人的感受，恰恰是你最大的天赋和***，对于这部分，你不需要放弃和改变，因为它们会给你带来更多的机会，让你与他人产生深刻而有意义的链接，要相信，这是你天赋的优势，不必因此而感到难过和自责。

至于你说的“慢慢积累很多的委屈”，这才是你需要做功课和成长的地方，试想一下，要怎么做，才能不让自己积累委屈，甚或不让自己感到委屈？

那么，我给你的建议就是“看见自己”。

你在意别人的感受，在意外界的环境，却唯独没有看见自己，没有照顾自己的需要和感受。那么仔细看看，你在这部分的卡点是什么？是不知道自己的需求和感受是什么？还是无法表达你自己的看法和情感？

举个简单例子，别人问你要你手上的苹果，也许你的惯性做法就是让给了对方。那么，第一，你自己是否真的愿意给出这个苹果？第二，如果你不愿意给，你能表达你的拒绝吗？

对于第一个问题，我想很多时候，你是不愿意的，否则也就不会有那么多的委屈，那么就看见自己的这份不愿意。也许，就算你真的不愿意，可能又会有很多理由评判你的不愿意，比如“谦让是美德”、“做人不能自私”等等。那么，就拿掉这些让你做好好先生的标签，首先照顾好自己。只有当你先爱自己，把自己照顾好了，给出的爱和分享才是你心甘情愿的，才会有更积极更有能量的传递，否则只会把你自己压垮。

首先，我觉得敏感的人具有敏感的心理很正常，否则你就不是敏感的人了。就像是出家的僧人，已经剃度了，却还要整天因为没有一头飘逸的长发而苦恼，这就很矛盾了！


<span>其次，对于敏感心理，我们要有正确的认识。敏感心理并不是一种病态心理，更没有好坏之分，有自身的优点也有缺点。完全看你身处什么样的环境，需要处理什么样的问题。当你所处的环境需要敏感心理时，它就成为了你的优势。反之，也就成为你的弱点！

第三，但你感觉你需要克服你的敏感心理时，说明他的缺点在影响着你，让你在某种情况下感觉到了不舒服。这个时候如果可以的话，摆脱这种处境，避免自己胡思乱想。如果不能的话，就要努力做出认知调整，在看到问题消极一面的同时，也要看到积极一面。这样能够全面认识问题，也能认清问题，也就触发了敏感心理的优势一面，最终很好的解决问题，这样就不会使自己感到沮丧！

过度敏感很大程度上是由于过于重视外界评价造成的，说到底是一种不自信的表现。要改善这一状况，首先你应该认识到被别人评价是一种很正常的事情，不管评价是高是低，对你并不会产生实质性的影响，你只需抱着有则改之无则加勉的态度即可。

其次，坚持做好自己，没有人比你自己更了解自己，你自己选择的道路往往是最适合的，所以走自己的路让别人说去吧。

我是个敏感的人，不管是身体上还是心理上。身体上，睡眠的时候，我有点神经衰弱，有声音或者亮光我就睡不着，这种情况一旦持续神经衰弱就会更严重。心理上，我成长的过程中基本都是一个人，不习惯集体生活，会因为别人一句话而耿耿于怀。即使是过去很久的事情，回想起来，心里还是会很难受。这些也让我很困扰，尤其是心理问题。但凡是都有解决的办法。第一，向前看。不要总用过去痛苦的回忆折磨自己，走出阴霾，面向阳光。第二，不对号。不要因为无意或有意的一句话而对号入座，拿别人的错误惩罚自己。第三，多接触。参加些集体生活，多和别人交流，习惯与人相处。第四，常倾诉。把心里累积的问题，和家人和朋友倾诉，就像看心理医生的时候，很多时间医生只是在倾听，因为倾诉的过程本身就是一种治疗过程。我们生活在社会中，不可能不受外界舆论的影响，可以适度的敏感，转化成进步的动力。

这个问题，我应该是很有资格回答，因为我就属于那种很敏感的人，别人的一句话，一个动作，一个表情，我都会看在眼里，琢磨在心里，在意的很细致……

但是这些敏感有一个共同原因就是敏感的对象是恋人或家人或朋友，其他不想干的人，我恰恰在意不起来……

这样也算小***

但是经过我这样敏感的性格得出的经验只有一个，让自己变得马大哈一点，不要事事都太走心，一旦别人触碰了你的敏感点，心里一定要留给自己一两秒，独白，他不是这种意识，不是故意，要多理解，这样下来，敏感少了很多，大多习以为常，也避免了很多因为自己太敏感而造成的争吵，总之，放过他人的不经意冒犯，也是放过自己，少一点生气和在意。

总是心理敏感，怎么办？

容易受外界因素影响心情正说明他们的定力受到冲击后产生不稳定情绪，一种是外因大于自身定力导致可以做出避免不良因素，还有就是从身体本身出发做扶正调理，从而达到正气充盈抵抗不良诱因。试试无妨！

1、“敏感”是一个“敏感”的词汇，敏感的人一般心理上较为细腻，是一个较为充满女性气质的中性词，无所谓好坏!所以请具有这种“敏感”气质的人也不要过于“敏感”!

2、但如果过于“敏感”，那你就得“敏感”起来了!对事过于敏感，说明你的内心还不是多么强大，安全感系数不大，甚至还敏感到“杞人忧天”的程度，这就得引起重视了!

这就要加强各方面的提升训练，找出恐惧源，正视直面它!

3、如果是对人过于敏感，极有可能你要么是喜欢上人家了，或者说你妒忌仇恨人家!

如果是前者，恭喜你情窦初开，就鼓足勇气大胆地去示爱吧！如果是后者，建议你不妨要大气一些，格局再宽阔些，有对手不是坏事!

4、经常敏感的人，一般来说，都是年轻的人，年轻是最大的前进资本，这是值得庆贺的事和力量!到年纪大了再敏感，就有点老不正经的味了!

到此，以上就是小编对于情绪敏感如何调节心理的问题就介绍到这了，希望介绍关于情绪敏感如何调节心理的2点解答对大家有用。