当前位置:首页 > 养生保健 > 正文

芒种 养生保健,芒种养生保健

大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于芒种 养生保健问题,于是小编就整理了3个相关介绍芒种 养生保健的解答,让我们一起看看吧。

  1. 芒种已至,如何宁心安神巧度夏?
  2. 芒种的活动有哪些?
  3. “夏季养生先养心”,你养对了吗?

芒种已至,如何宁心安神巧度夏?

芒种过后,往往气温较高,空气中湿度增加。湿热环境中,人易疲倦、萎靡不振,养生保健重在除湿,以清淡、祛暑湿的食物为主。

建议:吃苦、饮酸、食粥、清补

芒种  养生保健,芒种养生保健
图片来源网络,侵删)

少食肉食,多食瓜果蔬菜,勿过咸、过甜。忌食油腻、黏滞、酸腥、麻辣食品,如糯米饭、油炸食品、海鱼、甜食。慢性支气管炎、哮喘及虚寒性胃痛者,要忌食冷饮。若有关节痛及肢体麻木等疾病,则夏天也最好不要穿短衣裤,不要洗冷水浴或游泳,禁睡地板以及室外露宿,避免风寒湿气伏积于经络之中。

养生药膳:薏苡仁赤豆汤

芒种的活动哪些

回答如下:芒种是二十四节气之一,表示夏至后的第九个节气,一般出现在公历6月21日或22日。芒种的活动主要有以下几种:

芒种  养生保健,芒种养生保健
(图片来源网络,侵删)

1. 食用芒果:芒种时节,正是芒果成熟的季节,人们可以品尝到新鲜的芒果,也可以用芒果制作各种美食

2. 草木葱茏:芒种时节,气温逐渐升高,雨水充足,大地上的草木开始茁壮生长,景色宜人。

3. 饮茶祭祖:有些地方还有饮茶祭祖的习俗,人们会在芒种这一天,烹泡好茶,供奉祖先,祈求祖先保佑家庭平安、幸福

芒种  养生保健,芒种养生保健
(图片来源网络,侵删)

4. 养生保健:芒种时节气温高,人们要注意防暑降温,多喝水、少吃油腻食物,同时还可以进行一些保健运动,如太极瑜伽等。

5. 习俗传承:芒种也是一个传统节日,不同地区有着不同的芒种习俗,如吃“芒种糕”、赏花灯等,这些习俗代表着当地的文化传承和人民的祈求。

芒种习俗有送花神、打泥巴仗、安苗、煮梅、吃君踏菜等。芒种,夏季的第三个节气,正是南方种晚稻与北方收麦之时,民间也称其为“忙种”。芒种在农耕上有着重要意义。农谚如“芒种忙,忙着种”“芒种忙,下晚秧”“芒种不种,再种无用”“芒种插秧谷满尖,夏至插的结半边”,都说明要抓紧农时,及时耕耘。

“夏季养生先养心”,你养对了吗?

黄帝内经有云

黄帝内经云:“夏三月,此为蕃秀。天地气交,万物华实”,主张利用天地之气强健身体。所谓“夏三月”即是农历的四、五、六月,包括立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑共六个节气。中医认为夏气通于心,一年之中,心与夏天的关系最密切。在炎热的季节里,借助外界阳气的***,顺时调养心脏,能够帮助心脏更健康更充分地发挥功能

近年全球气候多变,极端天气不断出现,刮风打雷又下雨;冷热交替之中,早晚温差不同,身体特别敏感。入伏后气温急升,夏季在五行中属“火”,与我们的脏腑“心”相对应,夏气通于心,人们容易出现口干舌燥、口腔溃疡,小便赤黄、大便干结,甚至心慌胸闷、睡眠不佳等症状

这些多属于心火亢旺症状。而心脏又属五脏之主,是全身血脉的总枢纽!拥有一颗健康的心脏,对于维持生命的健康状态至关重要!所以应及时调整起居作息,可适当夜卧早起,早晚宜延长户外活动时间饮食方面应适量吃些清火祛湿的食物,并戒躁制怒,保持一个淡泊宁静的心境,对夏季养生极为重要。要神清气和、胸怀宽广、思想平静下来,避免心火内生。保持平和的心态准备安然度夏。

中医认为“心藏神”,具有主宰人体一切生理活动和精神意识思维活动的功能。那么,夏季如何养心呢?

<span style="font-weight: bold;">起居上,注意“夜卧早起,坚持午睡”

夏季昼长夜短,天气渐热,晚上蚊虫开始增多,会让夜里入睡时间逐渐推迟。因晚睡早起,晚间睡眠时间相对不足,因此,睡子午觉很重要!

到此,以上就是小编对于芒种 养生保健的问题就介绍到这了,希望介绍关于芒种 养生保健的3点解答对大家有用。