教师心理自我调节,教师心理自我调节的心得体会

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于教师心理自我调节的问题，于是小编就整理了2个相关介绍教师心理自我调节的解答，让我们一起看看吧。

1. 当老师从教30年，却评高级无望，感觉心灰意冷时需要怎么办？
2. 当了十年教师，现在真的很厌倦。怎么破，满满负能量？

当老师从教30年，却评高级无望，感觉心灰意冷时需要怎么办？

想：地想成就球，而仅收获椭球，地无心灰意冷之态，奋起狂追日之力，万古热切。然，只留下椭圆时空。日、银、宇同，椭为满，人皆娱。

行：学地、日、银、宇，乐在其中，融融。

不要心灰意冷，30年教龄，没评上高级教师的多的是。气大伤身，多活几年，比什么都好。

01:在中小学，高级教师毕竟是最高的级别，没有评上的并非一个人，而是大多数。绝大多数教师到退休都没有评上高级教师，不是照样光荣退休了吗？不是照样活着吗？

02:心灰意冷，压抑郁闷，时间久了，会出毛病的，身体才是最重要的。只要身体好，不出什么毛病，少去医院几次，钱就省下来了。有钱难买健康，健康活着，多干几年，就赶过来了。

03:仔细想一想，评上高级无非待遇高一点，看看身边的人，大多数都没评上高级，往下比，就心安理得了。在大道上，有步行的，有骑驴的，有骑马的，有坐轿，还有抬轿的，我们步行虽然很窝囊，但是，瞧那些抬轿子的，我们也就心平气和了。毕竟我们还自由地步行。

所谓的心灰意冷，就是觉得职称制度不公平，或者觉得评定职称很难。确实是这样。

***如把评职称改为考职称，经过文化考试，是不是就公平了吗？是不是就会降低难度了呢？

如果把评职称变为考职称，会有绝大多数教师愿意，毕竟这是凭本事，凭个人的水平。公平倒是公平了，可是还会有绝得多数老师到老了也考不上。考试也是竞争，竞争都有失败的，也会有很多人心灰意冷。

真正让评不上职称的人不心灰意冷，只有一个简单的办法，就是不让职称拉大收入差距，让教师职称成为一种荣誉。没有大的收入差距，就减少了因评不上职称而产生的怨恨。没有怨恨，大家就不会心灰意冷了，就会心平气和地工作。

如果积极争取了，还是没有希望，那就接受这个无情的现实吧。因为在一些基层学校，高级职称指标本来就少，加上一些领导的有意识的人为的运作，高级职称更是成为一般老师不敢染指的稀缺***。

像这样的情况，你没必要自己给自己气受，心灰意冷。气出病来没人代替。就不如放平心态看淡职称，尤其不要跟比自己资历浅的人盲目攀比。如果看到自己当年的学生，比自己参加工作晚的老师成功晋级了高级职称。不要害红眼病，羡慕嫉妒恨。你应该祝贺他们，祝福他们。快到退休年龄，你现在最主要的任务就是珍惜自己职业生涯中的最后几年，养一副好身体。养一副佛系心态。“比不过人家的工资咱就跟人家比寿命嘛，退休之后多活几年什么都有了。”我身边许多晋职无望的老师都是这样想的，我发现他们每天过得很开心很快乐。

职评有若干指标，有学历、工作时间、德能勤绩、教科研水平等。从教30年，只是其中一项指标，高级职称评审不是说工作30年40年，就是高级教师。教龄够了，多在其他方面努力，没有必要心灰意冷。就像高考，一门语文考满分，总分过不了本科线，你上不了本科，各科相加，总分过线，就可以上本科了。道理就是这么简单。低于分数线一分，是争取不来本科人数增加的。人数是定数，分数线是定数，分数是定数，事情是定数。勿抛弃勿放弃，继续努力🙏🙏

从教30年的老师可以算老教师了，为教育事业奉献了自己的青春和热血，看着一颗颗幼苗长成了参天大树，桃李满天下的场景可能还历历在目，但面临职称问题时，仍然是某些老师心中迈不过去的一道坎。

由于高级职称指标限制，有的老师在退休的时候还是中级职称。没有评上高级职称的老师是否该懈怠工作呢？我认为教书育人和评职称不能划上等号，当初选择当教师的时候并不是为了评职称，而是把自己的一腔热血倾注于教育事业，用心去感化和教育学生，让学生在成长过程中学会如何做人，把自己所学的专业知识传授给学生，把学生培养成祖国的栋梁，这是选择做老师的初衷，不忘初心，牢记使命，这样的老师才是一位好老师。

老教师没有评上职称不要灰心丧气，也不要抱怨职称制度不合理，更不要懈怠本职工作。职称并不能完全反映一个老师的教学能力和业务水平，有时候还有运气的成分。比如：有职称指标的时候，可能自己还没有达成评职称的各项条件，正当自己的各项条件都符合时，恰好遇到没有职称指标。一旦错过评职称的黄金时间，以后想要评上职称就会变得异常艰难。

我们要正确看待当前的职称制度，不要把评职称当作教书育人的追求目标，要用阿Q精神来安慰自己，能够评上高级职称算***，没有评上职称也很正常，用一颗平和的心态来对待当前的职称制度，只有这样才会让自己安心从教。

河南焦作十七中姚老师申报副高级职称无望，于是发抖音短视频揭露评职称内幕。据姚老师称，今年自己个人总分第2名却落选了，而个人总分第16名的老师加上各种投票却成功晋级。当地教育主管部门介入调查，并未发现违规***行为，评选程序公开透明。姚老师要想评上职称，除了搞好教育教学外，还要搞好人际关系，否则，投票环节就会把你踢出去。

