皮肤健康与饮食有关吗知乎,皮肤健康与饮食有关吗知乎文章

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于皮肤健康与饮食有关吗知乎的问题，于是小编就整理了4个相关介绍皮肤健康与饮食有关吗知乎的解答，让我们一起看看吧。

1. 经常喝鱼胶是不是皮肤会变好？
2. 皮肤光泽好都是天生的吗？为什么别人的皮肤都那么好？
3. 皮肤光泽好都是天生的吗？为什么别人的皮肤都那么好？
4. 不愿意喝水会导致皮肤不好吗？

经常喝鱼胶是不是皮肤会变好？

不会，就算你喝的是纯胶原蛋白，吃进去也是先变成氨基酸，再变成蛋白质。胶原蛋白是蛋白质一种。想让皮肤变好，不如多吃点富含维生素C的水果蔬菜比如过猕猴桃之类的。因为在每天蛋白质摄入充足的情况下维生素C是胶原蛋白合成的重要辅料。但是不建议吃维生素C药片，因为正常吃饭可以满足，没必要交智商税

鱼胶是不少家庭冰箱里的常备补品，身价每斤几百元至几千元不等，有的小伙伴还会专程跑到香港去买。不过很多人好奇鱼胶到底有啥功效？真能补充胶原蛋白吗？

鱼胶的确是高蛋白低脂肪，有70%以上的蛋白质含量，脂肪含量却在0.3%以下。<span style="font-weight: bold;">但是它的蛋白并非优质蛋白，氨基酸结构并不均衡，跟人体的氨基酸结构很不同。

而氨基酸结构与人体氨基酸结构越相似的食物，其吸收更完全，跟人的氨基酸结构最相似的是鸡蛋，因此，从营养价值的角度看，吃鱼胶还不如吃鸡蛋。

鱼胶的确富含胶原蛋白，但我们要了解一件事情——并不是吃进去就补充到皮肤的胶原蛋白。吃进去以后鱼胶被胃液肠液分解为短肽和氨基酸，吸收后暂存氨基酸池，再吸收入人体再合成相应的蛋白质。

因此，吃进去的是胶原蛋白，出来的却不一定是胶原蛋白，更别提补到脸上了。

鱼胶其实就是鱼鳔。不同鱼的鱼鳔叫法不一样，一般都可以称为 “鱼肚”，从功效而言基本相似，不必特别追求贵的。

即便经常吃，皮肤好，也跟鱼胶没有必然的联系。吃鱼胶的人，应该也是比较关注生活饮食健康的人，其他方面也会注意，综合因素会使得皮肤状态好。

如果真想皮肤好，不如吃优质蛋白，同时吃富含维生素C的水果和蔬菜，例如橙子、番茄、圆椒、小***、***等，更有利于胶原蛋白合成。

鱼胶不仅美容，还能抗衰老，增加机体蛋白质含量，还能美容养颜，能增加机体抗氧化能力，还可以缓解人体抗疾病，抗打击能力，抗压力，身体好，心理素质好，坚持吃鱼胶，是一个长期过程，延年益寿，养生就是养命，经常吃，即使你年龄大了，看不出来你的实际年龄，爱美之心人皆有之，漂亮了，身体健康了，爱人喜欢，带出去更有面子，他会更爱你。

很高兴为你回答，不会，就算你喝的是纯胶原蛋白，吃进去也是先变成氨基酸，再变成蛋白质。胶原蛋白是蛋白质一种。想让皮肤变好，不如多吃点富含维生素C的水果蔬菜比如过猕猴桃之类的。因为在每天蛋白质摄入充足的情况下维生素C是胶原蛋白合成的重要辅料。但是不建议吃维生素C药片，因为正常吃饭可以满足，没必要交智商税

鱼胶又称花胶，也就是鱼鳔鱼肚的别名，关于鱼胶美容的说法似乎由来已久，很多女性朋友听说吃鱼胶对皮肤好，不惜重金购买（我查了下市面上售卖的鱼胶，价格确实不菲），那么坚持吃鱼胶真的会使皮肤变好吗？今天我们来说道说道。

