中考技巧与心理调节,中考技巧与心理调节题及答案

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中考技巧与心理调节的问题，于是小编就整理了2个相关介绍中考技巧与心理调节的解答，让我们一起看看吧。

1. 中考在即，学生出现“心理饱和”现象怎么办？
2. 中考临近，我们如何调整好中考状态？

中考在即，学生出现“心理饱和”现象怎么办？

中考高考考研…… 我们一生要参加的重要的考试有很多。孩子们出现紧张焦虑或者“心理饱和”也很正常，对此我认为完全不必担心。

我认为最合理的作法就是完全放松一两天。就如同身体负荷太大，我们会感觉极度疲惫，需要休息一样。当考生们在经历长期紧张的学习、复习、考试之后，大脑出现对于特定知识的排斥现象，这是正常现象。就好像一道菜吃得太多，吃的时间太久了，腻了，该换换口味了。

所以，出去看电影，逛街，玩游戏，短途旅行，彻底放松一两天。这样就能调整好身心状态，让大脑恢复清新敏捷的状态。

心理饱和是一种学生学习过程中出现的心理现象。

一、要搞清楚产生心理饱和的原因。

学生出现“心理饱和”现象，首先应该搞清楚出现心理饱和现象的原因。中考在即，所有的中考科目知识都已经进行了好几轮的复习。学生对学习内容比较熟悉。练习题难度也已经熟悉。这个时候会产生<span style="font-weight: bold;">对已学知识的一种厌恶。

而且，中考在即，很多老师、家长的论调都是一致的要求学生好好学习，努力向上。即缺少新鲜的环境***，新知识的***，也缺失不同调性语言的***。

二、与孩子多交流

孩子出现“”心理饱和”现象，家长也好，老师也好，一定要与孩子多交流，多沟通。倾听孩子的心声。

有时候可以让孩子提一些小要求，通过满足孩子的小要求，缓解他内心的不愉快。减缓心理饱和的现象，从而更好的学习。

三、缓解心理饱和

可以适当的让孩子做一些他想做的事情。也可以让他参与家务劳动。转移他的学习上过度的注意力，同时也能适当地放松休息。

可以允许孩子适度的玩手机，玩电脑。让孩子在休闲***中放松自己，从而更好的学习。

也可以带孩子参观一下附近的大学。让他知道自己现在经历的学习过程是有意义的，给他学习的动力。

经常与孩子沟通，带他出去散心。让他知道他不是一个人，用爱支持孩子成长。

应考之前出现心理波动或者情绪异常都不是好事情。

心理饱和由压力山大而转化为“烦”，虽然俗话说临阵磨枪不快也光，但是也应该有后补之语，那就是发挥好胜过学的多。人心情、情绪、精神状况都在正轨时，工作学习才会有事半功倍的效果，中考即小高考，也是关键时期，家长和老师应该侧枝循环式地侍候好学生主子，而不可埋怨、抱怨、敲敲打打，孩子产生心烦意乱或者抵触情绪那非常糟糕。

心理饱和类似于幻觉，心境清静方可看清与冲破，希望老师和家长多包容，换个“打开”方式。

中考在即，正所谓“十年磨一剑，一朝试锋芒”。越是临近考试，越不能懈怠自己，必须努力拼搏，给自己交一份满意的答卷。

首先初三最后几个星期的冲刺阶段，很多同学因为压力过大，会显得身心疲惫，所以很容易产生心理饱和的状态，有时一个不顺心的事情可能聚会导致他们出现崩溃的状态。我们应该合理科学看待中考，从心理上认真对待就好了，既不能过分紧张但也要重视中考。处于高压状态的时候，应该合理安排时间，找到适合自己的方式宣泄情绪，找找同学聊聊天，去操场上挥洒汗水，打篮球、散步都可以。

其次，要注重反思和总结。在课堂上，很多同学会稍微一不留神就跟不上老师的脚步，特别是压力大，没有休息好的时候，在课堂上是极其容易走神的，所以在跟不上老师的步伐时，课下一定要宁清楚，而且要进行反思和总结，在大脑里快速的过一遍，确保自己对这些知识点是否都能记住和理解，有问题也要及时问同学和老师，避免问题累积。

中考临近，我们如何调整好中考状态？

中考临近，我们尽量做到以下三点:一，精力充沛，二，态度积极，三，沉稳有序。

一、精力充沛

经过一个学期的备战，已经到中考前最难熬的时刻。可以说做题都做吐了，书也看不下去了，学习效率也没有了。这说明我们已经极度疲惫需要调整自己状态了。同学们要做好积极放松，适当学习。既保证做题的手速和手感，又能让自己找回状态。

二、态度积极

也许我们平时的状态不是太好，也许模拟考试的成绩不是很理想，但我们一定要给自己一个精神暗示。我是最好的！一个轻松平和的情绪，能够使自己在考场上实现稳定的发挥。

三、沉稳有序

考试时要做到沉着冷静，读题要仔细。俗话说: 慢读题，快做题。只有细心读题，才能看出是题中的陷阱，从而避免失误。当遇到难题时，沉着冷静能让我们保持思维的活跃。更好的掌控考试节奏。

同学们，希望你们能结合个人的实际情况，调整自己的状态。带着自己最佳状态登上中考考场。

加油吧，最优秀的你！

很多考生都有考前焦虑，心里[_a***_]好的不太明显，心里素质差的比较明显而已，需要老师和家长协助考生一起排解，中学生年龄还比较小，心里不够成熟，老师应该帮助学生多梳理一些答题技巧和应考技巧，减轻他们考试答题压力，家长应该照顾好孩子起居饮食，同时帮他们疏导心里压力，临近考试前千万别再提“别人家孩子”，尽量不要给考生排名，上名校等压力。

到此，以上就是小编对于中考技巧与心理调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于中考技巧与心理调节的2点解答对大家有用。