柳絮养生保健,柳絮有什么营养

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于柳絮养生保健的问题，于是小编就整理了4个相关介绍柳絮养生保健的解答，让我们一起看看吧。

1. 春天是哮喘的高发期，我们要如何预防？
2. 谷雨时节有哪些习俗和活动？
3. 春季养生有哪些侧重点？
4. 天暖和了，很多人都加入了锻炼大军，春季运动需要注意些什么呢？

春天是哮喘的高发期，我们要如何预防？

虽然已经立春，但是北方仍旧还未曾见到春的影子，寒冷的气候仍旧让人感到不适！对于哮喘，我们并不陌生，是一种呼吸道疾病，常见的病因有病毒性呼吸道感染、过敏原引发的等原因引发的哮喘。哮喘发作时，呼吸道会痉挛，轻者会感觉胸闷、头晕，重者会有严重的窒息感甚至会因为缺氧，导致呼吸衰竭，不及时的进行吸氧救治，可能造成死亡。因此，预防哮喘尤为重要。

避免接触过敏原

对于有哮喘史的人来说，如果接触了过敏原将极容易引发哮喘，造成呼吸道衰竭。常见的过敏原有动物毛发、花粉、柳絮等细微的物质，在春天也比较常见，常常在不经意间吸入人体，引发过敏，因此，在万物复苏的春季，外出的时候尽量戴口罩，减少过敏原的吸入。同时，对于日常生活用品，比如被子、枕头也需要定期更换，减少螨虫的滋生。

增强自身抵抗力

当然，有一个强健的体魄对于哮喘的发生具有先天作用，因此，加强体育锻炼，能够有效的提高机体自身对外界的抵抗力。多运动、 多喝水。饮食方面，多摄入维生素A、C,多吃膳食纤维等等。

健康教育，及时就医

对于有哮喘史的朋友来说，需要对哮喘有一个清晰的认识，当感到身体不适的时候，需要及时的就医；同时，对于自己家人朋友也要进行健康教育，避免进入一些容易引发哮喘的环境，比如尘螨、灰尘、吸烟等场所；如果有条件的话，最好在家里自备一台吸氧机，能够及时的吸氧，有利于病情的稳定。

(图片来源于网络，侵删）

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#春季养生正当时# 春天，万物复苏，经过一个冬天的蛰伏，大家也希望能多多在户外活动。

但是春天也是哮喘的高发期，如何预防哮喘发生？

哮喘是气管支气管多种细胞及细胞组分参与的慢性气道炎症，常伴随气道反应性增高，导致反复发作的喘息、气促、胸闷和咳嗽等症状。

哮喘的发生，最重要的激发因素可能是吸入变应原。可以引起哮喘的变应原包括：香烟烟雾、壁炉烟、灰烬、气雾剂、香水、烹饪的气味、霉味、淋浴蒸气、汽车尾气、空气污染、沙尘和工作场所的***物（消毒剂、氯气、冰醋酸等）。

那么知道了这些诱发因素，尽量避免直接接触这些因素就可以了。

外出适当的进行有氧运动，有益健康，还能帮助减轻患者对哮喘诱发因素的敏感性。所以，作为医生，其实是鼓励大家在气温合适的时候，多多到户外活动的。

很多患者，在春季不敢外出，其实是担心花粉***。

其实无论是运动，还是花粉，或者其他变应原都有诱发哮喘的可能，预防，还是需要随身携带SABA（沙丁胺醇）以随时控制哮喘的发作。

春天真的是说来就来了，这几天感觉吹的风都是暖暖的，这样一个春暖花开的季节，对于哮喘的患者来说，并不是那么的友好，严重会造成肺炎，下图就是过敏性肺炎的CT图像：

春天空气中弥漫着的花粉很有可能导致哮喘发作，所以趁着现在各种植物还没有反应过来，在哮喘还没有发作之前，及时的做好预防工作。

<span style="font-weight: bold;">哮喘的发作的原因有哪些呢？很大一部分是变应原导致的，变应原也就是我们常说的过敏原，一般导致哮喘发作的过敏源都是可吸入性的，例如花粉、粉尘、螨虫、面粉等都可以作为变应原引发哮喘，除此之外，一些药物如阿司匹林，以及一些防腐剂等也可以引发哮喘。所以，针对这个诱发因素，减少过敏源的接触，才是最好的办法

