产后保健和心理调节,产后保健和心理调节的区别

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于产后保健和心理调节的问题，于是小编就整理了5个相关介绍产后保健和心理调节的解答，让我们一起看看吧。

1. 产后变形记：宝妈如何利用产后黄金期健康恢复，期间具体需要注意什么？
2. 产后宝妈的护理技巧你都知道哪几点？产科医生分享护理细节？
3. 空月子期间，该如何调节身体与心理的平衡？
4. 如何调整婚后、产后与公婆同住的心态？
5. 产后恢复和月子护理？

产后变形记：宝妈如何利用产后黄金期健康恢复，期间具体需要注意什么？

产后变形记：宝妈如何利用产后黄金期健康恢复，期间具体需要注意什么？

<span style="font-weight: bold;">一般产妇在生完孩子后，产后的42天到6个月内，是产后恢复的黄金期。在这段时间内，孕妇的身体是最为脆弱的，身体的各项指标都处于严重失衡的状态，如果在这段时间内，产妇的气血得不到恢复，就无法清楚体内的残留毒素，稍有不慎，就会引发各种疾病。在产后42天，建议到医院进行一次全面系统的检查，了解是否恢复正常。

一般来说，产后完全恢复基本上需要一年的时间，大体上可分为3个阶段：

第一阶段

产后的28天内，就是我们所说的坐月子，这段时间内女性的生殖系统变化最大，是产后恢复的黄金时期，一定要特别注意。

1.要注意保持全身的清洁，特别是外阴的清洁卫生，防止产褥感染。

2.注意室内的温度要适宜，保证室内空气流通。

3.夏天要防中暑，冬天防感冒。

4.护理好***，保证哺乳功能，预防乳腺炎。

5.保证足够的休息时间，以恢复体力。

产后宝妈的护理技巧你都知道哪几点？产科医生分享护理细节？

产后在医院会住3-7天，一般只要能出院了，就无大碍，饮食上注意：1.忌寒凉辛辣食物。2.产后第一周以易消化的流食为主。3.坐月子期间不宜进行大补。4.恶露未干净时少吃活血的食物。5.以清淡少油少盐、粗细搭配、营养均衡。

护理上：1.居住环境清洁明亮、通风、温湿度适中。2.经常洗澡（不能盆浴），勤换内衣、卫生巾。3.一周左右洗一次头发，洗完立即吹干。

其它：坚持母乳喂养，保持良好心态，适量运动。

凌晨四点还在睡意中，朦朦胧胧起床上厕所，挺着大肚子，起床的瞬间开始感到腰痛，没当一回事，以为是***压迫引起的腰痛，十点的时候感觉不对，原来是见红了。就赶紧给医生打电话，以为快要生了，医生让我在家里等，肚子疼的厉害的时候，又有规律的时候再去医院，每隔五分钟疼一次，每次疼一分钟这样才算规律。我就这样隐隐约约不规律的疼痛一直持续到凌晨一点收拾行李去的医院。

医院的人太多了，我晚上去没有床位睡在楼道里加了个床，等把床铺好之后没多久，肚子就撕心裂肺的疼了一下，感觉好多液体流了出来护士赶紧给我查宫口，破水了当时宫口开两指我就赶紧被送进产房接下来最难熬的时候开始了。

第二阶段分娩环节，宫口开全之后，胎儿从头部开始下降到骨盆了，随着宫缩加强，当时太疼了，使劲发泄，于是几乎用尽全身力气，越疼越使劲，跟较劲似的。

最后阶段头部出来了，还需加把力宝宝的胎头才能出来，这个阶段我始终用不上力，还被助产士不停的批评，我连呼吸的力气都没有，拼尽全身力气，最后宝宝出来了，我才深深的吸了一口气。

回到病房后，休息一会，医生让我早早下床活动，上厕所，我下床的第一时间就去称了下体重，孕前125斤，产后116.千呐，羊水就只有三斤吗？我孕前只有90斤，很苗条的。

回到家里，家人说先不要想别的事，就算家里再乱，也不要急着去收拾它，不要碰凉水，好好吃饭，这样宝宝才能有奶吃。就这样我一天6顿饭，每天不是吃就是给娃喂奶，出了月子体重又回到了120斤，我就有点着急了，这可怎么办呀？有空就看看网上产妇是怎么瘦的，在妈妈群里看到了产后燃脂收腹衣，可以瘦肚子，不节食不运动，我就半信半疑的聊了几句，看她们的效果还不错，也入手了一套。

产后50天开始穿的，肚子上松松垮垮的肉也收紧了，穿了两个月就瘦了15斤，从以前的120到现在105，肚子也平了，就感觉钱没白花。别提我当时有多开心了。我们要母乳，不建议节食，我也咨询过医生，医生也建议穿收腹衣好，收腹衣可以对内脏起一定支持作用，防止内脏下垂，重要的是把握收腹衣[_a***_]的松紧度，可调试到不影响正常呼吸与进食的舒适程度。

