从认知进行心理调节,从认知进行心理调节的方法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于从认知进行心理调节的问题，于是小编就整理了2个相关介绍从认知进行心理调节的解答，让我们一起看看吧。

1. 什么是认知？
2. 如何提高自己的认知能力和思维能力？

什么是认知？

认知就是说我们人，从母体出生以后在适应外部环境的各种活动中，对周围环境的记录和分辩，形成各种记忆。还有对环境中各种事物和人的反应，应对的方式。这些记忆和反应，应对的方式构成了我们的认知。

谢谢悟空邀请问答。我认为，认知就是一种心理活动，通过心里活动获得一些知识。认知能获得一些知觉和理性的东西，通过思维活动来加以了解。

（一）认识是认知的基础，是经验获得的过程，是认知能力发展的前提条件。

（二）认知是感觉信息的储存，分析，加工的综合能力，是要有足够的认识经验，来支持和发展的。

（三）理解是，认知的基础和能力的综合结果，是经验条件下，逻辑思维活动的结果。

认知绝对是一种在实践中反复深化的能力，绝对不是与生俱来的天赋。

如果硬要说天赋的话，就是你在实践中的反思与探索有多深。

比如同样是情人节卖花，一年比一年难卖。但是我初中时与朋友一起卖花就至少知道三个道理：“1、卖花的人越小、越可爱、越容易脱颖而出，小女孩尤其加分。2、花的包装非常重要，如果包装得精致，卖给那些刚从办公室走出来的人价格可以翻倍。3、从白天站到晚上，一天的价格绝对不是恒定不变的，而是随着市场行情在变。”这就是对情人节卖花的市场感知能力。至于哪里***购鲜花、怎么包装、定价几何，则是真正做事的人要仔细考虑的问题。

试想一下，你现在卖过鲜花，看一个研究生做PPT就是“如何在情人节卖花”，用波特五力分析市场，定位在白领、健身人群和学生，错误地估计这单生意需要融资100万，你会怎么想？

这就是认知的差别。

认知，是指人们获得知识或应用知识的过程，或信息加工的过程，这是人的最基本的心理过程。

它包括感觉、知觉、记忆、思维、想像和语言等。人脑接受外界输入的信息，经过头脑的加工处理，转换成内在的心理活动，进而支配人的行为，这个过程就是信息加工的过程，也就是认知过程。

认知简单来说就是认识和感知，通过思维活动认识和了解或者说通过心理活动(如概念、知觉、判断或想像)获取知识。认知是一个人的认识水平和能力，认知水平的高低决定了一个人的境界和格局的高低，从而把人分为三六九等。

认知有四个层次:第一，不知道自己不知道(自满且无知)阶段；第二，知道自己不知道(看到自己弱点和差距，有了努力方向)；第三，知道自己知道什么(专业人士或专家，可有效利用自己的能力)；第四，不知道自己知道什么(海纳百川，虚怀若谷，不耻下问，胸怀天下，淡定自若，已臻化境)。所以人生就是不断提高认知的过程，认知水平的高低决定人生结局的不同。

习惯上我们将认知与情感、意志相对应。认知是个体认识客观世界的信息加工活动。感觉、知觉、记忆、想象、思维等认知活动按照一定的关系组成一定的功能系统，从而实现对个体认识的完善。

自我认知是一个复杂而丰富的话题，我们可能要花一生的时间去了解自己，但是，当我们自我认知提高一点时，就会了解自我更多一点更好一点，应对变化的能力能提高一点，创造更美好的人生。或许自我认知就是理解和成为自己的生命旅程，值得去探索。人贵有自知之明，认识你自己，从而发展出自己的成长型思维意识体系，做到独树一枝，完美无缺的人生巅峰状态！

如何提高自己的认知能力和思维能力？

“认知”，是最近三年在商业领域非常火的概念，不得不说，它确实是一个好词。

我所了解的傅盛和李善友两位商界前辈都在倡导这个理念，2018年#工业互联网研习社# 也把“认知”作为核心理念，提出要在#工业互联网# 和#智能制造# 等垂直而新兴的领域“构建认知体系”。

在笔者看来，“认知”包括了很多内容，同时它也是一个进化的能力，不是一生下来就明白的事情。

如何“提升认知”或“认知升级”，需要几个关键要素：

1、资讯、信息、知识到不到一定的量级，如果不能到一定的量级，很多关联性思考根本就建立不起来。有位作家说的好：你的问题不是看书太多，而是看书太少，想得太多。

2、有意识的训练自己的思考方法。世界上有两种思考路径，都是人类文明的结晶，一是归纳法，二是演绎法，具体大家可以去查查实际的思考路径。掌握了思考方法，你就很容易“举一反三”、“管中窥豹”、“一叶知秋”了。也能像巴菲特一样，比别人使用更多的时间去获知事务发展规律和本质。

3、学会复盘，反思事务处理及精进的能力。这个复盘技巧是可以学的，在职场中，在处理繁杂的私事中，当事情告一段落了，就要回过头来把相关的要素拉到一起，回溯事务发展的路径，以及哪些关键要素起作用。

4、与高人在一起，耳濡目染其思考方法和思维方式。高手之所以是高手，在于其独有或者独特的看待事物发展的视角，即使看见同一事物，他们的视角也会迥异于其他人，这就是高手的力量。找到并跟随身边的高手，确实是提升认知的一大幸事。

5、自我冥想和顿悟。以上措施很多是借助外力来推进的，但自我认知是否有所提升，最终还要看你自己是否实现了进化，是否实现了升华，是否通过顿悟感受到了世界的全貌。没有这一关，其他的做法都是技法层面的事。

本文由#工业互联网研习社# 发起人刘成军原创，谢绝转载。工业互联网研习社的使命是：影响“潮水”的方向。欢迎关注工业互联网、智能制造及数字化转型、#人工智能#

到此，以上就是小编对于从认知进行心理调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于从认知进行心理调节的2点解答对大家有用。