所以，工作30年的老教师不要把主要精力用在评职称方面，沉下心来搞好教育教学，用良心教书育人才是当务之急。不过，提前准备好相关材料是很有必要的，一旦有评职称的机会，自己还是要积极去争取。

当了十年教师，现在真的很厌倦。怎么破，满满负能量？

同感，教师工作十年，只剩下满满的疲惫和厌倦，现在对工作没什么热情了，为了养家糊口而已。究其有三：一是待遇低，工作十年工资刚满四千，公务员同学是我的一倍，企业工作的是我的三倍，不要跟我说补课挣外快，没机会，学校学生都是少数民族特别穷，每个学期你得去求着来上学，每个月发差不多一千块的补贴也不愿意来。二是职称评聘不公，这十年来工作兢兢业业，但是没有办法聘上职称，与我同来的明年要聘高级了，在评聘过程中各种弄虚作***，找关系，老老实实的人就只能一辈子二级了。三是工作量化太坑人，每年努力工作，最后绩效总是被扣钱，至少扣一千多，全体老师被扣的钱和发放绩效的数额是不对等的，不知道缺口那部分哪去了。平时工作除了教学工作，还有各种额外的工作，培训，累死个人。每天早上最晚六点半起床，晚上十点半后才能休息，真心累。加上家庭分居两地，不想在这鸡肋工作上浪费人生了，现在努力学习改变现状。

我毕业19年了，前8年在外面打工，所以说那种每天充满变数而又有***生活与按部就班的生活都经历了，其实一开始从打工到学校教书还是很不适应的，也很厌倦，包括所看到的以及所经历的负能量。后来仔细的静下心来想一想，如果把打工与教书都看成一种谋生手段的话，是一样的，在外打工，如果没有过硬的本领也会过着很狼狈的生活，不说朝不保夕，也是疲于奔命的状态，所以与其努力的在外谋生，还不如在现在的岗位上努力工作，至少现这个教书职业是自己所熟悉的，另外教师这个职业还是受到很多人尊敬的，虽然说[_a***_]上有很多对老师负面的评价，但大部分还是好的，最重要的一点是有更多时间陪伴孩子的成长。

如果现在心态不好，就把教书当成一份工作来做，工作没有好坏，只要能赚钱就行，如果以后想通了，可以当成一份事业，先解决温饱再谈理想与人生。

***装热爱自己的工作

我们的疲劳不是由于工作，而是由于忧虑、紧张和不快。

你对工作感到厌烦吗？为何不跟自己玩个“***装”的游戏，也许你会从中得到意想不到的成就。

如果你“***装”对自己的工作有兴趣，这一点点的“***装”就可能会使你的兴趣逐渐变成真的，也可以减少你的疲劳，你的紧张和你的忧虑。

你要想想，对自己的工作有兴趣的话，能够对自己有什么好处；常常提醒自己，这样做可以使自己从生活中得到加倍的快乐，因为一个人每一天清醒的时间里，有一半以上要花在自己的工作上。如果你的工作得不到快乐，在别的地方也就很难找到快乐了。所以，要不停地提醒自己，对自己的工作感到兴趣，就能不再忧虑，而最后才有可能替你带来成功。即使事情没有这样好的结果，至少可以把你的疲劳减低到最低的程度，让你能够享受你的闲暇时间。

这一招是卡耐基先生教给我的。

“人生最大的挑战实际上不是突然的灾变和改变命运的选择，而是日复一日，年复一年，平平淡淡而又极其平凡的普通日子。能在旷日持久的平凡中感受到伟大，在重复单调的过程中感受到丰富的生命，才是对人的生命质量最严峻的考验。这里的秘诀就是：无论你身在何处，做什么事情，从事什么职业，都能始终保持热情，最大限度地发挥自己的创造潜力，这就能享受到存在即是幸福的快乐。”

许多朋友，包括我们自己，平时闲聊中最多的话题就是工作，即使你有意回避也是枉然的，“捣衣砧上还复来”，没有办法回避的。因为工作是我们生活的重要组成部分，我们不仅被它支配，我们有时也为它倾倒，为它疯狂；还会为它萎靡颓唐，为它肝肠寸断。既然如此，我们何不正视它，即使是老大的不情愿，也“***装”热爱自己的工作。“既来之，则安之”，也许是最好的出路。说不定我哪一天时来运转，另有高就，别人也会说：“遗憾！他的离去是我们工作的一大损失。”这本身就是一种最大的价值肯定和最大的幸福所在吧？

（图片来自网络）

破解职业倦怠，首先应找到其产生的根源。一般来讲，不外乎以下几种：一、心里不平衡，有怨气。主要由各类不公平所引起，如单位的人事安排不公，劳动报酬分配不公等。二、因为前途迷茫，心理上失去工作的兴致和动力。比如教师辛辛苦苦的工作，兢兢业业的拼搏，却得不到应有的肯定、理解和褒奖，反而受到歧视或打击，甚或因为一件平常的小事而遭受无妄之灾。为了保护自己，工作敷衍，得过且过。现阶段还有个职称问题，对一些晋级无望的人来说，"灰心、失望、无助、无奈"是其心灵最真实的写照。"心灰意冷"，何以建树？三、缺少自主和自由发展的空间。感觉自己像台机器，任人摆弄，或者像个囚徒，只能逆来顺受。心理压力，频临崩溃。四、缺少关爱和尊重，自信心丧失，工作没了驱动力。

要解决这些问题，庶民是难以完成的。

只盼天公重抖擞，拨***雾照***。

到此，以上就是小编对于教师心理自我调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于教师心理自我调节的2点解答对大家有用。