问技巧？护理就是技术，不存在技巧。对宝妈产后多久，护理是有规则的，操作是有要求的，规范技术护理，心理护理和营养照顾，尊从护理守则，所赋予的护理内容。不知有什么技巧！也许你有什么技巧，不妨交流之。产妇，有正常产，侧切，剖腹产等，护理各不相同，但各有护理规范，也没有技巧。但有个人的经验存在其中，熟练程度有别，操作准确，减轻产后的痛苦，恢复较好。过细的话不能详述，因为它是一门妇产护理学科，一本书。头条实难祥答，请谅解。

空月子期间，该如何调节身体与心理的平衡？

除了坚强！！！养好自己的身体，别胡思乱想！别无他法！！宝宝也希望你好！！宝宝在合适的时候还会来到你身边，自己有亲身经历能体会你的心情，你还看到了，我怀胎十月未能见一面，我当年命悬一线，一命换一命换来了现在健康的宝宝！一切交给时间，才能淡忘一切！

这个问题要看缘分的，遇见这种情况宝妈一定很难过，我也遇到过，三个月胎停在医院嚎啕大哭，因为期待了很久，最终还是失去了，三个月减了25斤，之后第四个月又怀了现在的二宝，一个聪明可爱的女孩👧，一定要相信自己，调整好自己一切都会好起来的！

首先要走出来，再调理好身体继续要！不要难过了，经常不好的情绪也不好，因此要调整好自己的心态让自己勇敢坚强！

这个月份做引产的痛苦，从心理上和身体上都饱受煎熬，但是日子还要过的，月子不能总哭，对眼睛不好。

我前两次怀孕胎停育了两次，第二次在医院控制不住自己，在走廊大哭起来。

别人怎么劝都没有用，得自己看开才可以。

我朋友第一胎就是空月子 在做空月子的时候她公公又去世了 她公公对她特别好 真是当亲女儿一样 她在做月子又不能出去 真是双重打击 天天哭 后来第二胎 又胎停了 真的我没见过比她在倒霉的人了 后来第三胎生的宝宝现在已经20个月了 现在又怀第四胎了 健康的话 明年二宝也来了 困难只是一时的 你要养好身体 宝贝还会再来的

这个问题我有点资格回答，为什么呢？因2019.6.17产检发现胎停，当时是39+4。听到医生告诉我这个事，我觉得天都塌了。哭是不可避免的，忍着悲伤还是正常分娩。所有的一切都经历了，与别人的区别就是出院时，别人抱着孩子，而我没有。在月子中心孤零零呆着。羡慕别人说着睡不好之类的唠叨。直到现在还害怕别人问孩子呢？（在电梯）郁闷死了，如果没有老公的开导和关怀，抑郁成疾都会可能。

我经过一年多的心理调整又怀孕了，这次倒霉又找上我了。2020年底查出怀孕了，全家都高兴，可是2021年大年初二正常产检，医生又告诉我找不着胎心了[恐惧]，我崩溃了，没出B超室我就哭成泪人。还不敢让别人知道，办理住院，做核酸检测……

2021年刚刚开头，我在医院度过我的春节。

如何调整婚后、产后与公婆同住的心态？

首先是自己的心态要放好，既然住到一起，生活中不可避免的一些鸡毛算皮的小事，尽量放宽容，不然影响自己的心情，经常生气对身体也不好。如果遇到不讲理的公婆，自己也要据理力争，让他们觉得自己没那么好欺负。有些事情让自己的老公开口说，效果会事办功倍。

其次，跟公婆一起住，婆婆会替我们做饭，自己不用动手，乐得清闲自在。可以帮忙带孩子，自己没有那么累。虽说住在一起，有很多不便，但有失必有得。重要的是心态，远离那些整天抱怨婆婆不是的负能量，这些会影响到我们的心情。

如何调整婚后，产后与公婆同住的情况？

🤔🤔🤔

🌸这个情况，一万个人有一万种性格，况且是不同性格，不同年龄，不同需求，甚至相互排斥的人同住在一个屋檐之下，其中的难，饱含人心冷暖的心酸，委屈求全的无奈，亲人远离的孤寂。

儿媳在生产完以后，与公婆同住是最能体现人生八味；酸，甜，苦，辣，怨，恨，嗔，妒，这些感觉。

如果遇到好的公婆，或许自己会***一些，少吃一些苦头，过得和从前一样的小公主一样有人宠，有人疼的生活状态。

如果运气不好，碰到刁难的公婆，同住在一起是不太合适的。

当然，你的问题是如何调整产后与公婆同住的情况？作为一个外人，给不了太多建议，不知道你的公婆是什么样的脾气，她们是否能够容忍你？还是对你锱铢必较？不管是如何，都需要你聪慧的头脑，不必尽善尽美，却也要让公婆无刺可挑。

