心理自助调节的例子,心理自助调节的例子有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心理自助调节的例子的问题，于是小编就整理了2个相关介绍心理自助调节的例子的解答，让我们一起看看吧。

1. 自己总是独来独往，这是心理问题吗？这个该怎么办？
2. 我自己比较内向不擅长交际，但总会在心里想着自己与别人侃侃而谈的样子，这是病吗？

自己总是独来独往，这是心理问题吗？这个该怎么办？

每个人都有自己的生活方式和轨迹，并不是跟随着别人的脚步。但是问题还是有的，一定是心里有受伤过或者有什么和人接触时候的不愉快经历才让自己不喜欢人群。解开心结试着接纳身边的人吧。毕竟，再喜欢寂寞也还是需要朋友的

我的回答是不一定。

如果以前并不如此，因为某些事情的发生而出现不愿意与人交流或交往且自己因此而感到痛苦，并且影响到了社交生活的话，可能存在一定的心理困扰，那就建议与心理咨询师聊聊。毕竟防患于未然很有必要。

如果自己的个性使然，正所谓和光不同尘，自己待着更舒服，也能自得其乐，那就没有任何问题，当然，如果哪一天发现独乐乐不如众乐乐的奥妙，也是随时可以回到人群中的呀。

不是心理问题，这是生活方式的问题，时间长了会演变成心理问题，所以要及时的纠正，比如：约同事朋友出去旅游、聚会、就餐，参加一些集体活动和公益活动，做一些有意义的事情，根据自己的兴趣爱好结实一些志同道合的人，关心家人，感受家人的温暖！

是的，是一种很常见的心里问题。不必惊慌，这是可以调整的。

首先，独来独往是心理障碍，没有谁真的就是喜欢一个人的，人是一种群居动物，是无法改变的内在。所以当你喜欢独来独往肯定就是心理有阻碍也就是心理问题。找到问题的所在，对症下药才是王道，尝试着参加一些集体活动和别人交流，多去逛逛商场吧，买东西总是要和店员沟通的吧，先愿意和别人多说话，才能走去一个人的困境，发现交流是一件很美妙的事情。看看外国文学或许也是有帮助的，外国的人性格都很奔放、豪迈，多看看他们的书籍慢慢的其实也会 被感染到，也会自己想要走出困境，只要有心克服，就能成功

我自己比较内向不擅长交际，但总会在心里想着自己与别人侃侃而谈的样子，这是病吗？

作为一名致力于心理学学习和推广的小编，十一要告诉大家，“自己性格内向不善交际却总是幻想自己和别人侃侃而谈的样子”是自我概念发展过程中很常见的困惑。

自我概念，就是自己对自己的认识和评价。包括自己的生理特点，心理特点和社会关系等方面。生理特点包括身高、体重、颜值、身材、健康状况等等；心理特点包括能力、性格、兴趣、爱好、理想等等；社会关系包括家庭、同学、师生、学校、社会等等。对这些方面的评价和认识构成了我们的自我概念。

但由于我们的自我发展存在一定的局限性，因此自我就出现了两种状态：现实自我和理想自我。

现实自我是客观现实中自己状态，比如身高175cm；性格内向，不善言辞；喜欢打篮球；和父母关系紧张；没有特别亲密的朋友等等。

理想自我是期望自己能够实现的自我状态，比如身高180cm；性格外向，自信大方；和父母很亲密；有知心朋友等等。

因此，在自我概念发展过程中，现实自我和理想自我必然存在着差异，所以题主的困扰是正常的。随着自我的发展现实自我和理想自我会逐渐趋于同化，形成整合的自我，这也是自我同一性的过程。这个过程一般会从我们产生自我意识一直持续要中年，甚至整个人生。自我同一性的整合有助于我们客观的认识自己，明确人生定位和发展方向，有助于我们取得成功，获得幸福。

十一。

<span style="font-weight: bold;">交际关系需要的是勇气！最难的是迈出第一步

你这不是病，恰恰能反应出，你目前对自己是不满意的！准确说是自卑的表现！

幻想着自己侃侃而谈的样子！感觉那才是自己想要的自己！这是每个人都会有的正常现象！当自己想去做，却感觉做不到时，往往就会在脑海里幻想一下，自己能够做到时会是怎样！

鼓起勇气，走近人群中！释放自己！从最近的人开始，与同事，朋友，家人多交流！嘴上功夫，就这样，说的多了就会形成自然！

最重要的要把自己变得丰富一些！遇到各种情况都能够做到从容！知道的多了，就可以游刃有余！

但凡一个话痨，你会发现他说话条理很清晰，内容也很固定，并且有自己的看法！所以一定要让自己懂的所了解的多一些！

到此，以上就是小编对于心理自助调节的例子的问题就介绍到这了，希望介绍关于心理自助调节的例子的2点解答对大家有用。