预防哮喘发作需要注意以下几点：

1、不去可能接触到上述物品的场合，外出佩戴口罩，勤晒被子等。

2、 吸烟也可能诱发哮喘，有研究表明香烟的烟雾是造成哮喘发展的主要室内诱因，所以要戒烟，尽量和吸烟的人群保持三米以上的距离。

3、除此之外，一些呼吸道的***也可能引发哮喘，所以一旦感染尽快治疗，尤其是在流感高发的时候，尽量少去人多的地方。

4、另外，环境污染，冷空气***也可能诱发哮喘，对此，口罩是必不可少的防护措施。 中医认为哮喘是肺系疾病，和肺阴不足有很大的[_a***_]，可以多食用一些滋补肺阴的食物，如银耳，百合，胖大海。如果一旦出现哮喘急性发作，一定要就近医院急诊处理，身上也可以携带缓解药物。

谷雨时节有哪些习俗和活动？

1.谷雨祭海：谷雨时节正是春海水暖之时，百鱼行至浅海地带，是***的好日子。俗话说“骑着谷雨上网场”，这天渔民要举行海祭，祈祷海神保佑。

2.禁蝎咒符：陕西风翔一带的禁蝎咒符，以木刻印制，其上印有“谷雨三月中，蝎子逞威风。神鸡叼一嘴，毒虫化为水”。画面中央雄鸡衔虫，爪下一只大蝎子。“禁蝎”的民俗反映了人们驱除害虫及渴望丰收平安的心情。

3.走谷雨：这天青年妇女走村串巷，有的到野外走一圈就回来。寓意与自然相融，强身健体。

4.喝谷雨茶：南方有谷雨摘茶习俗，传说这天的茶喝了清火、辟邪、明目等。

5.谷雨食香椿：北方谷雨前后是香椿上市时节。香椿醇香爽口，健胃理气，止泻润肤，抗菌消炎。

6.祭祀文祖仓颉：陕西白水县村民的习俗。

7.赏牡丹花

8.苗族爬坡节：也是苗族一年一度特有的择偶恋爱的欢聚盛会。

谷雨：24节气之一，排列第六。也是春天最后一个节气。

谷雨谷雨，雨生百谷。布谷啼鸣，莺飞草长。正式一年播种移苗、点瓜点豆、***茶好时机。

不同地区习俗不一。

1摘谷雨茶：又叫二春茶，南方习俗。春季温度适中，雨量充沛，茶树春梢芽叶肥硕，色泽翠绿，叶质柔软，富含维生素和氨基酸。可清火明目。

2吃春：即“吃椿”。谷雨前后，香椿丰盛，爽口，有“雨前香椿嫩如丝”之说，常用香椿煎蛋。深受大家喜爱。

3赏花：谷雨前后是牡丹花开重要时段，牡丹花也叫“谷雨花”，“谷雨三朝看牡丹”。我国河南省洛阳市也称“牡丹花都”，设有牡丹节。

4祭海：谷雨也叫渔民出海***的“壮行节”，谷雨时节海水回暖，鱼行浅底，“骑着谷雨上渔场”。渔民在出行前，设置贡品，敲锣打鼓，举行海祭，祈祷平安顺利，满载而归。

谷雨，谷得雨而生也。

谷雨是春季的最后一个节气，转眼即春尽。太阳到达黄经30°时为谷雨，源自古人“雨生百谷”之说。关于谷雨节气来历，据《淮南子》记载，仓颉造字，是一件惊天动地的大事，黄帝于春末夏初发布诏令，宣布仓颉造字成功，并号召天下臣民共习之。这一天，下了一场不平常的雨，落下无数的谷米，后人因此把这天定名谷雨，成为二十四节气中的一个。

谷雨节气

谷雨，顾名思义，播谷降雨、雨生百谷的意思。

《月令七十二候集解》中说，“三月中，自雨水后，土膏脉动，今又雨其谷于水也。雨读作去声，如雨我公田之雨。盖谷以此时播种，自上而下也。”

谷雨是春季的最后一个节气，这时田中秧苗初插、作物新种，最需要雨水的滋润，所以又说“春雨贵如油”。

谷雨节气在文化的传承中有着十分特殊的地位——在民间，它的来历与仓颉造字紧密相连。

文字关乎着千年文化的传承，今日，许多地方仍然有着祭祀仓颉的盛大习俗，而你我无论身在何处，始终都沐浴在天地、先人的恩典之中。

春季养生有哪些侧重点？

春天是乍暖还寒的季节，多变的天气，非常的容易让人出现感冒等症状，春天养生宜补阳，养肝脾胃。宜平补，燕窝性甘淡，味性平，滋阴润燥，大养脾胃，是比较适合的滋补品。怕买到不好的燕窝的话，可以选择比较老的品牌，像燕之屋，比较有保障。

