肠胃保健养生,肠胃保健养生知识

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于肠胃保健养生的问题，于是小编就整理了3个相关介绍肠胃保健养生的解答，让我们一起看看吧。

1. 肠胃受凉了怎么办？
2. 肠胃不好可以喝喝普洱茶吗？
3. 人人向往健康长寿，你都知道哪些有关养生保健的文化、知识、方法、良策和秘诀？

肠胃受凉了怎么办？

科学养生说

肠胃受凉，其实一种常见的慢***，很多人对其不重视，或者使用现在流行的***，什么拔火罐，针灸，刮痧等等，最后病情一点都没有缓解，反而更加严重。

肠胃在日常生活中表现为，凉的不能吃，油腻的不能吃，***的不能吃，容易拉肚子，腹胀等等，然而归根结底其实就是肠道内微生态平衡破坏，菌群不平衡造成的，说白了就是饮食不合理，日常生活习惯不健康造成的。

怎么调理，很简单，就是合理饮食，多吃蔬菜水果粗粮等，保证肠道内摄入足够的膳食纤维有助于维持恢复肠道菌群平衡，饮食中蛋白质和脂肪的摄入也是不能少的，作为主要的功能营养，不可或缺。20%的蛋白质，20%的脂肪，60%的碳水。

健康是一种习惯，养生从科学入手，看科学养生说，我们一起学养生。

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关于肠胃受凉了怎么办这个问题，吴娜今天要分享一个干货给大家，以备不时之需。

中医的奇妙在于一个病症分析出几种原因，对症下药，药到病除。一个常见的腹泻，也需要不同的药物治疗。一般寒湿或者暑湿，比如受凉后拉肚子，中暑拉肚子，也就是肠胃型感冒，用藿香正气水。吃了变质的食物，导致急性肠胃炎，腹部绞痛的腹泻，用双黄连口服液。如果因为脾胃虚弱，不耐受油腻食物，饮食不化而引起的腹泻，用人参健脾丸。另外还有一种情况就是，早上一起来就腹泻，而且常年如此的，用四神丸。

肠胃不好可以喝喝普洱茶吗？

是的，前提是熟普而不是生普。熟普养胃是很多人的亲身体验，因为熟普不仅含有对肠胃黏膜有保护作用的物质，同时因为它属于后发酵工艺，有很多益生菌，所以对于大多数肠胃不好的人都适合。

肠胃不好的人可以喝普洱熟茶，因为熟茶是重度发酵茶，***人体的咖啡因咖啡碱已经发酵的很彻底而去转化成了酶活性，反而对肠胃还很好，并且里面有水化果胶可以保护修护胃粘膜！所以可以喝普洱熟茶，

胃不好一般的是可以喝普洱茶的，但是不要喝的太浓，肠胃不好，喝普洱茶能够起到温热肠胃，调节消化的功效。

普洱茶的性质温和，可以调理肠胃，尤其是普洱茶对糖尿病的高血压的患者都有一定的疗效，也有调理血脂的功效，像绿茶普洱茶这些对人体都有一定好处，普洱茶尤其是熟普洱茶有消食的功能。

普洱茶在适宜的浓度下用普洱茶对肠胃不产生***作用，甘缓醇厚，有高血脂动脉硬化的一些患者，是最适合不过的饮品了，长期的饮用普洱茶可以起到养胃护胃的作用。

有些人说喝普洱茶伤胃，但也有人说普洱茶养胃，到底谁说的对呢？产生这种疑问的人一般都是刚开始接触普洱茶不久的人，其实普洱茶是分生茶和熟茶两种的，工艺完全不一样，所以茶性也不同。生茶性寒所以伤胃，熟茶因为发酵过，茶性是温热的，所以养胃。

普洱茶熟茶养胃的原理

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养胃原理之一

在医学临床试验的证明下，普洱陈年老茶、熟普确实有着保护胃的作用，在适宜的浓度下，饮用平和的普洱茶对肠胃不产生***作用，粘稠、甘滑、醇厚的普洱茶进入人体肠胃形成的膜附着于胃的表层，对胃产生有益的保护层，长期饮用普洱茶可起到养胃、护胃作用。

其原理是普洱茶经发酵后，产生大量的衍生物质，将大分子分解成小分子，有利于人体的胃肠道的吸附，***性小。

未经人工发酵与自然发酵过程的普洱茶(即新制成的普洱生茶)，不能大量空腹饮用。因此，自然发酵并达到十年以上的普洱茶和陈化三年以上的普洱熟茶都具有“暖胃”的功效，其主要原因都与小分子有关。

***向往健康长寿，你都知道哪些有关养生保健的文化、知识、方法、良策和秘诀？

有利于养生保健、健康长寿的措施有：

1、每天至少[_a***_]30分钟，每周运动5天。有氧运动可以降低血糖、血脂、血压，提高心肺功能，预防心脑血管疾病，提高身体免疫力等，常见运动有慢跑、瑜伽、健身操、骑自行车、快步走、游泳等。经常做家务也有助于长寿。

2、每天吃一斤蔬菜，蔬菜种类5种或5种以上，蔬菜富含维生素、矿物质、膳食纤维，热量低，可以润肠通便，防治心脑血管疾病等。

3、一日三餐定时定量，不暴饮暴食，吃饭七八分饱，细嚼慢咽。

4、保持充足的睡眠，每天睡7～8小时，不熬夜，生活规律。

5、定时排便，每天排便一次，可将一天的体内毒素排出。

6、每天晒太阳15～20分钟，有助于促进钙的吸收。一般下午4～5点晒晒后背，还有温肾助阳的作用。

7、给自己制定生活、工作的目标，多做自己感兴趣的事情，多参加社交活动，保持心态平和，不陷入焦虑、抑郁等负面情绪中。生活中保持笑口常开，多多大笑，可减轻心理压力。

8、每天早晚各练习一次深呼吸，有助于改善肺功能。

9、晚上用40度左右的水温泡脚，可促进血液循环，疏通经络。

到此，以上就是小编对于肠胃保健养生的问题就介绍到这了，希望介绍关于肠胃保健养生的3点解答对大家有用。