分娩恐惧心理调节,分娩恐惧心理调节方法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于分娩恐惧心理调节的问题，于是小编就整理了2个相关介绍分娩恐惧心理调节的解答，让我们一起看看吧。

1. 如何做才能改善分娩恐惧？
2. 女性产前如何远离分娩恐惧呢？

如何做才能改善分娩恐惧？

其实到了怀孕后期，身体负担重，就想着赶快生，顾不上什么恐惧，等到生的时候疼起来了，更顾不上，但是多了解分娩知识还是有必要，另外多跟有经验的人聊天有缓解作用，还有跟亲人们聊聊天，尽量放松心情吧。

我反正觉得顺产剖腹产都要疼，怕也没用。加油吧，祝你生个漂亮健康的宝宝，大人小孩都平安^_^

1.配合医生做好充分的产前检查。确保一切指征都正常，心里会更踏实一些

2.学习分娩知识，做到心中有数，拉玛泽呼吸法对缓解产前疼痛的效果我没体会到，可是疼的时候确实可以分散些注意力

3.阵痛到分娩——信心与耐力的考验！请一定一定相信宝宝！相信自己一定可以战胜这种恐惧，因为对未知事物的好奇通常会带来一些恐惧感。我是抱着“我倒想看看到底有多疼”的脑残想法经历了头胎顺产。虽说十分痛苦，可它就是浑然天成的一个过程，无需逃避，一个人的意志力和忍耐力其实超乎想象。

4.其次，听<span>能让自己放松的音乐和歌曲、听故事等来缓解疼痛，分散注意力也是不错的选择。

女性产前如何远离分娩恐惧呢？

孩子已经快四岁了，但是生娃前的那种恐惧和无助仍然历历在目。根据我自己的经验，主要有三个方法可以缓解这种恐惧：多跟生完孩子的朋友交流，老公的倾情陪伴，自我心理暗示。

大部分女人生孩子前都会觉得特别恐惧，尤其是在电视上或者网络看过生孩子而细节又比较痛苦的。不过，这些都是正常的，因为人都会对未知的又不能把控的事情产生恐惧。

我怀孕8个月的时候，每到黄昏的时候就心情低落，哭哭啼啼，吃不下东西，老公还经常不在家，那时候都快抑郁了。有次4点做妈咪车回家的时候，跟同车的几位同事说了这件事情。

其中一位同事当晚便约我出来散步，我跟她说了所有我的顾虑，主要还是怕疼，结果她很轻描淡写地跟我说：没有你想象的那么痛，而且很快，你想想，你这么高，怀孕前又经常运动，一定很容易生的，你看XXX个子矮小不说，你啥时候看她运动过，人家都自己生了，你要相信你一定能行的。

我一想，觉得也挺有道理的。内心觉得安稳了一些，生的时候，我找到她跟我说的没那么疼，就觉得真的没那么疼了，一直到上产床我都以为会有更疼的，但是很快就生了，结果我真的觉得生孩子没那么疼。

2、老公的理解和陪伴是最坚强的后盾

老公回来后，马上跟老公说了我顾虑，还是怕疼。

老公抱着我说：到时候怕疼，咱们就剖腹产，用无痛，我不会让你坚持顺产的。

听了这话，就像打了一针定心丸，一下子安定很多，顺产疼，但是没人要求我一定要顺产呀，还有退路。

生的时候，阵痛宫缩简直难以忍受，宫口还没开到10指，我躺在床上又用不上力，更疼了。喊老公进来要求剖腹产，老公进来后，扶我站起来，阵痛的时候就紧紧握住我的手，不到20分钟，宫口全开，上了产床，很快就生了。

老一辈人常说：女人生孩子就是鬼门关前走一遭。生孩子除了痛苦以外，有些还有生命危险，所以女性有产前恐惧心理是正常的，特别是生头胎会感到不安。

那么如何远离产前分娩恐惧呢？二胎妈妈心态可能会好很多，即使有点恐惧也会很快调整好，俗话说：一回生二回熟嘛。这里主要针对新手妈妈提出几点建议：

一、孕期做好产检。降低一切可能的风险。

二、做到“三不”：不听过来人讲生孩子如何痛苦；不看***剧中夸张表现的生孩子画面；不看网上产妇生孩子过程的视频或图片。

三、饮食、运动、睡眠调理好。舒缓心情，多看书、听音乐；多到风景优美的户外散步。

四、孕期经常和朋友见面聊天。有助于分散注意力，缓解恐惧心情。

五、家人特别是丈夫要多关心妻子。多和妻子聊天，憧憬三口之家的画面，夫妻关系融洽孕妇幸福感指数增高，悲观情绪会减弱，自然人就会变坚强。

到此，以上就是小编对于分娩恐惧心理调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于分娩恐惧心理调节的2点解答对大家有用。