1、防感冒

春季的气候虽然很不错，但是春季的气候变化也是非常大，一会寒冷一会温暖的，人体对寒邪的抵抗力就会下降，因此，春季的时候，我们不宜太早的脱掉厚衣服，特别是年老体弱者，更是不应该一下骤减穿衣。忽冷忽热，人易感冒。

2、防过敏

由于春季天气转暖，万物生发，细菌***开始活跃；春季不宜过早开空调，开之前一定要先全面清洗空调；春季人们开窗通风及外出次数增加，接触自然界中花粉柳絮等物质增加。要防止过敏体质的人各种过敏。

3、防风湿

春季雨水增多空气湿度加大，特别是南方，温度较高的潮湿空气遇冷凝结成小水珠容易回潮。风湿病易复发，应小心防范，在生活中要注意关节部位的保暖。不要久居潮湿之地，不要穿潮湿的衣服，少吹风避免淋雨，天气好时应多到外面晒太阳，适当锻炼身体。

4、防冷饮

随着春季的到来，气温逐渐的升高，猫了一冬的人们终于可以活动下筋骨了。享受美好的生活必须先要有一个健康的体魄，今天就给大家分享一下春季养生的秘诀。

春季养生主要在于捂。俗话说“春捂秋冻”，意思是说春季由严寒的冬天刚刚过渡过来，冬天的寒气还没有完全褪去，咋暖还寒，这个时候的气温波动比较大，人们如果过早的把身上的棉衣脱掉，身体就会受到寒邪的入侵，使机体免疫力下降，进而影响身体健康。

当然凡事要有一个度，“春捂”是要根据外部气温的变化而做出相应的调整的。我们人体的温度是37度，要保持这个温度，一方面需要靠我们自身的能量调节，另外一方面需要借助棉衣棉服的保暖性，二者缺一不可。

那在什么样的情况下可以不用再“春捂”了呢？给大家一个标准，当达到这个条件的时候，我们就可以享受美好的春天了。首先气温在15度以上，温差控制在5度左右；其次最少要连续5天以上达到15度，方可脱掉我们身上的厚衣服。只有同时达到这样的情况下，外部的寒气才能褪去。

什么样的人群最需要“春捂”呢？聪明的你肯定想到了，不过还是给大家做一个详细的罗列。免疫力低下的人群、患有呼吸道疾病的人群、老人和婴幼儿人群、患有风湿类风湿人群、患有骨关节疾病的人群等，以上几种人群在春季到来的时候一定要注意，千万不能过早的把棉衣服脱掉，以免身体健康受到影响。

天暖和了，很多人都加入了锻炼大军，春季运动需要注意些什么呢？

这种要分为两种情况。

一种是一直保持锻炼，但是春节期间休息了半个月甚至一个月的。

另外一种是长期缺乏锻炼，突然决定在2019年来一个大蜕变，猪年逆袭一下。

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第一种其实已经对自己的身体情况和运动表现都有一定高度的了解。

需要提醒的就是：强度稍微降低一点，以恢复训练为主，用一个星期把全身练一遍，然后在身体从新返回到极好状态之后，再恢复原来的训练强度。

另外要注意的是：全身热身要做足，局部重要关节热身要到位

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那么第二种，其实和新手没什么区别。所以要注意的事项就用列表的方式来描述⬇️⬇️

1.优先考虑心肺功能提升训练

天气虽然有些好转，但是现在还是处于冬天，像北方一带估计还是降雪天气，南方的天气好很多，差不多维持10度左右。建议在春季户外运动的小伙伴们注意以下3点：

1.运动前充分热身，活动全身的部位如肩部、腰部、膝盖、手腕等等，调动身体的活跃性。因为天气寒冷，人体血管收缩保暖，肌肉的黏滞性增高，血流缓慢，韧带的弹性和关节的灵活性降低，不做好准备活动很容易发生运动损伤。

2.锻炼时不要做强度太大的运动，过于激烈运动很容易使身体负担加重出现不适。建议可以选择徒手训练如俯卧撑、屈臂撑、引体向上等等，训练时长30-40分钟，也可以选择在健身房进行一些器械训练和有氧运动。如果户外空气质量太差的话，最好是戴口罩和去室内进行练习，因为空气不好，我们的呼吸系统很容易受到影响，导致感冒头疼等等。

3.训练完后，立刻把厚衣服穿上，避免外界冷空气与活动完的身体产生温差，导致感冒发热。建议可以补充碳水来缓解训练后的饥饿感，可以喝杯白开水，吃少量全麦面包或者燕麦片。

到此，以上就是小编对于柳絮养生保健的问题就介绍到这了，希望介绍关于柳絮养生保健的4点解答对大家有用。