分娩前的心理调节,分娩前的心理调节是什么

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于分娩前的心理调节的问题，于是小编就整理了1个相关介绍分娩前的心理调节的解答，让我们一起看看吧。

1. 有些怀孕临产期快要到的人，心里特别紧张该怎么办？

有些怀孕临产期快要到的人，心里特别紧张该怎么办？

有些怀孕临产期的女性，这个时候非常紧张，怎么办？

这样的事情，在我咨询的案例遇到过几个。我说的虽然是几个，但是我认为这是一种非常普遍的心理现象。

首先人面临从未经历过的重大***都会有焦虑甚至恐惧，尤其是第一次生孩子的女性，面临“创造新生命”的重大***，更是会有这样的情况。也就是说首先——这样的紧张和担心是普遍和必然的，先学会接纳这种感觉。

其次，每个人担心紧张的“度”又会因人而异。这是因为每个女性的性格特点不同。比如生活中性格比较外向放松的人，紧张感觉可能会弱一些。而生活当中比较细腻感受比较丰富的人，紧张感就会强一些。因为比较放松外向的人和外界交流的机会更多一些，这会让她不知不觉当中转移处理很多焦虑情绪，对问题的看法相对也就会比较乐观一些。所以性格相对内向的人，在这个时刻听听音乐看看书、甚至转一转，也会有适当的放松效果。

第三点就是心理学里面所说的认知问题了。就比如来咨询的一位女士，回忆起自己小的时候被妈妈严格管教甚至会有打骂的场景。在她的心目当中，对母子关系会有一种相对消极的看法。于是对自己即将面临的母子关系，其实也没有一个很好的接纳准备。当咨询中，我们对她这一块的认知进行了适当的调整，让她看清了和自己妈妈的关系之后，就燃起了她对自己即将到来的母子关系的一种美好期待。

所以稍稍总结一下。第一：面临生孩子时候的紧张是正常的，去接纳它；第二：可以调整这个阶段的日常状态，分散转移焦虑情绪；第三：如果有必要的话，找咨询师进行一定的心理调整。

以上这些就是我个人的一些看法。

临产期快要到了，是件多么幸福，兴奋，快乐的事情哦

马上就要有一个小命降临了。

要放松心情：正常饮食人睡睡眠

保持好精力：吃好，睡好，运动好（轻微运动）

准备待产包：婴儿的用品，孕妇的证件，产妇自己的用品

祝您孕期快乐，生一个健康快乐的宝宝

相信很多第一次当妈妈的人都有这样的感觉，越到预产期越紧张害怕，既想早点看到宝宝的样子，又担心宝宝会有什么不健康的问题。我自己第一次当妈妈时也是这样，对生产既感到神秘，又有些惧怕。有的准妈妈往往会想象分娩时的疼痛，担心分娩不顺利，忧虑胎儿是否正常及胎儿的性别和长相是否理想等。

<span style="font-weight: bold;">我认为孕妈妈必须从思想上消除对分娩的恐惧心理障碍，保持平静的心情，分娩也就不会感觉太疼痛了。

有什么方法缓解产前紧张呢？

• 定期进行孕期保健、定期检查，确保宝宝的安全，消除担心

• 参加孕妇学校的课程，了解生产的过程和引起疼痛的原因

• 学习和练习分娩镇痛的呼吸和按摩方法

• 接受老公和家人的体贴关怀，消除孤独感

• 注意营养与休息，尽可能地放松自己

小书虫妈妈：高级育婴师，育儿达人，二胎宝妈，拥有十年幼教经验，专注育儿，孕产话题。欢迎关注我的头条号！感谢您的阅读，点赞和转发，欢迎留言讨论。

特别理解你的心情。相信每个临产的妈妈都会紧张担心，我也是这样过来的，既想宝宝快点到来又害怕生产痛。

首先要做好产前用物准备，住院的用物要提前准备好，放在行李箱里，以免突然发动再去收拾东西，可以节省时间。

二、家里特别是晚上一定要有人陪伴，老公这时候最好不要出差，每天早点回家陪准妈妈，多陪她聊天。

三、多想象一下宝宝出来以后幸福的生活，期待宝宝的到来。可以感受宝宝的胎动，给宝宝做胎教，听听音乐。

四、有自己的兴趣爱好，可以打发时间。我就是喜欢画画，画画可以让心情平静，不会想太多，还可以看书、看电影，但是注意不要看悲情和恐惧的电影，我生前还特意去看了妇产科的纪录片《生门》，为了了解一下生产的过程。

五、可以去家附近散步，保持心情愉快。

到此，以上就是小编对于分娩前的心理调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于分娩前的心理调节的1点解答对大家有用。