怎么样才算饮***细健康,怎么样才算饮***细健康呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于怎么样才算饮食精细健康的问题，于是小编就整理了2个相关介绍怎么样才算饮***细健康的解答，让我们一起看看吧。

1. 科学饮食，健康生活手抄报内容？
2. 糖尿病病人的膳食可以标准化精细化吗？

科学饮食，健康生活手抄报内容？

第一，要吃粗粮和多种食物。

　　食物太过精细一方面造成脂肪和热能过剩，同时又引起某些营养物质的缺乏。为了我们自己终身健康，所以，从我们还小的时候，就要注意多吃粗粮，我们可以经常主动向父母提出建议。这不仅关系到我们自己的身体健康，同时对我们的父母来说也是非常有利的。

　　第二，早餐不可马虎。

　　我们之中有很多人每天早上会把早餐省略掉，就是为了多睡一会那么十几分钟。也有一些人虽然也吃，但不过也就是随便对付一下而已，根本没有把早餐提到健康的高度来重视。

　　我们正处于生长发育的时期，体内能量消耗得更快，贮存的营养物质少，需要营养物质的供应更要及时。因此，早餐需吃好，吃饱。不少人因为不吃早餐或吃得太少又不好，每到上午十到十一点便会感到体力不支，脑力也不易集中，影响听课效果。甚至个别人会发生头晕、眼花、出冷汗、心跳等低血糖症状，甚至发生昏厥，直接影响身体健康。

　　第三，多吃蔬菜和水果。

　　我们现在的中小学生就已经很多人有便秘的毛病了，究其原因动物性食品和精细粮食吃得多，而蔬菜水果类吃得不够造成的。便秘对人体的危害不仅在于使人腹胀不适，不思饮食，以及总有欲便不便的痛苦感;而且还可使粪便中的有害物质过分吸收，肠道内有害细菌大量繁殖，损害身体。

糖尿病病人的膳食可以标准化精细化吗？

不用这么麻烦，饿了就吃，吃慢点，一口嚼三十下，吃半饱，少食多餐。只吃低血糖指数食物，营养素最好再额外补充点，特别是蛋白质。

运动很重要，不仅是消耗脂肪，更是改善血液循环，加强基础代谢，让身体恢复健康。

你所谓的精细化，目的是为了通过饮食控制血糖吧？在吃降糖药吗？继续吃，每天测血糖，如果饮食科***动适量，血糖会下来的，正常时可以减药量或者停药，或者一年后你就恢复了。很多人说糖尿病不能根治，癌症都能康复，还有什么好说的。改变生活方式，科学饮食，身体会自我修复的，只不过看你的致病程度，严重到注射胰岛素的话很麻烦，就需要花更长时间了。但这么做最起码可以预防并发症。加油！提升自我认知，让生活更加科学。

谢谢邀请。糖尿病患者的饮食调理对于其病情的控制是十分重要的。食物是人体组织细胞能量的来源，也是它们营养的来源。一种食物对于某一个人来说可能是营养，但对另一个人来说却可能是毒药。人与人之间的这种差异决定了饮食调理的差别。

关于糖尿病饮食，谈谈个人的一些看法，有些看法可能与传统的教科书存在巨大的差异，有疑问可以通过头条私聊。

1 血糖的监控：这很重要！监控是对你的饮食是否合理最好的答案。必须强调：仅仅了解空腹、餐后血糖远远不够，必须进行24小时动态不间断的检测，这样的检测才能彻底知道你的饮食、运动、心情甚至睡眠对血糖的影响，及时进行调控；

2 关于主食：我是低碳水化合物坚定支持者，何为低碳？简单说就是把主食如米面控制在100克以下每天，必须强调：对于糖尿病患者来说即使是粗粮对血糖仍然有巨大的影响，因此在进食主食之后，动态观察血糖的变化非常重要，如进食后血糖飙升，必须将主食削减。那么[_a***_]可能的饥饿感，很简单增加脂肪的摄入。脂肪不会导致血糖的波动！

3 关于糖：尽量避免各种精致糖的摄取。这会增加胰岛负担。一些所谓不升血糖的糖如木糖醇也尽量减少或不食，因为它们增加胰岛素抵抗的风险，同样加重病情。

到此，以上就是小编对于怎么样才算饮***细健康的问题就介绍到这了，希望介绍关于怎么样才算饮***细健康的2点解答对大家有用。