一家人相处最初的模式都是互相之间不了解的，如果是懂得迁就的婆媳双方，关系自然会处理得非常好。

所以，首先产妇需要调整好自己的心态，与公婆同住，不要太任性，懂事乖巧一些，适时学会容忍。

如果有不开心，与丈夫述说，懂事的丈夫都应该知道，女孩子为了他而怀胎十月，产后身子虚弱，他有照顾你的责任，义不容辞。与公婆同住的情况大约就是公婆干预太多你和你丈夫之间的事情，情节严重的话，建议和丈夫商量搬出去住，否则，长时间压抑，两个小夫妻之间的感情也会被老人的三言两语之间消磨殆尽，最后离婚收场。

首先自己得抱着和睦相处的心态，和自己父母难免都有矛盾，和公婆更是如此，凡事多沟通！当然老公也必须起到调和的作用，最重要的一点，也是自己最左右不了的，那就是公婆的心态。

婚后,产后跟公婆同住的矛盾，说到底还是关系问题。

既然已经跟公婆同住，可以分为两种情况，一是小夫妻需要公婆照顾；二是公婆需要跟他们儿子住。

其实，所有婆媳矛盾都可以概括为“这个家谁做主？”如果是小夫妻需要老人家来照顾，就需要适当的按照他们原生家庭的次序来决定“谁做主”，如果是强势的婆婆，可能儿媳妇就要少做主，如果也是强势的媳妇，那最好不需要婆婆照顾，小夫妻商量好，请保姆也可以；如果是不太做主的婆婆，一般媳妇要求不要太高，矛盾就会少很多。

对于公婆需要跟儿子住的，媳妇有绝对优势的家庭，如果公婆不喜欢做主，媳妇多夸赞他们，可以很好相处。

总之，一山不容二虎，一家不能俩女人做主，当其中一方懂得退让，或者中间人去劝说一方懂得退让关系就和谐了，都不退让时，最好就是请保姆，自己的娃自己带。

跟公婆一起住也不全是坏处，有人给做饭，家里有人打扫，你有事的时候婆婆可以给你带孩子，你需要做的就是做几顶高帽子给公公婆婆偶尔的戴戴，给公公婆婆买一些衣服食品之类的，大不了就买个首饰，这样你就有一对把你当宝的公公婆婆了，嘴甜一些些，该叫妈叫妈，该叫爸叫爸，说起的时候你就说你的儿子你的孙子，反正都是她的，你伺候也应该，反过来公公婆婆伺候你儿子你老公就不高兴了

产后恢复和月子护理？

每个女人都希望自己生完宝宝还能和生之前一样好状态。产后恢复包括了形体恢复，骨盆修复，私密修复，胸部护理以及皮肤问题，月子护理其实要讲究营养，睡眠，情绪。人体的七大营养都要跟上，水，碳水化合物，维生素，矿物质，脂肪都是很重要的，而不是说月子里只吃肉不能吃水果蔬菜。产后身体虚弱，睡眠是补充精力最好的办法，所以要睡好，情绪也要好，这些做到了，不仅奶水好，妈妈也不会因做月子而囤了一堆肉在身上，另外卫生也是很重要的喔

最近，很多妈妈私信达妈，希望能总结一篇关于坐月子的内容。这篇文章是专门写给孕妈妈或者是刚生完宝宝的新妈妈看的，条条都很实用！如果你是毫无经验的宝妈，建议收藏哦！

怀胎十月终于要和小宝贝见面了，妈妈们是不是心里很鸡冻呢？但是，产后坐月子，照顾新生儿可不是轻松的活儿，高兴之余，达妈要提醒你们，生完宝宝后还有这些事情是第一天必须要做的，事情有点多，妈妈们也可以先收藏再学习哦。

顺产如何做好月子？顺产妈妈，产后的黄金24小时，对于以后哺乳和身体恢复至关重要。具体是哪些呢？我们一起来看看吧！

1、观察身体状况。

***刚刚把孩子拍出来，还是处于像球那么大的一个状态，产妇在摸自己的肚子的时候，如果感觉像个赢球，那就说明***收缩的良好。护士也会不定时的帮助按压宫底，及时的来了解情况。

2、注意休息。

刚生完孩子都是喜悦的，看着小小的宝贝软乎乎的样子，妈妈们一定幸福感爆棚。而按照我们的习俗，这个时候会有很多亲属陪伴在身旁，这时候，建议亲属最好就留一两个人，对宝宝和大人都好，一定要保证好产妇的休息。而妈妈也不要太着急看宝贝，可以把孩子交给老公或者妈妈来照看，安心的睡一个好觉。

3、及时吃饭。

到此，以上就是小编对于产后保健和心理调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于产后保健和心理调节的5点解答对大家有用。