每百克鱼胶的热量为286大卡，蛋白质含量在60%～80%左右，脂肪及碳水化合物含量不高，维生素及矿物质（钾、镁、钙、维生素A、D）含量较低，因为鱼胶属于干制品，泡发后食用维生素和矿物质的含量基本可以忽略不计。

从鱼胶的营养成分来看，并不含有具有神奇美容效果的成分或物质，不过值得肯定的是鱼胶的蛋白质含量的确很高，我又查了很多关于鱼胶功效的文章，基本观点是认为鱼胶可以补充胶原蛋白，从而达到美容的效果。

这里有一个误区：关于口服胶原蛋白很难直接补充到皮肤中，需要经过人体强大的消化系统分解成氨基酸被人体利用，并不能达到以形补形的效果，所以这一观点从一开始就无法成立。

再看下鱼胶的蛋白质，鱼胶的蛋白质虽含量丰富，但是其氨基酸的种类和比较并不是特别好，被人体吸收利用率较低，属于不完全蛋白质，从生物利用率角度来看，还不如鸡蛋豆腐的氨基酸比例。

关于这个问题，我们需要理性看待：

1、鱼胶会为身体补充一定的蛋白质，所以可能皮肤变好的朋友之前本身蛋白质吃的就少，所以增加了蛋白质的摄入起到了一定的效果，不过吃别的富含蛋白质的食物一样；

2、可能起到的一定安慰剂的作用，心理暗示效果。

3、别人可能饮食及生活方式都调整了，早睡早起，饮食均衡，适量运动等，这些可能是我们不知道的，不能片面的看待问题。

总结：鱼胶并不能起到什么特殊的美容护肤的效果（不小心又说了实话…），如果单纯为了这一目的，不如早睡早起、保持乐观的心态，增加运动以及多吃些新鲜的蔬菜和水果（它们含有丰富的抗氧化物质及维生素矿物质，可以为皮肤健康，延缓皮肤衰老提供多种营养素）等习惯效果更好。

皮肤光泽好都是天生的吗？为什么别人的皮肤都那么好？

也有先天性的因素，但后天的保养也很重要，人啊，总想在任何事情上走捷径，那是不可取的，因为没有付出就没有回报，没有坚持就没有结果，道理是一样的，只要坚持保养，比如长期用珍珠粉来保养

有的人是天生的皮肤就好，也有的认识通过后天保养的。1 体内补水：饮足够的水，使之渗透于组织细胞间，让皮肤得到充足的水分避免体内因缺水而引起皮肤干燥。饮水量为每日6—8杯，同时还可饮用果汁、矿泉水、茶水等。另外，通过洗澡，使皮肤吸收水分，保持皮肤表面的湿润；还可用蒸气熏蒸脸面，给面部补充水分。用保湿的护肤剂涂于脸面以减少表面水分散发。2　调节情绪：人的精神状态、心理变化是由大脑皮层[_a***_]作用于皮肤的神经纤维，若心情苦闷、精神萎靡，或长期感到紧张、恐惧、压抑，会造成皮肤血液循环不良、营养供应不足，使皮肤苍白、黄黑，皱纹加深、过早衰老。因此，平时要注意调节情绪，保持心情愉快。 　 3充足的睡眠：白天皮肤在外暴露，夜晚需要补充足够的营养和修复损伤的细胞，第二天的肤色才能明亮、细嫩光滑。而皮肤的营养和修复主要在晚上10点至凌晨4点。因此，每天要保证6—8小时的睡眠时间。 　 4要注意饮食调养：宜多喝豆浆、牛奶等饮料，多吃新鲜的蔬菜、水果、鱼、瘦肉，尽量戒除烟、酒、咖啡、浓茶及煎炸食品。可多吃些芝麻、核桃、蜂蜜、银耳、梨等防燥滋阴食物，能较好地滋润肌肤，美化容颜。

皮肤光泽好都是天生的吗？为什么别人的皮肤都那么好？

也有先天性的因素，但后天的保养也很重要，人啊，总想在任何事情上走捷径，那是不可取的，因为没有付出就没有回报，没有坚持就没有结果，道理是一样的，只要坚持保养，比如长期用珍珠粉来保养

