怎样调节自虐心理,怎样调节自虐心理状态

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于怎样调节自虐心理的问题，于是小编就整理了3个相关介绍怎样调节自虐心理的解答，让我们一起看看吧。

1. 求助，怎么改变自虐，求助？
2. 如何摆脱自虐心理？
3. 如何让自己不自虐？

求助，怎么改变自虐，求助？

自虐是一种心理问题。首先要端正自己的思想。因为你知道自虐本身不好。通过自己的行为控制应该能自我解决问题。通过劳动。或者其他方式分散自己的精力。严重的需要到医院进行心理辅导治疗。

如何摆脱自虐心理？

自虐的人都是那种瞻前顾后的人，每每犯病都是错失了机会后不能原谅自己，以制于在内心中反反复复地煎熬，要想摆脱，最直接有效地就是求助心理医生，只有专业的医生才能针对你心里的障碍帮助你走出阴霾。(谢谢)。

自虐者有文化，有苦且讲不出口。我深表同情，但不同意自虐。人是父母所生，理当做一个堂堂正正的人，但是生活中有委屈无法发泄，怎么办？一种是埋头苦干把自己的工作做得最好，让***为你点赞！一种是走出去看大好河山。再一种是看一些励志的书，向历经磨难的古人和一些现代英雄学习。人生无非就是得和失的事，或者一时你被社会不理解或漠视，这有什么呢？中国人多，竞争激烈正常。有许多英雄为人民牺牲了宝贵的生命，细细想想他们哪一个不是英雄英才。人活着就有机会从头再来！扬蹄奋进挑战未来！不自虐，自信！“四个自信”！

提问的朋友所指的自虐是不是指自残，对自己身体的打击伤害？抑郁症的症状之一就是存在自残或***的观念甚至行为。除了抑郁症也会有其精神困扰具有自残的表现。自残比如用刀片划自己的手背、用烟头烫自己等等，是情绪极度低落、崩溃的表现之一。这从心理上可能和愤怒的压抑、自我攻击、自我嫌弃、情感痛苦、或情感无法感受痛苦及存在等等有关，易造成死亡。因此一旦意识到自己或者身边的人存在这种想法或行为，请一定给予足够的重视，一定要及早寻求专业精神科及心理帮助。

谢谢邀请。

孤独，绝望，哀怨，忧愁等不良情绪，堆积起来使人痛苦，无法释怀，就折磨自己的身心，作为发泄的突破口。

走出寂寞，融入到友情、亲情、爱情中去；冬天来了，春天还远吗？失望总是与希望相伴，失败乃成功之母；怨天怨地，不如奋力一搏，心动不如行动，至少我努力过，总之是有长进的；想的太多，就束缚住手脚，压力太大，负荷重，步履艰难，放下包袱，一身轻松。

精神上爱惜自己，思想上放过自己的错误，理解人无完人，行为上做一些美好的事，养成良好对待自己和他人的习惯，与爱自己的人相处和交往，必要的时候通过心理咨询进行行为矫正

如何让自己不自虐？

自虐其实是自己的心理问题，我觉得大多来自于“比较”。

当看到别人数学150，自己考了50，别人月收入2w+，自己收入2k+，诸如此类生活中的各种比较，就会有不如别人的想法。明知道自己不如别人却还是很想知道别人过得有多好，这是对自己的自虐。其实这类大多都是因为自己的心里不平衡或者缺乏应有的关怀而导致的。

我觉得一个爱自虐的人要想不自虐，他需要：

1.学会倾诉。将自己的烦恼对好朋友或者家人诉说出来，只有正视自己的烦恼，不逃避它，才能不让自己因为这些问题而扭曲。诉说的同时不仅减小了自己的压力，也获得了不一样的解决办法。

2.朋友和家人的陪伴。朋友和家人需要让自虐者重拾信心，这样他才不会伤害自己。帮助他建立一个正确的人生观。

到此，以上就是小编对于怎样调节自虐心理的问题就介绍到这了，希望介绍关于怎样调节自虐心理的3点解答对大家有用。