保健养生良方,保健养生良方大全

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于保健养生良方的问题，于是小编就整理了2个相关介绍保健养生良方的解答，让我们一起看看吧。

1. 长寿村有什么养生良方吗？
2. #暖暖的胃道#霜降预示寒冬将至，吃什么对身体有益？

长寿村有什么养生良方吗？

长寿村的人爱劳动，心胸开阔！心态好！荤素搭配的合理，知足常乐！我想，一是生长在农村广阔的天地有优越的自然环境，比城市好多了，没有汽车尾气的污染，没有噪音，空气新鲜，并且长寿村的人们勤劳，自种自产的粮食丶蔬菜丶水果没有污染。纯农家肥料，吃的全是纯绿色蔬菜，吃的放心，所以长寿村的人们身体健康无疾病，一年四季在外面劳动，心态好，所以长寿村就长寿！

长寿不是单纯的活着，要活得有数量更要有质量。百岁不停劳作，无疾自然而亡。活到九十岁病床三十年不叫长寿叫个人受罪孑女受托累。长寿村是前者，文明都市是后者。长寿村寿星们的存活并无绝秘良方，所有的是适宜的居住环境，良好的生活习惯，与世无爭顺其自然知足常乐的心态，母慈父严子孝女顺邻里互尊互谦的良好和睦的人际交往。人心无念，血气顺通百脉；多素少荤，肠清血无瘀；多稀少干，气味合服，补精益气；处高地阳气足人长考，多丘多崖常登多攀舒筋话络气血顺，多树多水负离子养形体助精神显气色；时不違，化不代，无网络，纯自然，日出而作，一日二攴粗茶淡饭，日落而息。所谓良方是:顺其自然，返朴归真；无三尸虫，静则自复，无疾而终，寿与天齐。

长寿村养生良方:受地理环境，生态姿源，气候，地方因素，饮食风俗不一样，粗粮，蔬菜水果，低脂饮食，以素食清淡为主，造就了地方赖以生存，随居而安。长寿村而得名，与地方的人长期积累生活经验而长寿，老龄化偏高。丹青答。

#暖暖的胃道#霜降预示寒冬将至，吃什么对身体有益？

霜降是秋季的最后一个节气，意味着冬天即将开始，天气渐冷、初霜出现。霜降养生尤为重要，民间有谚语“一年补透透，不如补霜降”。 霜降后此时的阴气，更胜于前。此节气属土，所以饮食进补以淡补为原则，并且注意养胃。

粥非常容易消化，很适合肠胃不适的人食用。喝粥可以延年益寿，不同食材熬煮成粥，含有更丰富的营养素与膳食纤维，药粥更是保健养生的良方。

霜降时节的进补粥方：

花生粥

原料：花生仁30克、粳米100克

做法：将花生仁和粳米洗干净，加适量的水煮成粥即可。

功效：此粥可长期食用。可以润肠通便，健脾健胃，补中益气。

无花果粥

霜降，二十四节气之一，每年公历10月23日左右，霜降节气含有天气渐冷、初霜出现的意思，是秋季的最后一个节气，也意味着冬天即将开始。霜降时节，养生保健尤为重要！

而在闽南台湾的民间，在霜降的这一天，要进食补品，也就是我们北方常说的“贴秋膘”。在闽南有一句谚语，叫做“一年补通通，不如补霜降”。从这句小小的谚语就充分的表达出闽台民间对霜降这一节气的重视。因此，每到霜降时节，闽台地区的鸭子就会卖的非常火爆，有时还会出现脱销、供不应求的情况。乐得卖鸭子的老板们嘴都合不拢了，菊子姐姐在霜降这天也做了石斛山药鸭汤供大家参考，味道很美，确实很补！

Get石斛山药鸭汤制作流程

1、食材

鸭肉1200克，洗净剁小块，用清水浸泡半小时祛掉血水，再次洗净

配料：铁棍山药一根削皮切块如图，铁皮石斛鲜条50克。先拍碎在切小段，生姜切片，枸杞手抓一小把（山药削皮时请戴上手套，不然山药的粘液很容易辣到手很难受，削好皮的山药建议用清水浸泡待用，不然很容易变色）

2、加工

霜降一到，就意味着冬天马上就要来了。每年的秋冬，都是人们进补的好时候，最近看身边很多朋友都在忙着研究秋冬进补，今天蓝猪坊就跟大家说说，秋冬进补的美食，都有哪些，秋冬进补应该吃些什么。

每年霜降都是胃病的高发季，可能是因为秋天了，就可以放肆贴秋膘了。火锅麻辣烫可劲吃起来！你是吃爽了，你的消化系统可不爽了。所以啊，秋季还是要以清淡为主，多吃蔬菜，蔬菜可以降低血脂，润肠通便有些蔬菜比如油菜还可以消肿。所以在我们平时生活中还是海多吃青菜，油炸煎的这种食物少吃为好。

霜降后是呼吸道疾病的高发期，在这个时候很多人都容易感冒。这个时候可以适当多食用些梨。梨有清肺养肺的作用，而且有研究表明，多吃梨的人比少吃或者不吃的人患感冒的几率要低很多，所以霜降后多吃梨，让你的呼吸道保持在一个健康舒适的环境中

板栗可是很多人的心头爱了。没事的就是就是喜欢吃个栗子消磨时间。板栗中含有不饱和脂肪酸，而且板栗还可以降低[_a***_]，有预防动脉硬化的功效。可以在你放纵的吃吃吃以后拯救你的身体。但是栗子吃多了会滞气，可能会感觉到胸胀。栗子虽好吃，也不要贪多哇！

到此，以上就是小编对于保健养生良方的问题就介绍到这了，希望介绍关于保健养生良方的2点解答对大家有用。