有的人是天生的皮肤就好，也有的认识通过后天保养的。1 体内补水：饮足够的水，使之渗透于组织细胞间，让皮肤得到充足的水分避免体内因缺水而引起皮肤干燥。饮水量为每日6—8杯，同时还可饮用果汁、矿泉水、茶水等。另外，通过洗澡，使皮肤吸收水分，保持皮肤表面的湿润；还可用蒸气熏蒸脸面，给面部补充水分。用保湿的护肤剂涂于脸面以减少表面水分散发。2　调节情绪：人的精神状态、心理变化是由大脑皮层控制作用于皮肤的神经纤维，若心情苦闷、精神萎靡，或长期感到紧张、恐惧、压抑，会造成皮肤血液循环不良、营养供应不足，使皮肤苍白、黄黑，皱纹加深、过早衰老。因此，平时要注意调节情绪，保持心情愉快。 　 3充足的睡眠：白天皮肤在外暴露，夜晚需要补充足够的营养和修复损伤的细胞，第二天的肤色才能明亮、细嫩光滑。而皮肤的营养和修复主要在晚上10点至凌晨4点。因此，每天要保证6—8小时的睡眠时间。 　 4要注意饮食调养：宜多喝豆浆、牛奶等饮料，多吃新鲜的蔬菜、水果、鱼、瘦肉，尽量戒除烟、酒、咖啡、浓茶及煎炸食品。可多吃些芝麻、核桃、蜂蜜、银耳、梨等防燥滋阴食物，能较好地滋润肌肤，美化容颜。

不愿意喝水会导致皮肤不好吗？

谢谢。不愿意喝水会导致皮肤不好，而且会伤害挫折造成病人为了排出人体病源代谢物和多余的废物，这时段需要大量饮水以便产生大量尿液，汗液，通过生理现象，将病源排出体外，同时，促进营养代谢，减少药物的毒素副作用。

另外，水能打通径络，水是良好的导电体，如果身体缺水，往络就会产生导致电不良的现象，而使气血滞塞，无法将身体所需要送达各种器官徂织，从而无法代谢物无***常排出。导致气血不暢，生理出象紊乱，生病，因此，喝水非常重要。一但有病了才喝水，或者为了生命延续，维持健康而喝水这个做法是不利于健康促进营养吸收。

喝水要选择正确，重要的标准是。水是治疗三***宝之一，1，喝水是最重要的是养生方式，2，有促进营养代谢，肠胃，便秘，消化汾泌尿系统更新。3，喝水可以平稳阴阳水，水是是平稳心态平衡，起到积极免疫力的作用，可以减少疾病，也可以预防控制疾病的起因。也是延年益寿的法宝，感冒需要喝水，喝水是增加食物，肋消化不良，等方面作用。

谢悟空君邀答：“不愿意喝水会导致皮肤不好吗？”。会的，我想这个问题很简单，水是万物的生命之源，人世间是凡带有生命的东西，哪个能离开水呢？因此，不愿意喝水肯定会对皮肤不好、也严重影响身体健康，或者直接造成死亡。

一个人应该每天喝多少水？这不是一个固定的概念，但一个人的每天的饮水量应该满足身体的需要，这是重要的指标。

记得国外有一项研究表明，一个人每天应该喝8杯水，并解释说这8杯水完全在合理建议范围内的。

今天我们先不讨论8杯水的问题，先看看一个人每天喝3升水后，到底会对皮肤有怎样的效果？

据国外美容板块编辑亲身体验，每天坚持喝3升水，整整半年几乎没有间断过，一起来看看这每天补充的3升水究竟对她的生活起了怎样的变化。

据这位国外美容板块编辑介绍说，每天喝饱3升水之后，头痛的症状基本上都消失了，白天注意力更集中了。整张脸每天都滑滑嫩嫩，看上去有气色的很多，眼下的黑眼圈也减轻了，痘痘尽管偶尔还会爆出来几颗，但是跟之前相比简直是不值得一提。并且整个生活的节奏跟饮食都没有变过，唯一的不同就是我的皮肤跟整个身体系统都补充了足够量的水。

到此，以上就是小编对于皮肤健康与饮食有关吗知乎的问题就介绍到这了，希望介绍关于皮肤健康与饮食有关吗知乎的4点解答对大家有用。