离异之后的心理调节,离婚后的心理调节

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于离异之后的心理调节的问题，于是小编就整理了1个相关介绍离异之后的心理调节的解答，让我们一起看看吧。

1. 离婚后，心情时常低落，该怎么办？

离婚后，心情时常低落，该怎么办？

谈谈自己得经历吧。我今年虚岁40岁，有一个16岁的儿子。外人看来我就是一个生活在幸福里的女人，也的确是的，从小被爸妈宠爱着，还没踏入社会就认识了前夫，接着被他宠到现在，因为没有压力，外表看起来比较年轻，儿子看起来像我弟弟。和前夫恋爱3年，结婚16年，在一起整整19年，他比我大5岁，非常宠爱我。今年2月发现他有外遇，不到一个月我们离婚了，因为他和小三断不到（虽然他们在一起就两三个月），是真爱。我呢是典型小女人，活泼开朗爱撒娇，而且结婚16年，我的工作一直断断续续，基本算是个家庭主妇。说实话对前夫没什么恨意，毕竟在一起的19年，他对我非常好，除了刚知道他有外遇的时候，一下子受到了冲击。离婚了，他把所有的东西都留给了我，儿子、两套房子、钱。我性格比较单纯，思想比较简单，想着既然他不再爱我，以后的生活衣食无忧，身边有儿子和爱我的爸妈，离就离吧，应该不会太难受。结果真的离婚后，他搬走了，我崩溃了。整晚整晚不睡觉，就算后面几天熬不住，睡了两三小时就醒了。动不动就哭，开着车去接儿子放学的路上，莫名其妙就泪流满面。甚至我想过***，知道这样的状况不好，我瞒着爸妈去看了心理科（怕他们知道了，去宰了我前夫😂）。测试下来有中度的抑郁。医生开解我说:先肯定我们19年的感情肯定是真的。至于他现在的真爱，真不真，要看他们在一起能不能过19年，能过，你也只能承认他们是真爱了。现在的首要任务就是把自己调整过来，好好睡觉。遇到这样的事情，心理抑郁也是正常的。配了些抗抑郁助睡眠的药，预约三周后复诊。吃药一周，白天整天想睡觉，不过心情平静很多，甚至感觉自己五感有点麻木。晚上还是睡的少大概4-5小时，但是入睡并不困难，就是睡的少了点，我怀疑白天睡多了。后来自己有点受不了这种好像感官都麻木的感觉，把白天的药停了。还好心情并没有大起大伏，朋友们每天白天轮着陪伴我，感谢😘。晚上陪着儿子做作业，刷头条。睡前还是继续吃药。现在离婚24天，状态已一天天好起来。可能像我死党说的，你不是离不开这个男人，你只是改不掉这近二十年的习惯。过了49天，新的习惯又会养成的。最后献上我很喜欢几句话:得之我幸，失之我命！往后余生，不负春光，不负自己。

不管是不是离开一个该离开的人，毕竟曾经还是有感情的，离婚后从两个人变成一个人，从一个已习惯的生活住所搬到另一个住所，生活习惯或许都有所改变，在一段时间内肯定是有所不习惯，心情时常低落也很正常，如果现在还有一份属于自己的工作的话，不妨请几天***，去一个山清水秀的地方散散心，建议不要去人多繁华的城市，因为热闹过后，剩下自己是更加的孤单，大自然是最好治愈人心灵的场所，平静内心。如果不想出远门，可以适当地买几本好书，养成阅读的习惯，可以早起，去公园转转，可以适当运动，可以逛逛花店，在家做做烘焙，可以做很多的事情，让自己过得充足，也可以让自己更加优秀。

感谢邀请！

我是情感教主——张剑

有的人是主动离婚，有的人是被动离婚，但无论如何，一种习惯被打破，总有些情绪上的波动！

转移视线法可以让你快速摆脱这种情绪！比如找个三五知己聚聚、旅游、购物等等。

到此，以上就是小编对于离异之后的心理调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于离异之后的心理调节的1点解答对大家有用。